"אם החמלה שבך אינה מופנית גם כלפיך, היא אינה שלמה" מדיטציה הזו נשב עם עצמנו, עם הרגשות שלנו ולא נשנה דבר. והקבלה הזו, תשנה הכל.  נתחיל ברגיעה נעימה לגוף, נתרגל קבלה ונוכחות רגשית ונסיים במנטרות מעצימות שהעצמי שלכם ישמח לשמוע.   מתי כדאי לתרגל אותה?  בכל פעם שבא לנו להתחבר לעצמנו ולהרגיש שהכל בסדר איתנו. כשהקול  הביקורתי מקבל את מירב הבמה ואנחנו רוצים להרגיע אותו ואת עצמנו ובכל פעם שאנחנו רוצים מדיטציה נעימה מלאה בחמלה וקבלה.   לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י :  Podcast links (shimikaiserman.co.il)   מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/