*Przed tą praktyką warto wykonać kojąco rytmiczne oddychanie lub cztery etapy uważności*
Praktyka czerpiąca z medytacji Metta, czyli miłującej dobroci. Powtarzamy w niej życzenia o spotkaniu szczęścia dla siebie samego.
Ćwiczenie zaczerpnięte z książki "Uważne współczucie" P. Gilberta i...
Published 01/01/21