Nazwa tego zaburzenia osobowości pochodzi od łacińskiego słowa histrio (aktor) i ma to sens (dlaczego dowiecie się z podcastu). Czym charakteryzują się osoby z histrionicznym zaburzeniem osobowości? Kiedy możemy mówić o zaburzeniu osobowości? Jak powstaje histrioniczne zaburzenie osobowości? Jakie podtypy histrioniczności wyróżnia Theodore Millon?

Złość niejednokrotnie jest tylko przykrywką, na inne, trudne emocje. Często jest to wstyd. Tylko jak to dokładnie działa? ps. artykuł troszkę różni się od nagrania

czy perfekcjonizm może być dla nas dobry? Istnieje coś takiego jak korzystna strona perfekcjonizmu? Okazuje się że jednak nie, że każdy rodzaj perfekcjonizmu jest szkodliwy dla zdrowia psychicznego. argumenty naukowe, ale też dużo ćwiczeń i metod radzenia sobie z perfekcjonizmem

BPD jest uważane za jedno z najbardziej stygmatyzowanych zaburzeń psychicznych. Klinicyści postrzegają tą grupę pacjentów jako manipulujących i trudnych. Są oni opisywani przez nich jako „nieuleczalni” lub „udający chorych”. Badania naukowe natomiast wskazują na coś zupełnie przeciwnego – jeśli pacjenci ci mają dostęp i korzystają z terapii opartych na dowodach naukowych takich jak na przykład terapia Dialektyczno-Behawioralna (DBT), mają bardzo duże szanse na wyzdrowienie. Co więcej,...

Kasia Czarnecka dzisiaj opowiada o antyspołecznym zaburzeniu osobowości, Dla mnie osobiście najbardziej egzotyczne zaburzenie osobowości (ponieważ najtrudniej mi je zrozumieć, a już zupełnie nie potrafię się z nim utożsamić). Musimy jednak pamiętać, że występuje w wielu odmianach i odcieniach, sytuację utrudnia bałagan terminologiczny: mamy osoby antyspołeczne, psychopatię oraz socjopatię. Rozprawmy się więc z tymi terminami, uporządkujmy i dowiedzmy się, jak to z tymi osobami naprawdę jest.

Kinga nagrała dla Was kolejną super medytację: To ćwiczenie jest szczególnie przydatne, gdy czujesz się przytłoczony emocjami i nie jesteś w stanie nazwać i opisać tego, co się dzieje. Do tego ćwiczenia będziesz potrzebować długopisu i kartki papieru lub dziennika. Przeznacz 10 minut na tę praktykę. Możesz stosować ją o każdej porze dnia, ale jest ona szczególnie przydatna, gdy zauważysz silną emocję.

Pola Jaroszewska opowiada o naturalnych sposobach na walkę z trudnościami psychicznymi oraz zapobieganiu im poprzez dbanie o swoje ciało, dietę i suplementację, czyli co oferuje nam natura na lęk, depresję, ADHD, problemy z koncentracją.

Ruminowanie jest potężną formą złudnego myślenia. Myślisz obsesyjnie o przeszłości, mimo że nie możesz zmienić tego, co się stało. Dusisz swoje urazy, powtarzasz rozmowy, bijesz się z myślami i wciąż raz za razem odtwarzasz jakieś wydarzenie. To zdarza się każdemu z nas i może być bardzo bolesne. Ta praktyka uważności pomoże ci wyraźniej widzieć te wzorce myślenia, kiedy się pojawią, reagować na nie z cierpliwym zrozumieniem i zmniejszać ich wpływ na Twoje samopoczucie.

Dzisiaj o tym jak pewna bardzo zagubiona dziewczynka z unieważniającego domu trafiła do szpitala i przesiedziała tam 2 lata (głównie w izolatce) by potem rozkwitnąć i stać się gwiazdą rocka. Pogadamy też o przemocy emocjonalnej i zaburzeniu osobowości z pogranicza = borderline

efektywność w życiu, jedna z umiejętności uważności w DBT, ale jak zwiększyć efektywność? jak postępować skutecznie i mądrze?Czym właściwie jest efektywność? Efektywność jest obecnie bardzo modna. Mówimy często o efektywności w pracy czy na uczelni, rozmawiamy o efektywnych dietach i efektywnej komunikacji. Efektywność to jedna z umiejętności DBT Efektywność jest jedną z umiejętności uważności DBT. To nic innego jak skuteczność w swoim działaniu, zachowaniu i postawie. To świadome działanie...

