זו מדיטציה אינטואטיבית שהקלטתי במפגש עם קבוצת התרגול שלי "הסנגהה"  היא כוללת סריקת גוף איטית, ותרגול התבוננות מעמיק.    מתי כדאי לתרגל אותה?  בכל פעם שאנחנו רוצים להרגיע את כל מערכת העצבים, כשאנחנו רוצים להרחיק את עצמנו מהמחשבות שלנו ולהתבונן בחוסר התערבות במחשבות שלנו. זה טוב לנו:)    לינקים ששווה לבדוק:) רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO   מוזמנים לעקוב אחרי...

"אם החמלה שבך אינה מופנית גם כלפיך, היא אינה שלמה" מדיטציה הזו נשב עם עצמנו, עם הרגשות שלנו ולא נשנה דבר. והקבלה הזו, תשנה הכל.  נתחיל ברגיעה נעימה לגוף, נתרגל קבלה ונוכחות רגשית ונסיים במנטרות מעצימות שהעצמי שלכם ישמח לשמוע.   מתי כדאי לתרגל אותה?  בכל פעם שבא לנו להתחבר לעצמנו ולהרגיש שהכל בסדר איתנו. כשהקול  הביקורתי מקבל את מירב הבמה ואנחנו רוצים להרגיע אותו ואת עצמנו ובכל פעם שאנחנו רוצים מדיטציה נעימה מלאה בחמלה וקבלה.   לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות,...

ההו'אופונופונו היא שיטת ריפוי עצמי שמקורה בהוואי, ביכולתה לרפא רבדים עמוקים של התודעה. בסיסה בפתיחת הלב לסליחה, אהבה וחמלה ולקיחת אחריות רדיקלית על חווית החיים שלנו.    מתי כדאי לתרגל אותה?  בכל פעם שאנחנו מרגישים קצת מנותקים מעצמנו, כשאנחנו קשים עם עצמנו והביקורת סוערת בתוכנו. וברגעים שאנחנו רוצים להתחבר לרגשות שלנו ולנקות את מה שתקוע שם דרך לקיחת אחריות רגשית.    לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י :  Podcast links (shimikaiserman.co.il)   מוזמנים...

את הקטע הזה כתבתי והעליתי בפודקאסט שלי לפני שנה ואני חושב שהוא צריך להיות גם בערוץ הזה, אז הנה :)    הפרק הזה יכול להתאים לתרגול מדיטטיבי, פשוט לתת למילים להדהד פנימה או להאזנה מודעת שכזו לקטע שמדבר על משהו שמעסיק את רובנו, לשחרר שליטה.    ספרו לי איך היה ומה חשבתם והרגשתם.    מתי כדאי לתרגל אותה?  בכל פעם שבא לנו לעורר בתוכנו את ההשראה לשחרר. לזרום עם החיים ולסמוך על עצמנו.    לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י...

"עלו על דרך הלב"  מדיטציה סופר מרגיעה ומיוחדת שתחבר אותנו לאהבה עצמית ונוכחות ברגע הזה. המדיטציה כוללת רגעים מרגיעים ושקטים, קטע שכתבתי שיחבר אתכם לעצמכם ואל דרך הלב ומנטרות מעצימות.   מתי כדאי לתרגל אותה?  בכל פעם שאנחנו מרגישים קצת מנותקים מעצמנו. שאנחנו מתחילים להאמין לסיפור המחליש שאנחנו מספרים לעצמנו.  וכשאנחנו רוצים להתחבר לרגע הזה באהבה וברוגע.  לחזור אל הלב.    לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י...

"הכל קורה לטובתנו העליונה" המדיטציה הזו היא מסע חיבור ליקום, לקוסמוס האינסופי.  בואו להתחבר לפרספקטיבה גבוהה יותר דרך חיבור לאנרגית הבריאה.  המדיטציה הזו כוללת רגיעה נעימה ביותר ומסע בדמיון מודרך .  מתי כדאי לתרגל אותה?  בכל פעם שרוצים להתחבר לפרספקטיבה גבוהה יותר.  כשמרגישים שאנחנו מזדהים יותר מידי עם הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו וכשאנחנו רוצים לחוות מדיטציה מיוחדת לחיבור גבוה ומיטיב.    לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י...

"ברווח שבין המחשבות, כולנו אותו הדבר"  מוזמנים לתרגל מדיטציה מיוחדת שתחבר אותנו לרגע הזה ולעצמנו בתוכו.  את המדיטציה הזו מלווה השקט שבין המילים של ההדרכה שלי, היא ללא מוזיקה, דבר שיעצים את השקט ואת הרעש.  תרגול נפלא ועוצמתי של נוכחות והקשבה.    מתי כדאי לתרגל אותה?  כשמרגישים סטרס מתגבר, חשיבת יתר וחוסר בהירות וכשרוצים להתחבר לנוכחות ולהוויה האמיתית שלנו.    לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י...

