En esta meditación exploraremos estas dos energías que viven en nosotras, la fuerza y suavidad. Encuentra un lugar para estar contigo y busca todo lo que necesites para este viaje. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia 🎧 Próxima Meditación: Jueves 4 de Agosto.  Con amor, Kathe🤍 NAMASTÉ 🙏🏽

En esta meditación nuestra respiración será nuestra guía para sincronizar con el amor que reside en nosotras. Encuentra un lugar para estar contigo y siéntate con la espalda recta y relajada para que el prana fluya por tu cuerpo. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia 🎧 Próxima Meditación: Jueves 07 de Julio. Con amor, Kathe🤍 NAMASTÉ 🙏🏽

En esta meditación vamos a sentir la inmensidad de la naturaleza en nosotras mientras entramos en ese espacio profundo de nuestro ser donde albergamos nuestros deseos y sueños, donde está todo eso que queremos atraer a nuestras vidas. Lo más importante es saber que nuestro corazón es el portal que nos guía hacia nuestros sueños. Por ende, es importante que le preguntemos qué necesita y dejar que nos guíe para alinear pensamientos, emociones y energía hacia todo lo que queremos atraer. Si lo...

Regálate una pausa para volver a ti. En esta meditación practicaremos un ejercicio de respiración que nos permitirá regular nuestro cuerpo y mente. 15 minutos para recargarnos de energía y hacerle una pausa al ritmo frenético del día a día. Encuentra un lugar para estar contigo y siéntate con la espalda recta y relajada para que el prana fluya por tu cuerpo.  No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia 🎧 Recuerda que puedes hacer esta meditación en cualquier momento del día...

16 minutos que te ayudarán a encontrar relajación y descanso profundo desde la vibración del amor. Cuando nos envolvemos en esta frecuencia descansamos en esa alta sintonía y así podemos restaurar nuestro cuerpo durante las horas de sueño con todo lo último que trajimos a la mente. También es un momento ideal para reprogramar nuestra mente y nuestro cuerpo para el día siguiente, modificando las creencias y patrones que dirigen nuestra realidad. Mientras dormimos nuestras barreras mentales...

Empieza tu mañana dedicando 16 minutos para conectarte con tu poder interior. De esta manera, recárgate de tu propia fuerza para darle dirección a tus sueños. Si está en tu práctica puedes realizar antes esta meditación un minuto de la respiración del fuego o Kapalabhati. Esta respiración ayuda a estimular, energizar y purificar el cuerpo y conforme la dominamos, nos ofrece una visión más clara de nuestras ideas y pensamientos. Encuentra un espacio para conectarte con tu cuerpo y siéntate en...

Esta meditación es ideal para realizarla en momentos de ansiedad, estrés o cuando quieras relajarte y regalarte un momento de calma. Puedes practicarla en las mañanas, en las noches antes de dormir o en cualquier momento del día que lo necesites. Con esta meditación volveremos a nuestra calma interior junto a nuestra gran maestra, la respiración. Poco a poco le llevaremos conciencia a nuestro cuerpo y así poder sentir la calma y libertad que existe en nuestro interior. Recuerda que la...

En esta nueva meditación de Inner Calm nos permitiremos reconocer y abrazar nuestras luces y sombras. Dejaremos que estas grandes maestras convivan y conversen mientras aprendemos a transformar e integrar esa dualidad. Siéntate en tu espacio sagrado, ponte cómoda para este hermoso viaje. Ten a la mano una vela blanca y colócala en un espacio seguro para esta meditación. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia. He dejado una guía para comenzar a practicar la meditación....

Los taoístas creen que si le sonreímos a todo nuestro cuerpo, él nos devolverá esa sonrisa. En esta meditación exploraremos la técnica de la sonrisa interior y le llevaremos un flujo curativo a nuestro cuerpo entero. Esta práctica nos regala desbloquear la energía retenida en las diferentes capas de nuestro cuerpo. Meditemos mientras hacemos alquimia en nuestro interior. Siéntate en tu espacio sagrado, ponte cómodx para este hermoso viaje. Te dejo un link para que antes de meditar revises...

En este episodio número nueve de ¨Reflexiones desde lo profundo¨ les hablaré brevemente sobre la energía que nos trae esta luna llena en acuario que se da hoy domingo 22 y luego terminaremos con una meditación para conectarnos con la energía lunar. Esta luna llena nos habla de la libertad, abundancia y poder que existe en nosotrxs. En algunos casos debemos de cambiar de piel, dejar atrás todo lo que bloquea nuestra expansión. También nos pide que pongamos las raíces en nosotrxs mismxs y...

En esta hermosa meditación, vibraremos en sintonía de una fuerza poderosa y recordaremos que somos amor.  Eres el amor de tu vida. Siéntate en tu espacio sagrado, ponte cómodx para este hermoso viaje. Te dejo el link de la encuesta ➡️https://forms.gle/Mf2W7CFuUqqFDNBC7 Para más contenido de valor, sígueme en instagram ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Domingo 22 ➡️No te pierdas “Reflexiones desde lo profundo” les contaré la energía que nos trae la luna...

