En este episodio te comparto una práctica que he creado, por petición especial de bbtips para todas las mujeres que están viviendo su primer día de las madres, con la intención de acompañarlas desde la autocompasión y la paciencia, liberando los juicios y exigencias, en un día tan especial. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT347: Meditación para ser más amorosa, amable y paciente conmigo misma: lo estoy haciendo lo mejor que puedo y eso está bien, guiada por Mar del Cerro....

En este episodio te comparto una meditación para que tus peques, y no tan peques puedan dormir y descansar profundamente. Si tu peque tiene problemas con pesadillas, este audio es ideal para ellos. Recuerda que al final de la sesión, después de que yo digo “que tengas buenas noches” habrá 30 segundos de silencio para que puedas ponerle pausa al audio y nada distraiga o despierte a tus niños. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT187: Mini meditación para niñas y niños, guiada por...

En este episodio te comparto una visualización que te invita a crear un espacio de relajación y calma al cual puedes regresar las veces que necesites re conectar contigo y liberar la tensión y el estrés que cargas en tu día a día. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT024: Meditación para calmarnos en momentos de caos, guiada por Mar del CerroMDT137: Meditación un oasis de calma para momentos difíciles, guiada por Kalinda KanoMDT165: El hilo de la calma GRACIAS BBTIPS por sumarte a...

En este episodio hablamos:  Todo acerca del té: tipos, colores, sabores, texturas…El té como ritual de presencia y amor propio.¿Para quién es el té y quién debe tomarlo?Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT010: Meditación Mindful Eating o Comida con Atención Plena, guiada por Mar del CerroMDT083: Dormir es una experiencia espiritual, entrevista con Vero VelázquezGracias taza de café. Día #031 Más acerca de nombre entrevistada: Su página:...

En este episodio te invito a regalarte un espacio para relajarte y descansar, 10 minutos de relax total para cargar pilas y seguir avanzando. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT137: Meditación un oasis de calma para momentos difíciles, guiada por Kalinda KanoMDT165: El hilo de la calmaMDT295: Meditación un corazón fuerte y en calma, presentada por Almond Board of California Más acerca de nombre entrevistada: Su página: Instagram:Podcast:  Y si quieres seguir...

En este episodio hablamos de:  ¿Qué son los hongos medicinales?¿Cómo se utilizan los procesos terapeúticos?¿Quién puede consumirlos y cómo?Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT152: Un cambio de perspectiva de nuestra salud y el poder de la medicina holística, entrevista con la Doctora María Laura RainerMDT178: Meditación para conectar con la naturaleza, guiada por Mar del CerroMDT164: ¿Qué papel tiene el Mindfulness y la espiritualidad en la psicología actual?...

En este episodio te comparto un pequeño ritual en el cual escribirás una carta a tu bebé estrella, necesitarás una hoja y una pluma. Si quieres traer contigo una vela, incienso, algo de tu bebé, siéntete libre de hacerlo, este ritual es tuyo. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT352: Aborto Espontáneo, cómo transitar el duelo y resignificar la pérdida, entrevista con Shulamit Gaber. Presentado por BbtipsMDT347: Meditación para ser más amorosa conmigo, guiada por Mar del Cerro....

En este episodio hablamos de:  Lo que significa para nosotras ser mujer¿Cómo conectar con nuestra energía femenina?Nuestra relación con el feminismo en constante evolución.Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT351: Meditación para conectar y elevar tu energía femenina, guiada por Mar del CerroMDT128: ¿Cómo conectar con nuestra esencia para vivir desde ella? Entrevista con Wendy BoschMDT007: Meditación Pranayama Nadi Shodhana, guiada por Mar del Cerro Más acerca deI...

¡Al fin tenemos una meditación con baile en Medita Pdocast! Y qué mejor que sea una práctica para conectar con nuestra energía femenina. IMPORTANTE: Todas, todos y todes tenemos energía femenina, así que está práctica no es sólo para mujeres, es para todes, atrévete a realizarla y me cuentas cómo te hizo sentir. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT007: Meditación Pranayama Nadi Shodhana. Balance entre tu energía femenina y masculina.MDT206: Meditación en movimientoMDT129:...