אם אנחנו לא המחשבה, לא הרגש ולא הגוף... אז מי אנחנו?  במדיטציה הזו אנחנו נתחבר לאמצע שלנו, למתבונן למי שאנחנו באמת ונשיג שחרור מהיאחזות על המחשבה, הרגש והגוף.    מתי כדאי לתרגל אותה? תרגלו מדיטציה הזו כדי להתחבר לסנטר שלכם ולתדר גבוה יותר של הוויה.  הסבר קצר: הזדהות יתר עם המחשבה הרגש והגוף יכולים להוביל לחרדה, לחץ  וסטרס ובגדול להוסיף דרמה לסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו.    תכתבו לי איך היה לכם.      לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י...

אני מזמין אתכם לתרגל מדיטציה שתעזור לכם להתבונן באופן בריא ומלא חמלה על היום שעבר עליכם. לא מעט פעמים, אנחנו נשארים עם שאריות של מחשבות על היום שהיה וזה לוקח לנו את הרגע. מאמין שהמדיטציה הזו תעזור לכם להחזיר אותו. המדיטציה כוללת הרפיה נעימה, תרגול קצר של נשימות ושאילת שאלות המעודדות התבוננות בריאה על היום.   מתי כדאי לתרגל אותה? בערב, לפני השינה (אבל לא כשעייפים מידי) ואחרי שחווינו יום מעט עמוס ברמה הרגשית והמנטלית וכמובן כשאנחנו מרגישים שאנחנו בחשיבת יתר על היום שעבר עלינו.   לינקים ששווה...

בואו לתרגל מדיטציה שתעזור להתחבר לרגע הזה ולהפחית את ההשפעה של רגעי הלחץ והסטרס בחיים. המדיטציה כוללת תרגול קשיבות, התנוכחות, חיבור להוויה שלנו והקראה של פרק מיוחד מספר הדהרמה של ניסים אמון היקר    מתי כדאי לתרגל אותה?  כשאנחנו מרגישים שמדד הסטרס והחרדה גוברים ומתגברים בנו והמיינד שלנו "בורח לזמנים אחרים" ובכל פעם שאנחנו רוצים תזכורת נעימה שיש לנו רק את הרגע הזה וכמה מיוחד הוא.    לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י...

אני מזמין אתכם להתחבר לתדר של אהבה עצמית.  במדיטציה הזו אנחנו נתרגל יחד חיברו לעצמנו, להוויה שלנו, נשלב נשימות ומנטרות ונאהב את עצמנו ברגע הזה.    מתי כדאי לתרגל אותה?  כשאנחנו מרגישים שאנחנו צריכים להתקרב לעצמנו יותר, כשאנחנו כועסים על עצמנו קצת ושאנחנו רוצים להרגיש ולדעת שאנחנו מספיקים וראויים! בדיוק כמו שאנחנו!     לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י :  Spotify: https://open.spotify.com/show/7rKiQD1fvhoR6KcmQlOimY?si=yeC0E4RsTW2VGKYuLVnwGQ Apple...

מדיטציה מיוחדת שהקלטתי בערב ליקוי החמה האחרון (8.4) והיא בדיוק מתחברת לחג הפסח, ליציאה מעבדות עצמית לחירות! היא כוללת רגיעה, רגעי שקט מחברים ודמיון מודרך וביקור מיוחד ב"באר המשאלות ההפוכות" לשחרור משקולות תודעתיות:)    מתי כדאי לתרגל אותה?  בכל פעם שמרגישים לא מקורקעים, שהסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו מחליש אותנו וכשבא לנו לדייק בעצמנו את הדברים שאנחנו רוצים לשחרר ואת הדברים שאנחנו רוצים לשמור.      לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י...

מדיטציה מיוחדת לחיבור להוויה הפשוטה שלנו. למי שאנחנו באמת.  המדיטציה משלבת רגעים של התמקדות בנשימה ורגעים שקטים של מנוחת המיינד.    מתי כדאי לתרגל אותה?  בכל פעם שמרגישים שאנחנו צריכים להתחבר לעצמנו, להתקרב למי שאנחנו באמת ובכל פעם שאנחנו רוצים להיות במודעות לעצמנו.      לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י :  https://open.spotify.com/show/7rKiQD1fvhoR6KcmQlOimY?si=yeC0E4RsTW2VGKYuLVnwGQ   מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה:...

מוזמנים להתנסות במדיטציה שתחבר אתכם לתחושה של ביטחון עצמי וערך עצמי! במדיטציה אנחנו נעבור בדמיון מודרך דרך הצ'אקרות התחתונות ונטמיע מנטרות עוצמתיות ! המדיטציה מתאימה לכל אדם שמתרגל מדיטציה ורוצה להעמיק בעבודה תודעתית ולעבור מסע קצר בהתעוררות לצ'אקרות שלנו. תרגלו את המדיטציה הזו כשיש תחושה של חוסר בטחון עצמי וקושי להתחבר לתחושת מסוגלות לייצר מציאות. תהנו:)     לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י...