Usiądź wygodnie. Zamknij oczy lub przymknij je, pozostawiając delikatnie otwarte. Jeśli nie chcesz zamykać oczu, możesz też skupić wzrok na jednym punkcie. Wyprostuj plecy, a stopom pozwól osadzić cały ich ciężar na podłodze. Skup się na swoim oddechu. Pozwól sobie teraz na porzucenie wszystkich ważnych i mniej ważnych spraw - tylko na tą jedną chwilę. Wszystkich pilnych rzeczy, które masz do zrobienia. Swoich planów, wspomnień i marzeń. Swoich fantazji i obaw. Tylko na ten jeden moment. Za...

"Przebudź swój współczujący umysł i wszystkie doznania sensoryczne, które temu towarzyszą…… przyjmij rolę głęboko współczującej osoby…… albo wywołaj w sobie współczucie poprzez wspomnienie…… " Mary Welford BUDOWANIE PEWNOŚCI SIEBIE Podejście skoncentrowane na współczuciu (The Power of Selfcompassion) Choć Kinga robi tę medytację trochę inaczej idea jest podobna, tworzenie współczującej istoty która będzie nam pomagać w trudnych sytuacjach i emocjach, mówić do nas miłym i wspierającym tonem.

Zazdrość i zaborczość jak sobie radzić? Zazdrość, zaborczość, trudne, wręcz często wstydliwe emocje. Skąd się biorą? Dlaczego istnieją? Jak sobie z nimi radzić? Zazdrość i zaborczość jak sobie radzić (polecamy też świetną książkę na ten temat, Robert Leahy "Lekarstwo na Zazdrość" wydawnictwa Rebis)

Jeśli jesteś przytłoczony ciężkimi myślami i zalany trudnymi emocjami być może czujesz się teraz jak w środku burzy czy sztormu. Być może szybko szukasz jakiegoś rozwiązania aby cała burza nieprzyjemnych emocji i myśli zniknęła. W chaosie myśli i emocji zamiast impulsywnie szukać rozwiązania i automatycznie działać teraz będziemy odnajdywać przestrzeń i ugruntowanie w tej burzy. Proszę usiądź w miejscu gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Sprawdź czy siedzisz komfortowo i jednocześnie...

Dzisiaj o tym jak skrypty męskości wpływają na życie mężczyzn i dlaczego tak źle. Temat jak zwykle okazał się szerszy i bardziej fascynujący niż sądziłam. Co gorsze dość przerażający, okrasiłam go więc szczyptą czarnego humoru. Mam nadzieję, że nie macie mi tego za złe.

Ćwiczenie rozwijające współczucie, pomaga na złość, żal, trudne emocje w relacjach z innymi. Historia z książki ACT on Life not on Anger, the New Acceptance and Commitment Therapy: Eifert, Mc.Kay, Forsyth s. 102 . Ponieważ dla wielu osób intonacja, barwa głosu ma wielkie znaczenie, czasami nagrywamy te same medytacje, tym razem Michał Sadowski nasz psycholog zakasał rękawy i ponagrywał medytacje, swoim pięknym, męskim głosem :) ps. pamiętajmy że celem medytacji nie jest poprawa nastroju,...

To właściwie nie jest do końca medytacja, choć są w niej takie elementy, będziemy nie tylko oddychać, ale też zobaczymy czym różni się akceptowanie naszych emocji i doświadczeń wewnętrznych vs opieranie się im. Uwaga! w ćwiczeniu należy sobie wyobrazić oraz wczuć się w trudną sytuacją, bardzo proszę- niech nie będzie to- najtrudniejsza sytuacja w Waszym życiu!!! Bo wtedy naprawdę może to być ciężkie ćwiczenie- nie chodzi o to, by Was rozwaliło w drobny mak! tylko pokazało różnicę- a więc...

