Es gibt Situationen im Alltag, in denen ich über mich selbst schmunzele und dankbar dafür bin, dass ich gerade auf unerwartete Weise wieder etwas lernen und weiter wachsen darf. Im Leben mit Kind passiert das besonders oft und neulich hatte ich dabei eine Erkenntnis zum Thema Meinungen. Was es genau damit auf sich hat und welche spannende Reflexionsfrage ich dir zum Thema mitgebracht habe, erfährst du in der neuen Folge. Ganz viel Freude dir beim Anhören und Reflektieren!

Erwischst du dich auch manchmal bei dem Gedanken, dass du dich nach etwas mehr Ruhe in deinem Leben sehnst? Oder dass dir wünschst, dass mal für einen Moment alles ganz vorhersehbar seinen Gang geht? Statt uns mit Kontinuität zu beglücken, hält uns das Leben allerdings immer wieder auf Trab und hat reichlich Veränderungen im Gepäck. Das kann natürlich ziemlich spannend sein, aber auch anstrengend und herausfordernd. Im Podcast habe ich dir deshalb drei einfache Tipps mitgebracht, die dir...

Dein Alltag ist pickepackevoll, aber eigentlich würdest du total gerne öfters den Stift in die Hand nehmen? In dir schlummern unzählige Buchideen und warten nur darauf, den Weg auf's Papier zu finden? Wenn du den Wunsch hast mehr zu schreiben, habe ich dir in dieser Podcastfolge drei inspirierende Anregungen und eine spannende Reflexionsfrage mitgebracht. Sie helfen dir dabei in die Umsetzung zu kommen und mehr Zeit zum Schreiben zu finden. Viel Freude beim Anhören und Reflektieren!

Zusammen ist man weniger allein, darin sind wir uns einig, oder? Aber wie wir Freundschaften finden, hegen und pflegen oder beenden, wenn sie sich nicht mehr gut anfühlen, das lernen wir nicht in der Schule. Warum eigentlich, wenn es doch ein so zentrales Thema in unserem Leben ist? Und wie können wir es schaffen, unsere Freundschaften (vor allem nach den letzten drei Pandemiejahren) wieder leichter zu gestalten? Diesen Fragen gehe ich in der neuen Podcastfolge auf den Grund und habe ein...

Hand auf's Herz: Schlummert da schon lange eine Idee in einer deiner Schubladen? Wartet da ein Projekt in den Tiefen deiner Ordner auf dem Computer? Oder gibt es ein Thema, mit dem du dich schon seit Langem mal befassen möchtest? Vielleicht ist jetzt ja genau der richtige Zeitpunkt gekommen, um endlich in die Umsetzung zu kommen. Wenn ja, habe ich dir in dieser neuen Folge eine inspirierende Reflexionsfrage mitgebracht. Sie hilft dir, leichter ins Handeln zu kommen. Viel Freude beim Anhören...

Wie ist das bei dir, wenn die Dinge nicht so laufen, wie du es dir vorgestellt hast? Bist du dann lockerflockig und liebevoll mit dir selbst oder eher frustriert, angespannt und selbstkritisch? Bei mir ist es meist eher Letzteres. Denn oft kommt genau in solchen Situationen unser*e innere*r Kritiker*in um die Ecke und hat eine besonders bewertende und verurteilende Meinung. Doch so richtig hilfreich ist das selten, oder? In der neuen Podcastfolge lade ich dich ein, eine andere Sichtweise...

Das neue Jahr ist da und die Probleme des letzten sind leider nicht plötzlich vom Erdboden verschwunden. Nach drei Pandemiejahren und in den herausfordernden Zeiten, in denen wir leben, ist es umso wichtiger uns bewusst Gutes zu tun und unsere mentale Gesundheit zu stärken. In der heutigen Folge habe ich dir deshalb eine inspirierende Reflexionsfrage mitgebracht. Sie hilft dir, dein psychisches Wohlbefinden in den Blick zu nehmen und dich damit zu befassen, was du dafür brauchst. Viel Freude...

In wenigen Tagen steht Weihnachten vor der Tür und dabei kommt es statt zur allseits bekannten Besinnlichkeit oft vor allem zu Stress und Druck. Mit den verschiedensten Menschen treffen auch die verschiedensten Befindlichkeiten, Erwartungen und Bedürfnisse aufeinander und nicht selten bleibt die eigene Entspannung dabei auf der Strecke. Damit es in diesem Jahr ein bisschen anders und vor allem entspannter für dich wird, habe ich dir drei einfache Impulse mitgebracht. Sie können dir dabei...

