As-tu déjà entendu parler du masque de la gentille fille ? Celui qu’on utilise depuis l’enfance pour être appréciée, pour ne pas vexer, pour obéir, pour s’adapter et in fine, pour se suradapter. Avec Mathilde du compte Instagram mathilde_coachdevie, on va te parler de cette facette de personnalité qui nous a tant fait manger par le passé. Car oui, il en faut des quantités de nourriture pour masquer notre être véritable et pour retenir les mots, les ressentis et les pensées qu’on cache...

Quand t'as connu le surpoids, l'obésité, les kilos en trop, la honte de ton corps (ou que t'as juste été un jour adolescent lol), pas facile de ne pas associer le sport à toutes ces fois où t'étais dernier en EPS, ou encore à ces fois où tu t'es lancé.e corps et âme à la salle le 2 janvier, pour finalement arrêter le 2 février, à toutes ces fois où on t'a dit que pour maigrir fallait faire du sport, et du coup comme t'a pas maigri - tu veux plus faire de sport, etc, etc. Dans cet épisode,...

J’ai toujours été assez critique quant-aux livres portant sur les kilos émotionnels. Souvent édulcorés, emplis de conseils de surface ou pire, carrément sans intérêt, ils ne m’ont jamais aidée. Pas plus que nombre des personnes que j’ai accompagnées. Mais ça, c’était avant de tomber sur le livre de Pascale Faure Vincent : Perte de poids, Le déclic émotionnel. Ce livre a été pour moi un phare dans la nuit. L’un des livres de psychologie alimentaire les plus intelligents et méthodiques de sa...

Dans cet épisode, Axelle et moi on te parle de la fameuse charge émotionnelle qui se cache parfois sous notre surpoids. Petite fille comme adulte, Axelle a eu besoin de se remplir avec la nourriture. De se réfugier dans cet art du « trop manger » qu’est l’hyperphagie, pour accompagner les défis de sa vie. Et si je voulais qu’Axelle nous parle aujourd’hui, c’est aussi parce ses grandes variations de poids n’ont jamais entaché son estime. Axelle a été obèse, et elle s’est aimée et respectée....

C'est le retour du Coaching Mangeuse Libre ! L'accompagnement de référence pour quitter l'hyperphagie, les compulsions alimentaires et l'alimentation de consolation (alimentation émotionnelle). Retrouve ton coaching ici : https://mangeuselibrefr.podia.com 

Avec Marie du compte Instagram @InTheFoodForLife, on voulait te parler du fantasme de la guérison des TCA, et du perfectionnisme qui se cache souvent derrière ça. Finalement, guérir d’un TCA c’est quoi ? Est-ce que c’est ne plus jamais compulser et rester serein et en confiance en toute circonstances, est ce que c’est aimer son corps à tout prix, est-ce que c’est ne plus du tout se consoler avec la nourriture, ou est-ce que c’est plus nuancé que ça ? Marie a connu la boulimie, j’ai connu...

Dans un monde où nous entrons dans le surpoids et l’obésité beaucoup plus tôt et beaucoup plus vite, les accompagnants et professionnels de santé se trouvent en réalité aussi désemparés que nous. Certains choisiront d’infantiliser, de durcir le ton et de nous accuser de manque de volonté, d’autres prescriront des diètes destructrices pour le moral, le métabolisme et le comportement alimentaire, d’autres encore auront une approche douce, bienveillante et non restrictive… mais sans forcément...

Le Poids de ma Première Vie, c’est le titre du livre qu’a écrit Sandrine. Au fil des pages, elle nous raconte le rôle de ces kilos de protection desquels elle a dû s’enrober durant des années. Un récit empreint d'humanité, de simplicité et de résilience, qui nous raconte pourquoi s’armer de surpoids peut permettre de faire face à des épreuves aussi douloureuses que les traumas d’enfance, le harcèlement ou encore les violences conjugales. De quoi se compose le poids de cette première vie,...

« Je pourrai poser mes kilos le jour où je pourrai poser mes valises quelque part ». C’est par cette phrase que Maryam, du compte instagram @maryam_accompagnante, a démarré notre épisode. Au sens propre comme au sens figuré, déposer ses bagages nous permet de nous alléger. Une métaphore toute trouvée car Maryam est une voyageuse. Des premiers ballotements de son adoption aux grands voyages de sa vie, Maryam nous parle des bagages émotionnels qu’elle a eu à porter, et des trésors de force...

