זו מדיטציה אינטואטיבית שהקלטתי במפגש עם קבוצת התרגול שלי "הסנגהה"
היא כוללת סריקת גוף איטית, ותרגול התבוננות מעמיק.
מתי כדאי לתרגל אותה?
בכל פעם שאנחנו רוצים להרגיע את כל מערכת העצבים, כשאנחנו רוצים להרחיק את עצמנו מהמחשבות שלנו ולהתבונן בחוסר התערבות במחשבות שלנו. זה טוב לנו:)
לינקים...
Published 09/18/24
"אם החמלה שבך אינה מופנית גם כלפיך, היא אינה שלמה"
מדיטציה הזו נשב עם עצמנו, עם הרגשות שלנו ולא נשנה דבר. והקבלה הזו, תשנה הכל.
נתחיל ברגיעה נעימה לגוף, נתרגל קבלה ונוכחות רגשית
ונסיים במנטרות מעצימות שהעצמי שלכם ישמח לשמוע.
מתי כדאי לתרגל אותה?
בכל פעם שבא לנו להתחבר לעצמנו ולהרגיש שהכל בסדר...
Published 09/09/24