Ponieważ dla wielu osób intonacja, barwa głosu ma wielkie znaczenie, czasami nagrywamy te same medytacje, tym razem Michał Sadowski nasz psycholog zakasał rękawy i ponagrywał medytacje, swoim pięknym, męskim głosem :) ps. pamiętajmy że celem medytacji nie jest poprawa nastroju, tylko nauczenie się bycie z tym co jest i nieocenianie tego :) oraz większa świadomość naszego umysłu i myśli- jako tylko myśli i emocji jako tylko emocji (oczywiście wymaga to ćwiczeń) choć częstym efektem ubocznym...

W tym ćwiczeniu rzecz jasna chodzi o zrelaksowanie się, ALE pamiętajcie, że czasami trzeba takie ćwiczenie powtarzać wielokrotnie, by uzyskać potrzebny stan (a czasami wcale się to nie uda Ponieważ dla wielu osób intonacja, barwa głosu ma wielkie znaczenie nagrywamy medytacje różnymi głosami, tym razem Michał Sadowski nasz psycholog zakasał rękawy i ponagrywał medytacje, swoim pięknym, męskim głosem :) ps. pamiętajmy że celem medytacji nie jest poprawa nastroju, tylko nauczenie się bycie z...

medytacja rozwijająca współczucie do siebie i innych. Ponieważ dla wielu osób intonacja, barwa głosu ma wielkie znaczenie, czasami nagrywamy te same medytacje, tym razem Michał Sadowski nasz psycholog zakasał rękawy i ponagrywał medytacje, swoim pięknym, męskim głosem :) ps. pamiętajmy że celem medytacji nie jest poprawa nastroju, tylko nauczenie się bycie z tym co jest i nieocenianie tego :) oraz większa świadomość naszego umysłu i myśli- jako tylko myśli i emocji jako tylko emocji...

Samobójstwo, jak pomóc, jak rozmawiać, mity na temat samobójstw, zagrożenia, czynniki ryzyka, znaki ostrzegawcze, plan bezpieczeństwa! Zwykle osoby, które próbują się zabić, robią to, by zakończyć swój ból. Nie chcą umierać. Dlatego pomoc jest możliwa, nie chodzi tutaj o zniknięcie ze świata dla samego zniknięcia, chodzi o zakończenie cierpienia, bólu, czasami samotności, czy innych problemów. Prewencja samobójstwa zaczyna się od zwracania uwagi na sygnały ostrzegawcze. Nie wolno ich...

Bądź obecny w tej chwili….w tym ciele…w tym oddechu… Pozwól sobie na odczucie spokoju. Zauważ że w tej chwili masz się zasadniczo dobrze, że masz wystarczająco powietrza, by oddychać, że wszystko jest z Tobą w porządku…Pozwól sobie poczuć, że jesteś tak bezpieczny jak naprawdę jesteś…..Wiedz, że możesz uświadomić sobie potencjalne zagrożenia, pozostając jednocześnie w poczuciu opanowanej siły i spokoju…..Puszczając niepokój, zmartwienia…czując się bardziej opanowany….puszczając chronienie...

Dzisiaj Kasia przedstawia kolejny odcinek z serii Encyklopedii emocji, tym razem o miłości. Jest trochę o teorii Sternberga, trochę Mickiewicza, jednakże najwięcej o tym jaką perspektywę przyjmuje terapia dialektyczno-behawioralna.

Medytacja z książki Rezyliencja. jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia Rick Hanson , Forrest Hanson, oczywiścię wydawnictwa GWP. W wyznaczaniu i utrzymywaniu celów np. noworocznych pomocne są pozytywne wzmocnienia w postaci poczucia satysfakcji i zadowolenia z siebie. Często jest tak, że zapominamy o tym aby obserwować swoje postępy na bieżąco na drodze do większego celu i doceniać się za nie, czuć sukces z każdego kroku wykonanego w kierunku realizacji celu. Doświadczenie...

To medytacja i wizualizacja, która ma nam pomóc w ekstremalnym cierpieniu, kiedy serce nam krwawi, świat rozpada się na kawałki a my razem z nim. W tym ćwiczeniu wzywamy na pomoc współczującą obecność i jeszcze więcej współczujących obecności, by mogły nas wesprzeć, wtedy gdy nie da się bólu zabrać, można go tylko akceptować i czekać aż czas zaleczy rany