Cécile, du compte Instagram @SleeveCilou, nous raconte comment elle est passée de jeune femme et jeune maman mal dans sa peau, en situation d’obésité morbide, surmenée et marquée par des années de régimes et d’alimentation destructurée, à la femme pétillante, positive et engagée qu’elle a choisi de devenir après le traitement de son obésité. Il y a 15 mois, Cécile se faisait opérer d’une sleeve. Une chirurgie métabolique qui permet entre autre de réduire la taille de son estomac. Moins 47...

J’avais pensé appeler cet épisode « Alban et les Kinder ». Car quand il était petit, son placard à goûters en était rempli. Alban, c’est mon petit frère. Je l’aime d’amour. Nous avons 10 ans d’écart, et des parcours de vie diamétralement opposés. Avec cet épisode assez personnel, je voulais te rassurer et te faire déculpabiliser en te montrant que même un mangeur « normal » peut se retrouver à dégommer une ou deux tablettes de chocolat juste comme ça, parce que c’est trop bon. Au fil de la...

« L’hyperphagie, ça n'est pas juste une relation pénible avec la nourriture. C'est un système nerveux dérégulé par les traumas ». Estelle Kéribin, formatrice des accompagnants TCA et mentor trauma-informée pour atypiques. Avec Estelle, nous allons donc te parler d'hyperphagie boulimique. Le mal aimé des TCA… Ce trouble pas suffisamment connu, et encore trop peu reconnu. Et c’est parce que nous avons toutes les deux vécu l’hyperphagie dans notre chair que nous connaissons bien le sujet, et que...

👉 Le Coaching Mangeuse Libre : https://mangeuselibrefr.podia.com. Et oui :) J'ai fait une pause de quelques mois pour finaliser le retour de cet accompagnement inédit pour se libérer de l'hyperphagie boulimique, des compulsions alimentaires et de l'alimentation de consolation, décoder le message de ses kilos émotionnels et se mettre en route vers le meileur poids pour soi. Bonne écoute à toi, et à bientôt en appel découverte ! Aurore, ta coach Mangeuse Libre

Aujourd’hui je reçois Nina, patiente experte de l’obésité et directrice pédagogique chez Fedmind, la thérapie digitale qui t'apporte un nouveau regard sur le surpoids, l’obésité, les troubles du comportement alimentaire et l’acceptation de toi. Avec Nina, on se posera des questions comme « Faut-il perdre du poids ou pas ? Est-on obèse toute sa vie, même si on maigrit ? Comment vivre avec, et non malgré le surpoids ? Ou encore, existe-t-il un juste milieu entre diet culture et anti diet...

Je me suis toujours demandé si le quotidien des personnes dépendantes à la nourriture ressemblait à celui des alcoolodépendants. Car si dans le cas de l’alcool c’est le produit qui emprisonne, les comportements, pensées et déclencheurs des prises alcooliques sont assez similaires à la surconsommation alimentaire. Pour faire ce parallèle, j'ai interviewé Baptiste Mulliez. Ancien alcoolique aujourd’hui conférencier, co-auteur du livre "D'avoir trop trinqué ma vie s'est arrêtée" et patient...

Dans ce nouvel épisode nous rencontrons Quiterie - douce fondatrice de Boulimiracle - un espace pour se séparer de son trouble alimentaire en redécouvrant l’Amour avec un grand A. Quiterie invite à se reconnecter à cet Amour inconditionnel déjà présent en nous pour guérir les parties de notre être qui ont besoin d’un gros câlin, plutôt que de continuer à fuir notre souffrance ou de sombrer dans la culpabilité de ne pas réussir à se libérer. Et puisque chez Mangeuse Libre nous pensons aussi...

Delphine, c’est ma coach. Et son crédo à elle, c’est le cerveau. Et plus précisément la reprogrammation de soi grâce aux neurosciences. Delphine nous accompagne dans l’allègement de notre corps par l’allègement des histoires que l’on se raconte et de celles qu'on nous a transmises... Ensemble, nous parlons de comment réinventer sa vie (et son corps:) en se libérant des traumatismes et des comportements neuro-inconscients qui nous freinent, nous sabotent, ou nous plongent dans la répétition...

Gwenaëlle, c'est une nana qui a pris du poids et qui t'explique comment elle fait pour bien vivre avec ça. Selon elle, "il y a des moments pour grossir, des moments pour maigrir, et la vie c'est comme ça". Dans cet épisode estival, on te parle kilos émotionnels et estime de soi.  Qu'il s'agisse de kilos de protection, de kilos "anti séduction", ou encore de kilos de réconfort, les kilos ont leur raison d'être, et plutôt que de les combattre il est bon de les apprivoiser !  Un épisode joyeux...