ー足の怪我 ーTwitterで寄せられた質問 ーペットシッター ー家庭教師 ーよく見るブログの話 ーソウルへの旅 tpptさんとの「最近の話題」の第３回。（たまにtpptさんちの猫の声も入っています）  ユルい内容になりますが時事ネタ話題について話した内容をシェアしたかったので配信させていただきます。  ジョギング、トレーニング中、通勤や休憩時間、家事のすきま時間によろしければどうぞ♪  これからもがんばって配信していきますので応援よろしくお願いします！  トークに登場する人物のSNSアカウントは以下のとおりです。  tppt Instagram：https://www.instagram.com/t.p.p.t/ Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17  もっちー ↓フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。  Twitter：https://twitter.com/tomc7xx Instagram...

ー新型コロナウィルス ーUTMF開催はあるか tpptさんと最近の話題を第２回。（たまにtpptさんちの猫の声も入っています） ユルい内容になりますが時事ネタ話題もシェアしたかったので配信させていただきます。 ジョギング、トレーニング中、通勤や休憩時間、家事のすきま時間によろしければどうぞ♪ これからもがんばって配信していきますので応援よろしくお願いします！ トークに登場する人物のSNSアカウントは以下のとおりです。 tppt Instagram：https://www.instagram.com/t.p.p.t/ Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17 もっちー ↓フォロー＆応援そうぞよろしくお願いします。 Twitter：https://twitter.com/tomc7xx Instagram ：https://www.instagram.com/tomc7xx/

ー終わりが見えたら○○が起きる ー大きな黒板が現れた ー最後の一日を一言で表すと○○ ー６日間たしかにそこに居た  最終回です。「ひゃっほい太郎」さんをお迎えして、年末年始にオリジナル企画で取り組まれた6日間走の内容を収録配信。  みなさんお聴きくださりありがとうございました！ 御礼：収録にはかつおさん夫妻のご協力がありました。  ひゃっほいさんの中学生対象の家庭教師のご依頼もあればどうぞ。  ひゃっほい太郎 Twitter：https://twitter.com/hyahhoirunning  blog：https://poorman-runner-ryo.blogspot.com かつお Twitter：https://twitter.com/katuo55 blog：http://katuo55.blog.jp もっちーSNS フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします！ Twitter：https://twitter.com/tomc7xx Instagram ：https://www.instagram.com/tomc7xx/

ーPodcastを初めてみて ーひゃっほい編第３回の感想、琴線に触れた言葉 ー新型コロナウィルス ーマラソン大会の中止報道 tpptさんと最近の話題を話しています。（たまにtpptさんちの猫の声も入っています） ユルい内容になりますが時事ネタ話題もシェアしたかったので配信させていただきます。 ジョギング、トレーニング中、通勤や休憩時間、家事のすきま時間によろしければどうぞ♪ これからもがんばって配信していきますので応援よろしくお願いします！ トークに登場する人物のSNSアカウントは以下のとおりです。  tppt Instagram：https://www.instagram.com/t.p.p.t/ Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17 もっちー ↓フォロー＆応援そうぞよろしくお願いします。 Twitter：https://twitter.com/tomc7xx Instagram ：https://www.instagram.com/tomc7xx/

ルナサンダルでサブ３へ（前編のみ） ー３時間８分からサブ３（シューズ）した方法 ー週のトレーニング回数は○回、休足○回 ーペース走の設定距離・スピードは？ ーインターバルの本数・スピードは？ ーロング走の距離は○○ｋｍ ーサブ３に最も効いたトレーニングとは ー現在のルナサンダルでのサブ３対策 今回はルナサンダルでサブ３を狙うsaiさんとの収録内容を配信。 ２０２０年３月の篠山マラソン開催前に収録しました。 開催前後での前編・後編の２部構成の予定でしたが、 篠山マラソンは開催中止が発表されたため今回は前編のみの配信となります。 昨年フルマラソン３時間一桁台からサブ３したときのトレーニング方法と 今回サンダルでサブ３対策をしてきた濃いトレーニング内容をお話していただいています。 サンダルランナー「sai」のアカウントはこちら↓ Twitter https://twitter.com/sai__m?s=17 Instagram https://www.instagram.com/sai__m/ もっちーSNS...

