מדיטציה בארבע דקות וחצי לעצירה וחזרה לעצמי בתקופות של מתח ואי שקט
Listen now
Description
במצבים שונים ועבור אנשים שונים יש משהו מפחיד ולא מתאים במדיטציות ארוכות, מסיבה זו הכנתי את התרגול הקצר הזה, ארבע וחצי דקות המאפשרות לנו לחזור לעצמנו, למצוא רגע של עצירה ויציבות פנימית, של התחברות לנשימה ולרגע הזה. תרגול זה מתאים ביותר לכולם במצבים נפשיים או בין אישיים סוערים או לאנשים שאינם מנוסים במדיטציה אך מעוניינים להתחיל לתרגל.
Show less
More Episodes
תרגול המאפשר פיתוח יציבות ושקט בתודעה ובמחשבות, עם הדימוי של התודעה כבד משי לבן,
לפי מאסטר החרב יוגיו מוננורי, מ- 1630, עלינו לשמור על התודעה שתהיה כמו בד משי לבן, כך תודעה רגועה ושקטה זו תוכל לפגוש כל גירוי, רגש א, מחשבהו תחושה באופן מלא ואמיתי "כמו שזה" ולאחר מכן שוב לשחררו. בדיוק כמו קולות...
Published 05/17/24
אחת התופעות הנפוצות כל כך, ואשר פעמים רבות גורמות לנו סבל ומתח רב, היא ההתעוררות באמצע הלילה מבלי שנוכל לחזור ולהירדם. תרגול זה מאפשר לנו לנוח עם הרפיה עמוקה ומיינדפולנס ולשחרר את המתח סביב הערות והשינה באמצע הלילה.
מתח זה, והרצון החזק מדי שלנו לחזור ולהרדם, יחד עם הדאגות, מרחיקים אותנו יותר...
Published 04/04/24
Published 04/04/24
Links
Twitter
Facebook
Instagram
Patreon
Genres
Artwork or description wrong?
Request an update »
Updates may take a few minutes.
Do you host a podcast?
Track your ranks and reviews from Spotify, Apple Podcasts and more.
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
Get Chartable Analytics »
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
