מדיטציה למתעוררים בשעות הקטנות של הלילה
Listen now
Description
אחת התופעות הנפוצות כל כך, ואשר פעמים רבות גורמות לנו סבל ומתח רב, היא ההתעוררות באמצע הלילה מבלי שנוכל לחזור ולהירדם. תרגול זה מאפשר לנו לנוח עם הרפיה עמוקה ומיינדפולנס ולשחרר את המתח סביב הערות והשינה באמצע הלילה.
מתח זה, והרצון החזק מדי שלנו לחזור ולהרדם, יחד עם הדאגות, מרחיקים אותנו יותר ויותר מהשינה והמנוחה.
התרגול נכנס לתוך הפרדוקס ומסייע לנו להרפות, לקבל ולהנות מהרגע הזה של מיינדפונס וחמלה. הרפיה שתאפשר לנו לנוח ולהביא ריפוי ושלווה לגוף ולנפש. לעיתים קרובות גם, בהמשך, תרגול זה יכול גם לעזור לנו להרדם בקלות רבה יותר.
להצטרפות לקבוצת ה- WhatsApp השקטה לקבלת עדכונים, חומרי העשרה, סדנאות ועוד:
https://chat.whatsapp.com/IdYP38zty9c0I1VqLhH3V2
אתר:
www.gaboweis.com
More Episodes
תרגול המאפשר פיתוח יציבות ושקט בתודעה ובמחשבות, עם הדימוי של התודעה כבד משי לבן,
לפי מאסטר החרב יוגיו מוננורי, מ- 1630, עלינו לשמור על התודעה שתהיה כמו בד משי לבן, כך תודעה רגועה ושקטה זו תוכל לפגוש כל גירוי, רגש א, מחשבהו תחושה באופן מלא ואמיתי "כמו שזה" ולאחר מכן שוב לשחררו. בדיוק כמו קולות...
Published 05/17/24
Published 04/04/24
תרגול זה נעשה עם קטע שכתבתי ומכונה "הנחיות למדיטציה". קטע זה הנו בהשראתם של מורי זן רבים ועוסק בהרפיה של התשוקה להשיג משהו, להתקדם ולהרוויח משהו מהמדיטציה או מההליכה בדרך. כמובן שאנו גם כן רוצים להשיג משהו, למשל חיים שלווים ונעימים יותר, וזהו בדיוק הפרדוקס. אז מוזמנים ומוזמנות לקחת כמה דקות...
Published 03/19/24
Links
Twitter
Facebook
Instagram
Patreon
Genres
Artwork or description wrong?
Request an update »
Updates may take a few minutes.
Do you host a podcast?
Track your ranks and reviews from Spotify, Apple Podcasts and more.
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
Get Chartable Analytics »
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