מדיטציה מיוחדת לזמנים האלה שאנחנו מרגישים קצת לחץ בחיים, צורך להתקרקע ולהתחבר לעצמנו. המדיטציה הזו מלווה בתדר 396 הרץ שעוזר לחבר אותנו לצ'אקרת הבסיס שאחראית על תחושת היציבות והבטחון בחיים.  תהנו:)   לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י :  https://open.spotify.com/show/7rKiQD1fvhoR6KcmQlOimY?si=yeC0E4RsTW2VGKYuLVnwGQ   מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/  

הכנסו לתרגל כדי להכיר, להתעורר ולאזן את מערך הצ'אקרות שלכם. אין צורך בהכרות מוקדמת עם צ'אקרות, מספיק לתרגל בהתמסרות ופתיחות. המדיטציה כוללת מנטרות ודמיון מודרך.   מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים שאנחנו קצת יצאנו מאיזון (לא מקורקעים מספיק, מעופפים מידי) ובא לנו לתת לעצמנו מדיטציה סופר מרגיעה שסורקת את כל הצ'אקרות שלנו או שסתם בא לנו לתרגל משהו חדש ומיוחד.   לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י...

בואו להתחבר לעצמכם ולאני הגבוה שלכם! לכל אחד ואחת יש אני עליון. זה כמו קול פנימי שהוא המצפן הפנימי שלנו. קול פנימי שמנסה לתקשר איתנו, מנסה לכוון אותנו, שיודע מה נכון לנו ברמה הגבוהה.  המדיטציה הזו תעזור לכם להתחבר לאני העליון שלכם במידה ואתם רוצים להעצים את החיבור אליו או מצד שני, אם אתם מרגישים שקצת התנתקתם ממנו. נסו וספרו לי בתגובות איך היה לכם:)   לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י :  https://open.spotify.com/show/7rKiQD1fvhoR6KcmQlOimY?si=yeC0E4RsTW2VGKYuLVnwGQ   מוזמנים...

בואו להביא איזון לצ'אקרת הבסיס שלכם!  מדיטציה לריפוי ואיזון צאקרת הבסיס אשר כוללת הרפיה, דמיון מודרך ומנטרות מעצימות לריפוי הצ'אקרה. צ'אקרת הבסיס ממוקמת בעצם הזנב שלנו, הצבע שלה הוא אדום ובין היתר היא אחראית על תחושת היציבות והמוגנות שלנו בחיים. חזרו למדיטציה זו בכל פעם שאתם מרגישים צורך להתקרקע, להתחבר לעצמכם ובכל פעם שקצת חרדה מתנוכחת בכם.   לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י :  https://open.spotify.com/show/7rKiQD1fvhoR6KcmQlOimY?si=yeC0E4RsTW2VGKYuLVnwGQ   מוזמנים לעקוב...

מוזמנים להרגיע את כל המערכות!  מדיטציה מודרכת להרפיה עמוקה של הגוף והמיינד. במדיטציה הזו אנחנו נרפה את כל הגוף ונרגיע את המערכת העצבית שלנו. המדיטציה הזו טובה לתרגול בזמנים של סטרס, כשמרגישים לחוצים, כשהראש חושב יותר מידי, כשמרגישים שרוצים לשחרר קצת ובכל זמן שרוצים להתחבר לעצמנו שוב. אז תמצאו מקום שקט ותנו את הזמן הזה לעצמכם.   לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י :  https://open.spotify.com/show/7rKiQD1fvhoR6KcmQlOimY?si=yeC0E4RsTW2VGKYuLVnwGQ   מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם...

בואו להיפתח לשפע!  אני מזמין אתכם למסע שיחבר אתכם להודיה על מה שיש דרך מדיטציה קצרה וחוויתית. מומלץ לעשות את המדיטציה בתחילת היום:) המדיטציה מלווה בתדר 639 הרץ שמקושר לצ'אקרת הלב.   לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י :  https://open.spotify.com/show/7rKiQD1fvhoR6KcmQlOimY?si=yeC0E4RsTW2VGKYuLVnwGQ   מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/    

הכנסו כדי לקבל מסר אישי מהאינטואיציה שלכם! במדיטציה זו תתבקשו לשים את הספק בצד ולסמוך על מה שעולה בכם, זה יהיה מסע נפלא. המדיטציה מותאמת לכל הרמות של המתרגלים, ממתחילים ועד למנוסים.     את המדיטציה הזו הקלטתי בלייב עם קבוצת התרגול בזום שלי. יש לינק למטה למי שרוצה להצטרף:)   לינקים ששווה לבדוק: - קבוצת המדיטציה בזום שלי, בואו לתרגל יחד (נפגשים פעם בשבוע/יים בזום https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO   מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש...