Angst vor Wettkämpfen? Was tun? Fokus auf das Hier und Jetzt Calm down 1. Schritt: Akzeptanz der Angst Affirmation formulieren Bauchatmung Erinnere Dich an gute […]

Der Aufbau von Selbstvertrauen erfordert eine Kombination aus einer veränderten Denkweise, positiven Handlungen und konsequentem Üben. Schritte, um Selbstvertrauen aufzubauen: Negative Glaubenssätze erkennen und in […]

Was ist ei­gentlich Stress? Was bewirkt Stress genau? Welche Bedeutung hat Stress in unserem Leben und Alltag? Was treibt Menschen dazu, auf dem Golfplatz noch […]

Fehler sind Wegweiser zum Erfolg Kein Sportler ist frei von Fehlern oder Niederlagen. Erfolgreiche Trainer und Athleten wissen, das Beste daraus zu machen! Die Basketball-Legende […]

An wen richtet sich die Ausbildung? Warum 4 Module? Ich erzähle Dir anhand von zwei Beispielen, was meine Arbeit ausmacht. Weitere Informationen und Termine findest […]

Leistungs- und Versagensängste sind Hauptgründe dafür, dass Athleten nicht in der Lage sind, konstant ihre bestmögliche Leistung abrufen zu können. Deshalb ist es wichtig zu […]

Wann hast du deinen besten Wettkampf gezeigt? Wann hast du zum letzten Mal alles um dich herum vergessen? Lief alles wie von selbst? Mihaly Csikszentmihalyi […]

„Verbundenheit ist der Grund, warum wir hier sind. es ist das, was unserem Leben Sinn und Zweck verleiht.“ – Brené Brown Kraft von Beziehungen: Beziehungen […]

Die Kenntnis von Vorstartzustand und mentalem Aufwärmen und der damit einhergehenden mentale Prozesse ist wichtig, da sich damit oft die Diskrepanz zwischen Trainingsleistung und Turnierleistung […]

Ein paar Gedanken im Nachgang zur Golfsaison Der Schlag ist vorbei. Verzichte auf: Wenn ich … Gedankenkarussell (drunken monkey) vs. Gedankenkontrolle bzw. Gedanken ziehen lassen […]

Hier ein paar Tipps, was Trainer*innen tun können, um Demotivation im Team und bei Sportlern zu vermeiden: 📌 Vertrauen innerhalb des Teams aufbauen: Vertrauen entsteht, […]

Mit meinem Hintergrund in Mentaltraining, Sportpsychologie und positiver Psychologie habe ich mich eingehender mit den häufigsten Fallstricken bei der Zielsetzung befasst, auf die sowohl ich […]

Um festzustellen, ob du STOLZ auf dich bist, stelle dir die folgenden Fragen: Hast du in letzter Zeit sportliche Ziele erreicht? Wenn ja, nimm dir […]

Was ist Selbstzweifel? Immer, wenn ich denke, dass ich etwas nicht kann oder nicht meine Leistung abrufen kann. Selbstzweifel zeigen sich, wenn du glaubst, du […]

Was ist mentale Stärke? Was ist Mentaltraining? Welche mentalen Erfolgsfaktoren und Strategien gibt es auf dem Golfplatz? Welche sind wichtig? Eine einleuchtende Definition für Mentale […]

Antje spricht in dieser Episode über Ausreden und Blockaden, definiert Mentale Stärke und gibt Impulse bzw. Tipps zu Perfektionismus, Überehrgeiz, Flow, Angst vor Blamage und […]

Die meisten Menschen wissen nicht, was Mental Coaching wirklich ist. In dieser Podcastfolge gebe ich Ihnen eine Idee, wie Sie Ihren Jugendlichen den Nutzen von […]

Lernen Sie als Trainer Ihre Sportler kennen Menschen verstehen Sportler*innen nach Ihren Hoffnungen, Träumen, Zielen, Werten, Stärken, … fragen Gespräche führen Offene W-Fragen stellen Wen […]

Feedback ein Geschenk. Aber lange Zeit wurde es als etwas Schlechtes angesehen. Das hilfreichste Feedback war meiner Erfahrung nach spezifisch und von jemandem, dem ich […]

Im Podcast gebe ich Ihnen ein paar Informationen über Sport Mentalcoaching mit jungen Athleten. Mein Ziel: Unabhängige junge Sportler voller Selbstvertrauen Wichtige Aspekte: Coaching auf […]

Wenn Sie Ihre Wut auf dem Golfplatz unter Kontrolle bringen möchten, könnten diese Tipps Ihnen helfen, das Spiel mehr zu genießen … ► Der schnellste […]

Sportmentaltraining für junge Sportler ist genauso wichtig wie Sportpsychologie / Sportmentaltraining für ältere Sportler. Die mentalen Fähigkeiten, die sie erlernen, tragen dazu bei, ihre mentale […]