Hoy como los domingos cada quince días es hora de "Reflexiones desde lo profundo" un espacio en el que les hablo sobre temas relacionados con el yoga, meditación y bienestar. En este episodio número ocho les hablaré brevemente sobre la energía que nos trae esta luna nueva en leo que se da hoy domingo 08 y luego terminaremos con una meditación para conectarnos con la energía lunar. Esta luna nos pide conectar con nuestra luz confiando en nuestro poder creador. También nos pide volver a casa y...

En estos 10 minutos para despertar, sentiremos la calma en nuestro interior y recordaremos que en nosotrxs existe un poder inimaginable para crear nuestra realidad. Siéntate en tu espacio sagrado, ponte cómodx para este corto pero hermoso viaje. Te dejo el link de la encuesta ➡️https://forms.gle/Mf2W7CFuUqqFDNBC7  Para más contenido de valor, sígueme en instagram ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Domingo 08 ➡️No te pierdas “Conversemos desde lo profundo”...

En estos 18 minutos de mindfulness, llevaremos nuestra atención a la respiración y al cuerpo. Encontrando la calma que habita en nuestro interior y le regalaremos un descanso a la mente y al cuerpo. Puedes hacer esta práctica en las mañanas, en las tardes como una pausa del trabajo o en las noches antes de dormir.  Busca un lugar cómodo para sentarte o recostarte y estar contigo.  Para contenido de valor sígueme en ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Jueves 05...

Hoy como los domingos cada quince días es hora de "Conversemos desde lo profundo" un espacio en el que les hablo sobre temas relacionados con el yoga, meditación y bienestar. En este episodio número siete les contaré de un tema que amo y hoy quiero honrar, las fases de la luna. Les voy a contar cuáles son sus fases principales. También les voy a dar luces de cómo aprovechar la energía que nos regala cada fase y luego terminaremos con una meditación para conectarnos con la energía...

En la meditación de hoy conectaremos con nuestro espacio sagrado para observar y sentir dónde queremos poner nuestra energía conectándonos con las cosas que nos hacen vibrar y expandirnos. He dejado en instagram un post hermoso con rituales para esta luna llena en ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Esta luna llena es un momento íntimo, de mucha introspección. Estaremos en contacto con nuestro espacio sagrado para observar y sentir. Esta gran energía nos permitirá ver nuestro...

En esta hermosa meditación de sol y luna nos conectaremos con la energía masculina y femenina que reside en nuestro interior. Sentiremos cada fuerza y encontraremos el equilibrio entre estas dos energías. Prepara un espacio para recostarte y sentirte segurx para este mágico viaje. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia.  He dejado en instagram un post hermoso sobre estas dos energías ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Jueves 22 de...

Hoy como los domingos cada quince días es hora de "Conversemos desde lo profundo" un espacio en el que les hablo sobre temas relacionados con el yoga, meditación y bienestar. En este episodio número seis les contaré de un tema que AMO: Los chakras. les voy a contar qué son, cuántos hay, dónde se ubican y el significado de cada uno y luego terminaremos con una meditación para conectarnos con su energía Busca un lugar cómodo para estar contigo y disfruta de este nuevo formato de Inner...

Mañana viernes 09 es luna nueva en el signo cáncer y por eso te he preparado esta meditación para que puedas empezar este nuevo ciclo desde una mirada interna, desde el sentir, soltar y transformar ya que esta luna nos pide volver a casa y conectar con nuestras emociones desde el amor. He dejado en instagram un post hermoso con rituales para esta luna nueva ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ La energía de la luna nos permitirá sumergirnos en nuestro gran océano, donde se albergan...

En esta meditación nos reencontraremos con nuestrx niñx interior y activaremos nuestros sentidos para envolvernos en nuestro espacio seguro. Recuéstate en tu espacio sagrado, ponte cómodx y abrígate para este viaje. Para más contenido de valor, sígueme en instagram ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Jueves 08 Julio  Con amor, Kathe.   

Hoy como los domingos cada quince días es hora de "Conversemos desde lo profundo" un espacio en el que les hablo sobre temas relacionados con el yoga, meditación y bienestar. En este episodio número 5 les hablo de una hermosa práctica de respiración que nos ayuda a encontrar calma en momentos difíciles llamado Nadi Sodhana.  Busca un lugar cómodo para estar contigo y disfruta de este nuevo formato de Inner Calm.  Si quieren proponer temas o comentar sobre el episodio de hoy pueden...

En la meditación de hoy nos sumergiremos en nuestro mundo interior para soltar lo que pesa y así poder escuchar con claridad nuestra propia voz y CREAR nuestro propio camino.  He dejado en instagram un post hermoso con rituales para esta súper luna llena ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Esta súper luna llena es un momento de mucha introspección para luego dejar ir lo que no resuena con tu esencia. Su gran energía nos permitirá sumergirnos aún más en nuestro universo interior y...

Esta meditación es ideal para detenernos de nuestras actividades y regalarnos sentir nuestro cuerpo y escucharlo. Esta práctica nos llenará de calma y de paz.  Ponte cómodx y disfruta de tu presencia.  con amor,  Kathe.  Próxima Meditación: Jueves 24 de Junio  Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/

Esta meditación la puedes realizar antes de empezar tu día, para empezarlo contigo, en calma. Próxima Meditación: Jueves 03 Junio  Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/