לאורך השנים, אם אנחנו לא מתאמנים, אנו מאבדים בעשור 1.5 ק"ג של מסת שריר! כדי למנוע את התהליך הלא רצוי הזה עלינו להתמקד באימונים ייעודיים ובתזונה מותאמת.  בפרק זה נדבר על חשיבות מסת השריר בגופינו, פוטנציאל העלייה במסת השריר, אימוני התנגדות מותאמים ותדירותם ואסטרטגיות חשובות בתפריט התזונתי שלנו. אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ פייסבוק: https://did.li/zq7YH הופק ע"י אורי בן דור: https://www.your-podcast.net/