לפני תזונת ספורט – כמה קלוריות האזרח הישראלי אוכל? גברים צורכים ביממה בממוצע 1,923 קלוריות ונשים 1,399! במרבית הזמן אנחנו מנסים להיות בדיאטת הרזיה או בפריקת עול כי כמה זמן אפשר להיות בדיאטה? אם אתם מתאמנים חזק ואוכלים נכון אז יש הרבה יתרונות: שיפור ביצוע, התאוששות, דחיית עייפות באימון ועוד. בפרק הזה ארחיב על מהו תפריט תזונת ספורט אופטימאלי ולמי הוא מתאים. אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ המייל של מירי: [email protected] פייסבוק: https://did.li/zq7YH הופק ע"י אורי בן דור: https://www.your-podcast.net/