ートレーニングは○○しかしない ー基本すべて○○だと思って生きている ーノーエイド・ノーサポート・ノーデポの原則 ートレイルランナーでもウルトラランナーでもない ー先に飛ばすか後で飛ばすかイーブンペースか？の選択 ーなぜ最初の２４時間は休憩無しの予定だったのか ーせっかくの６日間走ですから寝たらダメでしょう？ ー長く雨が降ってる時間は○○ランで 今回は「ひゃっほい太郎」さんをお迎えして、年末年始にオリジナル企画で取り組まれた6日間走の内容を収録配信。 編集配信がんばりますのでどうぞお楽しみに！ 御礼：収録にはかつおさん夫妻のご協力がありました。 ひゃっほいさんの中学生対象の家庭教師のご依頼もあればどうぞ。 ひゃっほい太郎 Twitter：https://twitter.com/hyahhoirunning  blog：https://poorman-runner-ryo.blogspot.com かつお Twitter：https://twitter.com/katuo55 blog：http://katuo55.blog.jp もっちーSNS フォロー＆応援どうぞよろしく...

6日間走（652km） ー長距離での飲み物、○○は摂らない ージェルの個数はゼロ、補給したのは○○○ ー使用したシューズは４種類、厚底は必要か？ ー長距離での衣類（インナー、靴下など）は？ 「ひゃっほい太郎」さんをお迎えして、年末年始にオリジナル企画で取り組まれた6日間走の内容を収録配信。 編集配信がんばりますのでどうぞお楽しみに！ 御礼：収録にはかつおさん夫妻の多大なるご協力があり実現しました。 Podcast収録・映像制作の依頼があれば以下SNSのメッセージ等でご連絡ください。 ひゃっほいさんの主に中学生対象の家庭教師の依頼があればどうぞご連絡を。 ひゃっほい太郎 Twitter：https://twitter.com/hyahhoirunning  blog：https://poorman-runner-ryo.blogspot.com かつお Twitter：https://twitter.com/katuo55 blog：http://katuo55.blog.jp もっちーSNS フォロー＆応援どうぞよろしくお願い...

6日間走（652km） ー体育会系で学生の頃は◯◯してました。 ー6日間走をした理由 ーGPSウォッチは◯◯◯◯使ってます 今回は「ひゃっほい太郎」さんをお迎えして、年末年始にオリジナル企画で取り組まれた6日間走の内容を収録配信。全5回くらいになると思います。 編集配信がんばりますのでどうぞお楽しみに！ 御礼：収録にはかつおさん夫妻の多大なるご協力があり実現しました。 Podcast収録・映像制作の依頼があれば以下SNSのメッセージ等でご連絡ください。 ひゃっほいさんの主に中学生対象の家庭教師の依頼があればどうぞご連絡を。 ひゃっほい太郎 Twitter：https://twitter.com/hyahhoirunning  blog：https://poorman-runner-ryo.blogspot.com かつお Twitter：https://twitter.com/katuo55 blog：http://katuo55.blog.jp もっちーSNS フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします！ Twitter：http...

ーありがとうOSJ！おんたけで探したもの ー筋トレで読むべきはこの本 ー参考になるサイト、動画など 筋力トレーニング編の最終回、ｔｐｐｔさんとのトークを収録しています。 今回もtppt mixで編集いただきました。しかもオープニングとエンディングトークでBGMはtppt作曲です！（凄すぎ） ２０１９年８月から始めたこのPodcastもこれで第２２回目の配信、 リスナーの皆様お聴きいただき本当にありがとうございました！ 来年２０２０年もMocchi Radioをどうぞよろしくお願いします。 tppt　 Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17 Instagram：https://www.instagram.com/t.p.p.t/ もっちーSNS ↓フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 Twitter：https://twitter.com/tomc7xx Instagram ：https://www.instagram.com/tomc7xx/

