４時間７分で走る六甲キャノンボールラン。高速トレイルランナー永野さんにスピードの部を振り返っていただきました。 後編です。 ー馬の背で見えない ー○○○○が切れた！ ーレースまでのトレーニング内容 ー休足頻度、疲労の溜め方 ーテーパリング方法 ー質問コーナー 永野さんインスタ↓ https://www.instagram.com/takayukinagano/?hl=ja 坂本氏インスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/?hl=ja saiインスタ↓ https://www.instagram.com/sai__m/?hl=ja もっちー ↓You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.instagram.com/tomc7xx/ https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g

４時間７分で走る六甲キャノンボールラン。高速トレイルランナー永野さんにスピードの部を振り返っていただきました。 ー登りのコツは○○をロックすること ー攣り対策に持参した物 ー大きめの熊鈴を用意した理由 ー登っている間に回復しようと考えていた ーモンスターエナジェル 永野さんインスタ↓ https://www.instagram.com/takayukinagano/?hl=ja 坂本氏インスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/?hl=ja saiインスタ↓ https://www.instagram.com/sai__m/?hl=ja もっちー ↓You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.instagram.com/tomc7xx/ https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g

ルナサンダルでサブ３の後編。今回はフルマラソン当日の様子を伺いました。 終始心拍数は高めに見えたのですが、本人の感想は。。。 当日のSTRAVAログはこちら↓ https://www.strava.com/activities/4875518733 ー恋するレオパレススタジオ ー六甲おろし吹き降ろす ースリップストリームの使い方 ーマラソン中のトイレ判断 ー乳酸閾値を測ってみた ー直前の食事、フルマラソン時の補給 ースペシャルドリンク ー膀胱コンディションの原因 ー寄せられたご質問・感想など saiさんインスタ↓ https://www.instagram.com/sai__m/ 坂本さんインスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/ もっちー ↓ You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g https://www.instagram.com/tomc7xx/

TDT2020、多摩川沿いの160㎞。 チェルさん、坂本さんのお二人に１１月末に開催されたそれぞれの１００ｋｍ超の長距離トレイルイベントについて振り返っていただいています。 第２回の今回はチェルさんが参加されたＴＤＴ２０２０の内容です。 チェルさんインスタ↓ https://www.instagram.com/chel_4/ 坂本さんインスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/ もっちー ↓You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g https://www.instagram.com/tomc7xx/

滑落事故がありレース中止に至るまで。 チェルさん、坂本さんのお二人に１１月末に開催されたそれぞれの１００ｋｍ超の長距離トレイルイベントについて振り返っていただいています。 第１回の今回は坂本さんが参加されたジャングルぐるぐるMAXの内容です。 https://jungle-guruguru-max-2020.jimdofree.com/ チェルさんインスタ↓ https://www.instagram.com/chel_4/ 坂本さんインスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/ もっちー ↓You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g https://www.instagram.com/tomc7xx/

tppt氏とコロナ以降のアウトドアについて振り返りました。（第３回完） お時間のあるときにぜひどうぞ。 ー激走モンブランDVD ー富士山登山からATC Storeへ ーキリアン・ジョルネ２４時間走 ーヤニス・クーロス ーRUN OR DIE ープロとしてのスポーツ選手 ースネの毛 ーVFFシーヤ ーパネライとガーミン ーApple Watchで探す ー「すぐ返しなさい、警察に言いますよ」 ーメモとネート（RHODIA、モレスキン） ー２４、プリズン・ブレイク、オザークへようこそ ーティールアンドオレンジ ーおしりのできものは○○○だった ートレーニングして後悔したことはない tppt氏インスタ↓ https://www.instagram.com/t.p.p.t/ もっちー ↓You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.instagram.com/tomc7xx/ https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g

tppt氏とコロナ以降のアウトドアについて振り返りました。（第２回） お時間のあるときにぜひどうぞ。 ーシンヤさん、ジローさんありがとうございました ー雲ノ平 ー黒部の山○ ー５０ギガの思い出 ー車の鍵はゴミ箱へ ー修学旅行は○らない？ ー出雲の○麦 ー宮古島のウミガメ ーeスポーツ（Apex Legends） ー美しきスポーツマンシップ ー激走モンブラン tppt氏インスタ↓ https://www.instagram.com/t.p.p.t/ もっちー ↓You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.instagram.com/tomc7xx/ https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g

tppt氏とコロナ以降のアウトドアについて振り返りました。 ースラック５万 ー最近のゴルフ ーアメリカのアウトドア事情①（「Shin-yah!さん」のコメントから） ーＲＶカーの売上げ ー祇園を歩く ーグランドゴルフ？ ーサムネにしてもいいんだよあれを ーアメリカのアウトドア事情②（「じろーさん」のコメントから） ーＬＡに言っておいて 今回コメントいただいたShin-yah!さん、じろーさんのTwitterアカウントはこちら↓ https://twitter.com/TrailShinya?s=20 https://twitter.com/jilow0318?s=20 南カリフォルニア在住のトレイルランナーのお二人で配信されているPodcast「Off Trail Talk」↓ https://soundcloud.com/offtrailtalk tppt氏インスタ↓ https://www.instagram.com/t.p.p.t/ もっちー ↓You...

