Cuando te conectas con el momento presente a través de tus sentidos, le ayudas a tu sistema nervioso a pausar. Al respirar de manera intencional y pausada, puedes sentir mayor calma y bienestar.
Esta práctica te ayudara a traer la atención al momento presente, para lograr conectar con lo que siente tu cuerpo.
Date unos minutos para conectar contigo mismo.