ゴールの作法、山のマナー、KOUMI100開催中止、あざいお市ハーフ、熊に向かって加速、六甲でのトレイルランへの理解など 第４回、2019年振り返りはこれで最終回となります。 tpptさんと今年よく目にした話題、流行語をもとにあれこれ話をしています。  トークに登場するTwitter界隈の人物のアカウント等は以下のとおりです。 tppt Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17 もっちーSNS ↓フォロー＆応援よろしくお願いします。 Twitter：https://twitter.com/tomc7xx Instagram ：https://www.instagram.com/tomc7xx/

スカイランニング、トレイルランナーの収入、レッドブル、５Gの時代 第３回、2019年を振り返り。 tpptさんと今年よく目にした話題、流行語をもとにあれこれ話をしています。 全３～４回で配信させていただきます。 トークに登場するTwitter界隈の人物のアカウント等は以下のとおりです。 tppt Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17 もっちーSNS ↓フォロー＆応援よろしくお願いします。 Twitter：https://twitter.com/tomc7xx Instagram ：https://www.instagram.com/tomc7xx/

第２回、2019年を振り返り。 tpptさんと今年よく目にした話題、流行語をもとにあれこれ話をしています。 全３～４回で配信させていただきます。 ーヴェイパーフライ ードーピング ーサラザール界隈 ーメアリー・ケーンの告白 ーtppt、Podcast編集しました ー次回の話題 （今回のオープニング、エンディングの別録りは風邪っ引き） トークに登場するTwitter界隈の人物のアカウント等は以下のとおりです。 tppt Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17 KEN Twitter：https://twitter.com/ken_lani?s=17 もっちーSNS ↓フォロー＆応援よろしくお願いします。 Twitter：https://twitter.com/tomc7xx Instagram ：https://www.instagram.com/tomc7xx/

2019年振り返り。 今回は、tpptさんと今年よく目にした話題、流行語をもとにあれこれ話をしています。 全３～４回で配信させていただきます。 ーtpptのお詫び ーNIKE　ヴェイパーフライ ドーピングか否かなど 今回、風邪を引いていてオープニングとエンディングに差し込んだ僕の声がガラガラです。 今後、Podcastで取り上げてほしい話題などありましたら、ぜひ以下SNS等でメッセージください。 トークに登場するTwitter界隈の人物のアカウント等は以下のとおりです。 methylone（メチロン） Twitter：　https://twitter.com/methylone?s=17 Blog（メチロンのトレラン日記）：https://live-simply.hatenadiary.jp/ tppt Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17 もっちーSNS ↓フォロー＆応援よろしくお願いします。 Twitter：https://twitter.com/tomc7xx Instagram...

Podcast配信。前回からのつづき筋力トレーニング編の第６回、ｔｐｐｔさんとのトークを収録しています。 おんたけレースの感想も。 ー筋トレログのおすすめアプリ ー同一部位を鍛える頻度 ー筋トレのメリット ー長距離ランナーと筋トレ ー筋トレ関連おすすめの書籍 ーOSJは素晴らしい tppt Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17 もっちーSNS ↓フォロー＆応援よろしくお願いします。 Twitter：https://twitter.com/tomc7xx Instagram ：https://www.instagram.com/tomc7xx/

Podcast配信。今回、前回からのつづき筋力トレーニング編の第５回、ｔｐｐｔさんとのトークを収録しています。 ースプリットルーティーン ー最初は変化を楽しむ ー筋肉は人を優しくする ートレーニングは自分と向き合う時間 ーパ◯ゴニアと鮭 トークに登場する人物のアカウント等は以下のとおりです。  tppt Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17  もっちーSNS ↓  Twitter：https://twitter.com/tomc7xx Instagram ：https://www.instagram.com/tomc7xx/ YouTubeチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g