Das Jahr befindet sich auf den letzten Metern und manchmal ist einfach die Luft raus, oder? Falls du dich nach einer kleinen Auszeit sehnst und dich in den Feiertagen achtsam auf das neue Jahr einstimmen möchtest, bist du bei dieser Podcastfolge genau richtig. Mit einer einfachen Reflexionsfrage lade ich dich ein nach Innen zu lauschen, dich auf dich zu besinnen und deinen Handlungsspielraum für 2023 zu entdecken. Viel Freude beim Anhören und Reflektieren!

Wir alle kennen es, wir alle fühlen es (mal mehr, mal weniger) und trotzdem möchten die wenigsten darüber sprechen: Einsamkeit. Dieses Gefühl ist das Gegenteil von angenehm und macht sich besonders gerne an kalten, dunklen Wintertagen breit. Vielleicht ja auch bei dir? Falls du dich auch ab und zu einsam fühlst, bist du damit nicht allein und es gibt simple Möglichkeiten, mit denen du etwas daran ändern kannst. **In der 119. Podcastfolge erfährst du:** Was dir dabei helfen kann, dich weniger...

Mit dieser Folge starten wir gemeinsam eine neue Reihe (und ein kleines Experiment) hier im Podcast: einmal im Monat bringe ich dir ab sofort eine besondere Journalingfrage mit. Sie ist mein Impuls und liebevoller Anstupser für dich - für andere Gedanken, neue Perspektiven oder inspiriertes Handeln. Ich freue mich riesig die heutige Frage mit dir zu teilen, in der sich alles um das Thema Mut und eine Thaimassage dreht. Lass dich überraschen!

Mit drei simplen Journalingfragen mehr Klarheit finden - das klingt gut, oder? Ende August habe ich die "30-Day-Clarity-Challenge" entdeckt und entschied mich kurzerhand sie direkt auszuprobieren. Wie es war, 30 Tage lang die gleichen Journalingfragen zu beantworten und was sich dadurch für mich verändert hat, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge.

Wie sieht es gerade aus in deinem Alltag? Gibt es genug Zeit für dich und deine Bedürfnisse? Zwischen all den Terminen, To Do's und Verpflichtungen ist es oft gar nicht so einfach, das eigene Wohlbefinden im Blick zu behalten, oder? Wie es dir leichter gelingt, verrate ich dir in der heutigen Podcastfolge und habe dir vier simple Impulse für mehr Selbstfürsorge mitgebracht. In der 116. Podcastfolge erfährst du: Warum der September für mich ein besonderer Monat ist, wie du die nächsten Wochen...

Mit dieser sehr persönlichen Folge wage ich ein kleines Experiment und habe dir ein ganz neues Format mitgebracht: ein Q&A. Immer wieder erreichen mich spannende Fragen, die ich nun ab und zu hier im Podcast aufgreifen möchte. Los geht's heute mit den Erkenntnissen, die ich aus meiner Elternzeit mitgebracht habe. In der 115. Podcastfolge erfährst du: wie das erste, so besondere Jahr mit Kind für mich war, welche Dinge sich in meinem Leben verändert haben und was meine fünf größten...

Hand auf's Herz - wie sieht es gerade aus mit deinen Träumen, Wünschen und Ideen? Ist dafür im Alltag und bei den vielen negativen Nachrichten aus der ganzen Welt überhaupt noch Platz? Mir fällt es in der letzten Zeit deutlich schwerer zu träumen, doch komplett damit aufhören? Keine Option. In der 114. Podcastfolge erfährst du, warum es jetzt umso wichtiger ist, dass du dir wieder die Erlaubnis zum Träumen gibst, dich regelmäßig mit deinen Träumen verbindest und weshalb genau das dabei...

Loslassen macht unser Leben leichter, aber wie geht das eigentlich so ganz konkret? Das ist eine Frage, die ich mir immer wieder stelle. Die ultimative Antwort darauf habe ich leider noch nicht gefunden, aber in den vergangenen Monaten dafür ein paar simple Schritte, mit denen du es lernen kannst. Damit du dich von Dingen, die dir nicht länger gut tun, freimachen und mit frischer Leichtigkeit durch dein Leben gehen kannst. In Folge 113 erfährst du: Warum Loslassen in meinem Leben gerade sehr...

