מדיטציה עם שדרני ופרשני הטלוויזיה הפנימיים
Listen now
Description
במדיטציה זו נזהה את השדרנים והפרשנים שנמצאים בתוך ראשנו, וכשקשה לנו, בדיוק כמו פרשני הטלוויזיה בעת נשבר, הם פותחים את פאנל השידור ולא מפסיקים. ואנו מקשיבים לקולם כמו מהופנטים. קולות אלו כולאים אותנו ומזיקים לנו. בתרגול הזה נתנסה ביכולת לזהות אותם, להבין שהשדרנים אינם אנחנו, ונאפשר לעצמנו להחליף אותם, לשדרנים שעושים לנו טוב.
More Episodes
תרגול המאפשר פיתוח יציבות ושקט בתודעה ובמחשבות, עם הדימוי של התודעה כבד משי לבן,
לפי מאסטר החרב יוגיו מוננורי, מ- 1630, עלינו לשמור על התודעה שתהיה כמו בד משי לבן, כך תודעה רגועה ושקטה זו תוכל לפגוש כל גירוי, רגש א, מחשבהו תחושה באופן מלא ואמיתי "כמו שזה" ולאחר מכן שוב לשחררו. בדיוק כמו קולות...
Published 05/17/24
אחת התופעות הנפוצות כל כך, ואשר פעמים רבות גורמות לנו סבל ומתח רב, היא ההתעוררות באמצע הלילה מבלי שנוכל לחזור ולהירדם. תרגול זה מאפשר לנו לנוח עם הרפיה עמוקה ומיינדפולנס ולשחרר את המתח סביב הערות והשינה באמצע הלילה.
מתח זה, והרצון החזק מדי שלנו לחזור ולהרדם, יחד עם הדאגות, מרחיקים אותנו יותר...
Published 04/04/24
Published 04/04/24
Links
Twitter
Facebook
Instagram
Patreon
Genres
Artwork or description wrong?
Request an update »
Updates may take a few minutes.
Do you host a podcast?
Track your ranks and reviews from Spotify, Apple Podcasts and more.
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
Get Chartable Analytics »
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