En este episodio hablamos de:  ¿Qué significa resignificar una pérdida?La importancia de aprender a nombrar tus emociones.¿Cómo acompañar o sostener un duelo de manera empática y amorosa?Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT326:Afirmaciones confianza y seguridad para madres y padres, Mar del Cerro. Presentado por BbtipsMDT325: SALUD MENTAL en el EMBARAZO y POSPARTO, con la Dra Gabriela Pellón. Presentado por BbtipsMDT347: Meditación para ser más amorosa conmigo,...

Este es un episodio especial pues ESTÁN ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES A VIVIR EN PROPÓSITO En este episodio te comparto una meditación que te ayudará a comenzar a conectar con el tuyo, es la meditación cero del programa, de donde partimos nuestro viaje de autodescubrimiento y reconexión. Toda la información de VIVIR EN PROPÓSITO: www.mardelcerro.com/proposito Recuerda comenzamos el martes 19 de marzo, si quieres sumarte y tienes alguna pregunta, escríbeme y juntas la liberamos.   Recuerda que...

Este es un episodio especial pues ESTÁN ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES A VIVIR EN PROPÓSITO En este episodio te comparto cómo fue que encontré mi propósito, todo lo que me tomó llegar a él y cómo hoy lo vivo y lo honro todos los días. Además, te cuento todo acerca del curso y todas las herramientas que he trabajado para ayudarte a conectar el tuyo y ahorrarte mucho tiempo y energía. Toda la información de VIVIR EN PROPÓSITO: www.mardelcerro.com/proposito Recuerda comenzamos el martes 19 de marzo,...

En este episodio te comparto una meditación que te ayudará a recordar que eres lus de amor, compasión y gratitud, te guío en una práctica de respiración para expandirla por todo tu ser y repetimos afirmaciones poderosas que nos ayudarán a integrar está energía a nuestro presente.  Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias a mí. Día #028MDT151: Meditación expande tu luz, tu amor y tu paz, guiada por Paulina Zermeño de Medita MéxicoMDT091: ¿Cómo reinventarme y salir de una depresión...

En este episodio hablamos de:  ¿Qué significa tener un propósito de vida?¿Todos tenemos un propósito?¿Cómo conectar con él?La diferencia entre control vs confianza¿De dónde salen tus talentos?Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT298: Meditación para conectar con mi propósito Gracias propósito. Día #033MDT296: Propósito, el rumbo que le da sentido a tu vida. Entrevista con Mari Carmen Obregón Más acerca de Marta Ro: Su página: https://martaro.com.mx/Instagram:...

En la meditación del día de hoy profundizamos en: Autocompasión cuando estás pasando por un reto.Las creencias que puede haber debajo de emociones negativas.Te comparto afirmaciones positivas para reconocerte.Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias incomodidad. Día #134 l Agradecida PodcastMDT326: Afirmaciones de confianza y seguridad para madres y padres. Presentado por BbtipsMDT131: Meditación de compasión al cuerpo, guiada por Mar del Cerro GRACIAS BBTIPS por...

En este episodio hablamos de:  El poder de permitirnos ser.La diferencia entre estilo e identidad.Si tu imagen te representa o no.La diferencia entre encajar y pertenecerCómo hacer de tu imagen tu maestra.Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias amor propio. Día #021 l Agradecida Podcast MDT246: Ejercicio sin etiquetas y salud en todas las tallas, entrevista con Ceci Aguilera MDT233: Meditación "YO SOY" para cultivar el amor propio, guiada por Mar del Cerro Más...

