Description
מדיטציה מיוחדת לחיבור להוויה הפשוטה שלנו. למי שאנחנו באמת.
המדיטציה משלבת רגעים של התמקדות בנשימה
ורגעים שקטים של מנוחת המיינד.
מתי כדאי לתרגל אותה?
בכל פעם שמרגישים שאנחנו צריכים להתחבר לעצמנו, להתקרב למי שאנחנו באמת ובכל פעם שאנחנו רוצים להיות במודעות לעצמנו.
לינקים ששווה לבדוק:)
יש לי גם פודקאסט, תבדקו אותו/י :
https://open.spotify.com/show/7rKiQD1fvhoR6KcmQlOimY?si=yeC0E4RsTW2VGKYuLVnwGQ
מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם לעוד תכנים מעולם ההתפתחות האישית, רוחניות, רגש ותודעה: https://www.instagram.com/heal_with_shimi/
זו מדיטציה אינטואטיבית שהקלטתי במפגש עם קבוצת התרגול שלי "הסנגהה"
היא כוללת סריקת גוף איטית, ותרגול התבוננות מעמיק.
מתי כדאי לתרגל אותה?
בכל פעם שאנחנו רוצים להרגיע את כל מערכת העצבים, כשאנחנו רוצים להרחיק את עצמנו מהמחשבות שלנו ולהתבונן בחוסר התערבות במחשבות שלנו. זה טוב לנו:)
לינקים...
Published 09/18/24
"אם החמלה שבך אינה מופנית גם כלפיך, היא אינה שלמה"
מדיטציה הזו נשב עם עצמנו, עם הרגשות שלנו ולא נשנה דבר. והקבלה הזו, תשנה הכל.
נתחיל ברגיעה נעימה לגוף, נתרגל קבלה ונוכחות רגשית
ונסיים במנטרות מעצימות שהעצמי שלכם ישמח לשמוע.
מתי כדאי לתרגל אותה?
בכל פעם שבא לנו להתחבר לעצמנו ולהרגיש שהכל בסדר...
Published 09/09/24