Сегодня у меня для вас новый эксперимент – это разговор на троих. Ко мне в гости в Берлине пришла Динара, и мы позвонили Ане в Москву, чтобы поговорить о депрессии. Это тема, о которой не очень много говорят. И главная цель разговора – показать депрессию через призму личного опыта, рассказать, как мы проживали это. ПРО ОСОЗНАНИЕ ДЕПРЕССИИ. Аня: не вдохнуть, не выдохнуть, не встать с кровати – и это состояние продолжалось больше года. ПРО ОСОЗНАНИЕ ДЕПРЕССИИ. Динара: у меня депрессивные периоды сменялись просветлением, когда я забывала о том, как было плохо. И через полтора года я внезапно поняла, что у меня периодически случаются эти перепады. ПРО СУИЦИДАЛЬНЫЕ МЫСЛИ: Д - впервые показалось, что суицид может стать выходом. И эта мысль меня поразила, толкнула на размышления – и я начала копаться. А - А я начала думать о гражданстве Швеции, где разрешена добровольная эвтаназия. Сейчас меня удерживает, что у меня есть дочь. ПРО ОБЩЕНИЕ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ: Даже если тебе не хочется идти на встречи, всё равно иди – потом должно стать лучше. И это позитивное подкрепление в следующий раз позволит тебе сделать еще один шаг вперед. ПРО ПУБЛИЧНОЕ ПРИЗНАНИЕ, Динара: я человек довольно открытый, и с какого-то момента я стала писать откровенные посты о своем психическом состоянии. Я поняла, что когда пишу, мне становится легче, потому что я получают реакцию. А пост про депрессию помог мне описать своё состояние, взглянуть внутрь ПРО ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНУЮ ПСИХОЛОГУЮ, Аня: для меня депрессия стала, как и для экзистенциальных психологов, потерей смысла. И я стала буквально исследовать свои внутренние состояния – что же у меня внутри, в груди. Я перестала убегать. ПРО ДЕПРЕССИЮ: нахождение в депрессии как нахождение в утробе матери, когда происходит какое-то внутреннее развитие, хотя вокруг тебя темно, и ты ничего не понимаешь. Нужно дать этим процессам время, но мы живем в мире, где сложно расслабиться и остаться в этом периоде столько, сколько нужно. ПРО ОБСУЖДЕНИЕ ДЕПРЕССИИ С КЕМ-ТО: нужно и важно, чтобы был кто-то, кто может выслушать – у кого-то это психолог, кому-то ближе выражать свои мысли в творчестве, в публичности. ПРО ВЗАИМОДЕ