山梨学院で箱根を目指していたランナー永野さん。思うように練習に参加できず故障に悩まされていた時期にふと遠くに見える甲斐駒ヶ岳を走ってみたのがトレイルランのきっかけだったそうです。フルマラソン経験なし、トレイルレース経験なし。年２回の草レース、六甲キャノンボールランのスピードの部（六甲全山縦走）で最速レベル、サブ５振り返っていただきました。 永野さんインスタ↓ https://www.instagram.com/takayukinagano/?hl=ja 坂本氏インスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/?hl=ja saiインスタ↓ https://www.instagram.com/sai__m/?hl=ja   もっちー ↓You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.instagram.com/tomc7xx/ https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g

山を走る六甲全山縦走（約４５ＫＭ）を「サブ５」、４時間台で走る高速トレイルランナー永野さんに六甲キャノンボールランでのスピードの部を振り返っていただきました。 ー最初に走った山は○○ ー事前の食事、補給の内容 ー久々のポ○リ ー足攣り対策 ーショーツは黄色の○パン ーソフトフラスク、ボトルを使わない理由 ートレイルシューズを使わない理由 ーフルマラソンのタイムは○○ ー前回スピード優勝者の登場 永野さんインスタ↓ https://www.instagram.com/takayukinagano/?hl=ja 坂本氏インスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/?hl=ja saiインスタ↓ https://www.instagram.com/sai__m/?hl=ja もっちー ↓You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.instagram.com/tomc7xx/ https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g

ーあれっすよ ー永久に元に戻らない ーガーミンなのかそれともガーミンなのか ーFORとNFOR ーNFORランナーの割合は○○ ー2013?OTSガイドライン ー東のヤビツ、西の芦有 ー○○５本でOTS ーちちバンド濡らす ー安静時心拍数は参考になるのか ー自律神経バランスの崩壊 ーHRV ーじぇふろーず ー治療方法は○○ ーサブスクのデューティ化

第３回「六甲、いい山ですね」 ーARC(ARIDA RUNNING CLUB) ー宮崎の鼻 ーYABITSU VILLAGE ー二の丸温泉 ーバーガーキング ー噛んでないいってまえ ー人間ドックは受けるべき？ ー胃カメラは鼻から喉から ー中途半端な丈のソックス ーWA（世界陸連）の指針 ーおんたけの旅館 ーnikuyanoyome ーリスナーの皆様からのご質問 ー六甲、いい山ですね supported by "nikuyanoyome" トレイルランナーの嫁が運営する国産和牛肉の販売ショップ https://nikuyanoyome.official.ec/ https://www.instagram.com/nikuyanoyome/?hl=ja トークに登場する人物のSNSアカウントは以下のとおりです。  tppt Instagram：https://www.instagram.com/t.p.p.t/ もっちー ↓フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 Twitter：https://twitter.com/tomc7xx Instagram...

(本編にはまだ辿り着きませんが！）オーバートレーニング編第２回の配信です。 ーニューノーマル ー恋愛のあり方が変わる ー試合中に○○を吐かない ーサッカーは○○のスポーツ ー各種スポーツにおける指針 ーコミュ障の時代 ースカイランニングに関する指針 ー分度器今どき ーおんたけ逆走 ーバーチカルレース　伊吹山 supported by "nikuyanoyome" トレイルランナーの嫁が運営する国産和牛肉の販売ショップ https://nikuyanoyome.official.ec/ https://www.instagram.com/nikuyanoyome/?hl=ja トークに登場する人物のSNSアカウントは以下のとおりです。  tppt Instagram：https://www.instagram.com/t.p.p.t/ もっちー ↓フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 Twitter：https://twitter.com/tomc7xx Instagram ：https://www.instagram.com/tomc7xx/...

ー近況 ー車通勤は〇〇 ーコロナ改めて ー車のカギを〇〇に捨てた話 ー教授のツイート ーステイホームは〇〇 ーニューノーマル オーバートレーニング症候群について話を伺いましたが、本題には入るのは第３～４話目になりそうです。しばし近況などをお聞きいただければと思います。 ジョギング、トレーニング中、通勤や休憩時間、家事のすきま時間によろしければどうぞ♪ これからもがんばって配信していきますので応援よろしくお願いします！  supported by "nikuyanoyome" トレイルランナーの嫁が運営する国産和牛肉の販売ショップ https://nikuyanoyome.official.ec/ https://www.instagram.com/nikuyanoyome/?hl=ja トークに登場する人物のSNSアカウントは以下のとおりです。  tppt Instagram：https://www.instagram.com/t.p.p.t/ もっちー...

ーPodcastに反応をいただいて ーUTMFサポートの力 ーイヤホンランニングはOK？ tpptさんとの「最近の話題」の第4回。（たまにtpptさんちの猫の声も入っています） ユルい内容になりますが時事ネタ話題について話した内容をシェアしたかったので配信させていただきます。 ジョギング、トレーニング中、通勤や休憩時間、家事のすきま時間によろしければどうぞ♪ これからもがんばって配信していきますので応援よろしくお願いします！ トークに登場する人物のSNSアカウントは以下のとおりです。 tppt Instagram：https://www.instagram.com/t.p.p.t/ Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17 もっちー ↓フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 Twitter：https://twitter.com/tomc7xx Instagram...