Make it simple ist der Podcast, der dein Leben leichter macht! Der Sommer ist in vollem Gange und in wenigen Tagen starten wir tatsächlich schon in die 2. Jahreshälfte. Die Zeit um den 30. Juni (den ich gerne liebevoll "Little Silvester" nenne) ist eine wunderbare Gelegenheit, um in unserem bewegten Alltag mal wieder auf die Pausetaste zu drücken, bewusst innezuhalten und zu reflektieren - vor allem und vielleicht gerade, weil auch über 2 Jahre Pandemie hinter uns liegen und das erste...

Make it simple ist der Podcast, der dein Leben leichter macht! Neu oder wieder anfangen, wie kann das leichter gehen? Genau diese Frage habe ich mir in den letzten Wochen gestellt, denn meine Elternzeit neigt sich ihrem Ende und ich lege langsam wieder beruflich los. Die Antworten, die ich gefunden habe, teile ich heute in der neuen Podcastfolge mit dir und freue mich riesig, dass mein Podcast "Make it simple" damit wieder aus seinem Dornröschenschlaf erwacht. In Folge 111 (wie passend für...

Make it simple ist der Podcast, der dein Leben leichter macht! Kennst du das: du würdest gerne öfters lesen, mehr Yoga machen, regelmäßiger kreativ sein oder dich anderen guten Gewohnheiten widmen, aber im Alltag ist einfach oft nicht genug Zeit? Wenn es dir auch manchmal so geht, ist diese Folge genau für dich! Ich habe dir 4 einfache Tipps aus dem Buch "Atomic Habits" (dt. "Die 1 % Methode) von James Clear mitgebracht, mit denen es dir leichter gelingt Zeit für gute und wohltuende...

Make it simple ist der Podcast, der dein Leben leichter macht! Hast du auch schon mal darüber nachgedacht, dich beruflich zu verändern und selbstständig zu machen? Wenn ja, dann ist diese Folge genau richtig für dich! Darin gebe ich dir fünf praktische Impulse an die Hand, die dir helfen mit einer großen Portion Leichtigkeit in die Selbstständigkeit zu starten und dich auf dein ganz eigenes, einzigartiges Abenteuer zu begeben. Wenn du die Podcastfolgen und andere Neuigkeiten nicht verpassen...

Make it simple ist der Podcast, der dein Leben leichter macht! Es ist kaum zu glauben, aber mit den letzten beiden Maiwochen steht auch meine Babypause vor der Tür und ich befinde mich in einer sehr spannenden Phase voller Veränderungen. In den letzten Monaten habe ich deshalb viel darüber nachgedacht, wie ich diese Auszeit gestalten möchte und drei einfache Schritte herausgearbeitet, die mir bei der Vorbereitung geholfen haben. In dieser Podcastfolge lasse ich dich an meinen Gedanken und...

Make it simple ist der Podcast, der dein Leben leichter macht! In dieser Folge habe ich dir einen neuen Interviewgast mitgebracht und freue mich riesig, dir Mia Keller vorstellen zu dürfen! Mia hat 2013 ihren Blog "Kochkarussell" gestartet und sich damit nach dem Studium Vollzeit selbstständig gemacht. Mittlerweile ist aus ihrem Blog ein erfolgreiches Onlinebusiness geworden, ihre eBooks ermöglichen ihr 6-stellige Jahresumsätze und ihrer Community stets die Inspiration, wie sie ihren Alltag...

Make it simple ist der Podcast, der dein Leben leichter macht! In dieser Folge habe ich dir eine ganz besondere Journalingübung mitgebracht, die ich seit einigen Jahren leidenschaftlich gerne nutze, um mich mit meinen Träumen und Zielen zu verbinden. Future Scripting nennt sich diese Art des Journalings und es ist eine ganz simple und zugleich inspirierende Möglichkeit, um Klarheit über deine Wünsche zu finden und ihnen ein großes Stück näherzukommen. Ich verrate dir was genau Future...

Make it simple ist der Podcast, der dein Leben leichter macht! Im April dreht sich im Podcast alles um mein Wort des Jahres - "simplify". In der dritten Folge der Simplify-Serie widmen wir uns unseren Zielen und ich habe dir praktische Impulse mitgebracht, mit denen du deine Ziele leichter findest und dann auch tatsächlich umsetzt. Wenn du die Podcastfolgen und andere Neuigkeiten nicht verpassen möchtest, abonniere "Make it simple" und melde dich hier für meinen Newsletter an:...