En esta práctica corta podrás conectar con todo lo que escuchas a tu alrededor y darte cuenta de las sensaciones, emociones y pensamientos que surgen.

En esta meditación podrás practicar observar tus pensamientos sin enganchar en ellos. Esto te permite decidir como gestionarlos de la mejor manera.

Date un momento para pausar y así poder practicar a vivir de manera más intencional.

Esta práctica te ayudara a traer la atención al momento presente, para lograr conectar con lo que siente tu cuerpo. Date unos minutos para conectar contigo mismo.

Durante esta meditación te invitamos a intencionar tu 2024. Inicia el año visualizando tus deseos y metas.

En esta meditación podrás practicar llevar tu atención a las cosas buenas que tienes a tu alrededor, esas cosas que si están saliendo bien en tu día a día.

Una práctica corta para poder traer la atención al cuerpo, las emociones y los pensameintos en el momento presente y poder elegir que queremos soltar.

Inicia tu día o pausa un momento durante el día para conectar con tu intención.

Cuando te conectas con el momento presente a través de tus sentidos, le ayudas a tu sistema nervioso a pausar. Al respirar de manera intencional y pausada, puedes sentir mayor calma y bienestar.

Solamente necesitas 5 minutos para conectar con tu cuerpo y permitir que la respiración te ayude a centrarte y calmarte.

Con esta meditación te podrás encontrar y practicar la calma con la ayuda de la respiración.

La culpa es un sentimiento que nos puede invadir y dejarnos sintiéndonos muy mal. Acompáñanos en esta práctica para poder gestionar este sentimiento de una mejor manera, com amor y compasión.

Con esta práctica podrás explorar, identificar y trabajar esas cosas que hacen que tus emociones se alteren.

En esta meditación te invitamos a hacer un escaneo del cuerpo para soltar y dejar ir lo que no te sirve en este momento.

Conéctate con tu cuerpo, emociones y pensamientos para elegir que necesitas en este momento para sentirte más presente y tranquilo.

En esta práctica puedes enfocarte en todo eso que tienes y agradeces en tu vida. La gratitud es una práctica muy poderosa que nos trae una abundancia de beneficios.

En esta práctica te invitamos a dejar todo a un lado durante los próximos minutos para poder conectar con tu cuerpo en este momento presente.

En esta práctica corta te guiamos a que conectes con el momento presente a través de 3 respiraciones profundas.

En esta práctica te guiamos a prestar atención a tu respiración.

Durante esta práctica te podrás conectar con el momento presente a través de los 5 sentidos.

Durante esta práctica juntamos la respiración y el tacto para traer la atención al momento presente.

En está meditación te guiamos a practicar traer tu atención al momento presente a través de la respiración y de las sensaciones del cuerpo.

Durante esta meditación te guiamos a entender que significa la felicidad para ti.

Toma unos minuto para calmar tu cuerpo, calmar tu mente y fortalecer el foco de tu atención.