אני מזמין אתכם לתרגל מדיטציה שתעזור לכם להתבונן באופן בריא ומלא חמלה על היום שעבר עליכם. לא מעט פעמים, אנחנו נשארים עם שאריות של מחשבות על היום שהיה וזה לוקח לנו את הרגע. מאמין שהמדיטציה הזו תעזור לכם להחזיר אותו. המדיטציה כוללת הרפיה נעימה, תרגול קצר של נשימות ושאילת שאלות המעודדות התבוננות בריאה על היום.   מתי כדאי לתרגל אותה? בערב, לפני השינה (אבל לא כשעייפים מידי) ואחרי שחווינו יום מעט עמוס ברמה הרגשית והמנטלית וכמובן כשאנחנו מרגישים שאנחנו בחשיבת יתר על היום שעבר עלינו.   לינקים ששווה לבדוק:) יש לי גם פודקאסט על התפתחות אישית ומודעות, תבדקו אותו/י :  Spotify: https://open.spotify.com/show/7rKiQD1fvhoR6KcmQlOimY?si=yeC0E4RsTW2VGKYuLVnwGQ Apple podcast: https://podcasts.apple.com/il/podcast/%D7%9E%D7%93%D7%99%D7%98%D7%A6%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%9C%D7%94%D7%A2%D7%9C%D7%90%D7%AA-%D7%94%D7%AA%D7%93%D7%A8-%D7%A2%D7%9D-%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%99-%D7%A7%D7%99%D7%99%D7%96%D7%A8%D7%9E%D7%9F/id1746485230   מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/