¿Has escuchado la frase “si puedes verlo puedes hacerlo”? De eso se trata está meditación. Descubre el poder de la meditación para transitar la incertidumbre, soltando eso que te detiene. Únete a este viaje transformador y empieza a crear la vida que deseas con serenidad y confianza. Si te gustó está meditación te invito a escuchar: Gracias cambios. Día #182 l Agradecida Podcast https://youtu.be/g1jn2DvSLfM?si=qoYK-Dh4a6CCkzYm MDT190: Meditación para fortalecer tu resiliencia, guiada por Mar...

En este episodio hablamos de:  ¿Cómo aprender a abrazar el cambio en lugar de resistirlo?¿De qué maneras podemos romper el ciclo de la autoexigencia y la autocrítica?¿Cómo enfrentar el miedo a lo desconocido y convertirlo en oportunidades?¿Cuál es el secreto para soltar el control y encontrar la paz en el proceso?¿Cómo podemos empoderarnos para tomar el control activo de nuestras vidas? Y mucho más. Más acerca de Sonia Acosta: Su página: https://www.sonacosta.com/Instagram:...

¿Estás lista para abrirte a todas las oportunidades que el Universo tiene para ti este año? Si la respuesta ¡siiiiiii! Está sesión es para ti. Si te gustó está meditación te invito a escuchar: Gracias nuevos comienzos. Día #004. Agradecida Podcast https://open.spotify.com/episode/50aJndpwXchf8Clkf4y6Nm?si=b097224a1ea34751 MDT108: Meditación con mantra para abrirnos al amor universal, guiada por Mar del Cerro https://open.spotify.com/episode/0Ni3KKpKwwjTsgH5lcVc4V?si=bb435c04114b40af MDT157:...

Suelta el pasado y el futuro, date permiso de abrazar el presente y disfrutar el maravilloso ser que eres. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias a mí. Día #028 l Agradecida Podcast https://www.youtube.com/watch?v=d4Y9EpLD-mo MDT028: Meditación para conectar con el presente, guiada por Mars Yogi https://www.youtube.com/watch?v=WEIG6RK_AG8 MDT156: ¿Cómo practicar la gratitud y transformar mi presente? Entrevista con Rorro...

En este episodio, te comparto una práctica diseñada para aligerar tu ser. Nos enfocaremos en liberar esas las cargas inconscientes que a menudo nos pesan, permitiéndote conectar profundamente contigo misma.  Esta sesión es un viaje hacia la ligereza y la claridad, un espacio seguro para soltar y renovarte desde dentro. IMPORTANTE: Necesitarás una hoja, libreta y pluma.  Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias incomodidad. Día...

En la sesión de hoy Silvia Serrano nos guía en una hermosa meditación de gratitud, que te ayudará a aterrizar en el presente y darte cuenta lo hermoso que es. Más acerca de Silvia: Escucha Meta Conciencia: https://www.youtube.com/@metaconcienciaDescarga la guía para cumplir tus metas: https://bit.ly/3uwX9GVY síguela en redes: https://www.instagram.com/metaconciencia.es/ SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr IG: www.instagram.com/mardelcerro TK:...

En la sesión de hoy tengo el placer de platicar con Silvia Serrano, creado de Meta Conciencia acerca de nuestro camino, las veces que nos hemos sentido totalmente perdidas y como es que la meditación nos ayudó a conectar con nosotras mismas y seguir adelante. Escucha la segunda parte de la charla en Meta Conciencia: https://www.youtube.com/@metaconcienciaDescarga la guía para cumplir tus metas: https://bit.ly/3uwX9GVY síguela en redes: https://www.instagram.com/metaconciencia.es/ SÚMATE A...

Si el día de hoy no pinta a ser el mejor día, por la razón que sea, te invito a que lo visualicemos para preparar tu energía y que puedas fluir de la mejor manera posible. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT084: Meditación para dormir profundamente: https://open.spotify.com/episode/38xMSQlIEcniikPNbgi0HD?si=ec06ed668f8b4e5b MDT135: Meditación Mindfulness a una emoción:  https://open.spotify.com/episode/6FnWSUDo4gYTz5QTgkkYGj?si=5c49ca12993a4dea MDT019: Meditación para comenzar...