Podcast配信。今回、前回からのつづき筋力トレーニング編の第４回、ｔｐｐｔさんとのトークを収録しています。 （前半は１５分は「猫」話） ー猫に飼われる ーペットシッター ー予定していたワークアウトをサボる罪悪感 ーmTorカスケード ープログレッシブオーバーロード（漸進性過負荷）の原則 ー筋繊維は「全か無かの法則」 トークに登場する人物のアカウント等は以下のとおりです。 tppt Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17 もっちーSNS ↓ Twitter：　 https://twitter.com/tomc7xx Instagram ：　https://www.instagram.com/tomc7xx/ YouTubeチャンネル：　 https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g 

今回は第３回（最終回）「低山でのアクシデント（滑落ケガ）」です。 夜登部（やとうぶ）さんに伺った内容を収録しています。 トレイルランニングにおける近場の低山でのアクシデント事例になります。 本当にご無事で良かった。 この収録の後、夜登部さんペーサーのもと、マイク氏は信越五岳を完走されました。 ー公衆電話の赤いボタン ー救急車の中で ー連絡先がわからない ー「肋骨折れてます」 ーリハビリの辛さ　くしゃみができない ー複数で山に入ること ー最後に「信越五岳に向けて（１００mileペーサー）」 今回登場の夜登部（やとうぶ）さん Instagram https://www.instagram.com/yatoubu/ マイク https://www.instagram.com/kouhei_mike/ もっちーSNS ↓フォローよろしくお願いします！ Twitter Twitter https://twitter.com/tomc7xx Instagram https://www.instagram.com/tomc7xx/ YouTubeチャンネル...

「如何に抜き去り、如何に心を折るかだけを考えた」 僕ら市民ランナーでもこれだけ熱くなれるレースっていいですね。 先週開催された六甲キャノンボールラン（2019.10）第２話です。 「sai」が闘志むき出しで本気で抜きにかかった瞬間を聴きました。 気配を消して先頭ランナーの後ろに付きチャンスを伺う、キャノンボールSPEEDの部を獲ったハイライト。 僕も音声聴き返して熱くなりました。 こちらもPodcast素人ながら音声ガチ繋ぎで返すｗ 祝配（信）が僕からの優勝祝いです。 池ランナー「sai」のアカウントはこちら↓ Twitter https://twitter.com/sai__m?s=17 Instagram https://www.instagram.com/sai__m/ もっちーSNS ↓フォローPodcastの応援よろしくお願いします！ Twitter Twitter https://twitter.com/tomc7xx Instagram https://www.instagram.com/tomc7xx/

今回は数日前開催された六甲キャノンボールラン。友人がスピードの部（六甲全山縦走片道）で見事優勝したので嬉しくて早速話を聞きました。大急ぎで音を繋いだのでいろいろ音や内容に配慮が足りない部分あるかもしれませんが、ご容赦頂ければと思います。とにかく今回は早く配信したかった。‬配信が僕からの一番の優勝祝いになるのかなと！池ランナー「sai」のアカウントはこちら↓ Twitter https://twitter.com/sai__m?s=17 Instagram https://www.instagram.com/yatoubu/ もっちーSNS ↓フォローPodcastの応援よろしくお願いします！ Twitter Twitter https://twitter.com/tomc7xx Instagram https://www.instagram.com/tomc7xx/ YouTubeチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g

Podcast配信。今回、前回からのつづき筋力トレーニング編の第３回、ｔｐｐｔさんとのトークを収録しています。 ー　栄養の摂取方法 ー　MyFitnessPal（マイフィットネスパル） ー　PFCバランス ー　カロリー計算（基礎代謝×係数） ー　たんぱく質の摂取量 ー　たんぱく質の種類（ホエイ・ソイ） ー　脂質の量 トークに登場する人物のアカウント等は以下のとおりです。 tppt Twitter（休眠中）：https://twitter.com/dnrme?s=17 もっちーSNS ↓ Twitter：　 https://twitter.com/tomc7xx Instagram ：　https://www.instagram.com/tomc7xx/ YouTubeチャンネル：　 https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g

第２回「低山でのアクシデント（滑落ケガ）」について、夜登部（やとうぶ）さんのお話を収録しています。 トレイルランニングにおける近場の低山でのアクシデント事例になります。本当にご無事で何よりでした。 なかなか伺えない失敗談、とても貴重なお話を聞けました。 アクシデント発生から時間も経っていて大事に至らなかったということもあり笑い含めつつ振り返っています。 皆さんにも少しでもご参考になれば。  今回登場の夜登部（やとうぶ）さんInstagram https://www.instagram.com/yatoubu/  マイク https://instagram.com/kouhei_mike?igshid=gkrkwolxp1c8  もっちーSNS ↓↓  Twitter Twitter https://twitter.com/tomc7xx Instagram https://www.instagram.com/tomc7xx/ YouTubeチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g

Podcast配信。今回は、筋力トレーニング編の第２回、ｔｐさんとのトークを収録しています。 （複数回に分けて配信予定です。） ー　筋トレ始めて参考にしたもの ー　エビデンス ー　ゲータレード ー　PubMedの論文 ー　遺伝子による向き不向き　 　　ハードワークは遺伝子に勝る ー　暴れ狂う心拍数（乳バンド） ー　メチさんのGPSブログ ー　栄養の摂取方法 ー　PFCバランス トークに登場するTwitter界隈の人物のアカウント等は以下のとおりです。 methylone（メチロン） Twitter：　https://twitter.com/methylone?s=17 Blog（メチロンのトレラン日記）：https://live-simply.hatenadiary.jp/ tppt Twitter（休止中）：https://twitter.com/dnrme?s=17 もっちーSNS ↓ Twitter：　 https://twitter.com/tomc7xx Instagram...

今回は「低山でのアクシデント（滑落ケガ）」について、夜登部（やとうぶ）さんに伺った内容を収録しています。 トレイルランニングにおける近場の低山でのアクシデント事例になります。本当にご無事で何より。 第１回になります。（２回に分けて配信予定） なかなか伺えない失敗談、とても貴重なお話を聞けました。今後の山行トレーニングに役立てたいと思います。 アクシデント発生から時間も経っていて大事に至らなかったため、笑いを含めつつ振り返っていますがご容赦ください。 皆さんにも少しでもご参考になれば。 今回登場の夜登部（やとうぶ）さん Instagram https://www.instagram.com/yatoubu/ もっちーSNS ↓フォローよろしくお願いします！↓ Twitter Twitter https://twitter.com/tomc7xx Instagram https://www.instagram.com/tomc7xx/ YouTubeチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g

今回は筋力トレーニング編、tpptさんに筋トレ理論よもやま話を聞いた内容を収録しました。 長編なのでダラダラと複数回に分けて配信します。ランニングその他絡めながらトークしています。 ーｔｐｐｔとは誰か ートレイルランニングを始めた頃 ーおんたけウルトラ２０１３ ー早朝のエニタイムフィットネス ーｔｐｐｔへの伝言（オショー | O-show the ripper） ーtwitterを使っていた頃 トークに登場するTwitter界隈の人物のアカウント等（鍵垢以外）は以下のとおりです。 ランボーアスリートのオショー | O-show the ripper オショーTwitter：　https://twitter.com/oshowtheripper?s=17 オショーブログ：　https://rb-rg.jp/author/rbrg_otr/ KEN　Twitter：　https://twitter.com/ken_lani?s=17 テツ　Twitter：　https://twitter.com/aircooledrunner?s=17

周りでココヘリの発信機を持っている人が多くなってきたので僕も検討しています。 今回は、ココヘリあれこれをお話した内容を収録しています。 ー良いところは？失踪者扱いって？ ー主なサービス、付帯サービス ー公的機関との協定　東京は導入、兵庫は未導入？ ーiPhoneの緊急SOSって、あれ一体。 ー感想 （収録内容は令和元年９月時点で僕しらべ。） もっちーSNS ↓（気軽にフォローください。） Twitter twitter.com/tomc7xx Instagram www.instagram.com/tomc7xx/ YouTubeチャンネル www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g