Un episodio inspirador, lleno de esperanza, pero sin promesas vacías. Un recordatorio realista de cómo sanar, de cómo entrar a un camino restaurativo y darle a tiempo a tu cuerpo y tus hormonas para corregir y reprogramar. HERRAMIENTAS PARA BALANCEAR TUS HORMONAS: Compra Hormone Sync: https://guutliving.com/products/hormone-sync-herbal-supplement Unete a The Güüt Membership: https://guutliving.com/products/the-guut-membership?variant=47223331815745

Dejar los anticonceptivos hormonales puede ser uno de los procesos mas difíciles, Sabrina nos guía en este episodio por el método de 4 pasos que garantiza ver resultados en volver a regular tu ciclo y tu menstruación y eliminar cualquier síntoma que vuelva al dejar cualquier método de anticonceptivo hormonal que estabas usando. Link a la pre-venta de Hormone Sync: https://guutliving.com/products/hormone-sync-herbal-supplement Link para unirte a The Güüt...

Quieres empezar el año balanceando tus hormonas? Hagamos este reto juntas!! Sino quieres hacer este reto, igual te recomiendo escuchar el podcast si quieres saber acerca de ayuno para tus fases, comer para tus hormonas, y otros tips :) Esta es la publicación que les comentaba para la lista de comidas para tus fases: https://www.instagram.com/p/CsXJN9YOAqq/?img_index=0 Unete aquí en The Güüt Membership: https://guutliving.com/products/the-guut-membership

En este episodio Sabrina nos describe los procesos que paso en el 2023 y los puntos estratégicos que la ayudo a finalmente completar unas de sus metas mas grandes. Al final del episodio, para celebrar el pronto lanzamiento del suplemento de Güüt, Sabrina te deja una oferta exclusiva que no te querrás perder!!! Links: Únete a mi membresía y balanceemos tus hormonas juntas: https://guutliving.com/pages/membership-guut

Sabrina nos comparte sus "feel-good" tips y para mejorar la motivación, inspiración, para tener un buen balance de vida/trabajo. Y nos comparte su Bucket List que quiere cumplir antes de sus 30 años y te motiva a hacer el tuyo.

Cada vez que entramos a la fase lutea nos sentimos que el mundo se nos cae encima, nos sentimos frustradas y confundidas, pero NO tiene que ser así. En este episodio, Sabrina nos da sus recomendaciones para evitar esos síntomas antes de la menstruación y evitar desequilibrios hormonales. Links: Código de descuento solo disponible por esta semana: MULTIFACETICA Workshop: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide-1 Aprende a comer para estabilizar tu azúcar en sangre:...

Sabrina nos comparte su formula para crear una rutina perfecta que funcione para ti y cuales son sus 5 no negociables en su propia rutina para apoyar sus hormonas y hacer que su cuerpo y su ciclo jueguen a su favor y no en su contra. Mi nueva clase para aprender en detalle todo lo que puedes hacer para eliminar tus síntomas, desequilibrios hormonales, y aprender a vivir con tu ciclo a tu favor (incluye guía, grabación de la clase, y otras herramientas):...

En este episodio, Sabrina nos cuenta su experiencia a lo largo de su vida con la relación con su cuero y su comida. También nos da una nueva perspectiva a como sanar esta relación y como puedes hacer ese cambio en tu vida, empezando por tus pensamientos y tu mentalidad. Mi nueva clase para aprender en detalle todo lo que puedes hacer para eliminar tus síntomas, desequilibrios hormonales, y aprender a vivir con tu ciclo a tu favor (incluye guía, grabación de la clase, y otras...

En este episodio, Sabrina nos explica que es el trastorno disfórico premenstrual, como facilmente se confunde con PMS o con depresión clinica. Y además nos da sus recomendaciones de para aliviar estos sintomas de PMDD y así mejorar la calidad de vida. LINKS mencionados: Mi nueva clase para aprender en detalle todo lo que puedes hacer para eliminar tus síntomas, desequilibrios hormonales, y aprender a vivir con tu ciclo a tu favor (incluye guía, grabación de la clase, y otras...

Un recordatorio que puede servir como meditación para prepararte para tu fase menstrual y para que aproveches todo lo que esta fase te ofrece y lo que espera de tí. Detrás de todo lo negativo que piensas que representa la menstruación, que sientes en realidad?  

Nos volvemos a encontrar, querida fase lutea, la prueba verdadera y a veces difícil. Esta vez, se que tengo dos opciones, o tirar todo por la borda, o prepararme, tener un plan de acción, y show up por lo que mas quiero.  Se que a veces juegas trucos con mi mente, fase lutea. Se que a veces me haces pensar que lo que mas quiero en ese momento es comerme una bolsa de chips, o probar todos los sabores de helado mientras veo mis series de Netflix, olvidando todo El Progreso que he hecho...

Una especie de recordatorio que puede servir como meditación para prepararte para tu fase ovulatoria y aproveches todo lo que esta fase te ofrece: amor propio, brillo interior, retos, etc. Decreta y visualiza como vas a permitirte brillar esta semana, con tu energia unica. 

Una especie de recordatorio que puede servir como meditación para prepararte para tu fase folicular y aproveches todo lo que esta fase te ofrece: nuevos comienzos, mas energia, mejor habilidad cerebral, etc. Esto es un empujoncito para empeazar el ciclo con el pie derecho. 

Sabrina nos invita a recuperar el conocimiento interior que hemos ignorado por tanto tiempo. Aprender sobre cada fase de tu ciclo, te sintoniza con los cambios hormonales que afectan tu sueño, energía, deseo sexual, antojos, entrenamientos, y mucho más. Nos enseña a como saber lo que significa para ti ser "hormonal" y cómo aprovechar ese auto-conocimiento para tomar decisiones que te brinden la mayor sensación de confianza, tranquilidad y control de tu vida.  Únete al Güüt Nutrition...

Lo que comemos es lo que nos da la fundación que nuestro cuerpo necesita para mantener nuestras hormonas balanceadas, comer las comidas incorrectas o eliminar macronutrientes por completo como carbohidratos o grasas, le quita a tu cuerpo los materiales que necesita para producir hormonas saludablemente. Sabrina enseña en este episodio como comer para nuestras hormonas y  presenta una nueva herramienta para facilitarte el proceso: The Güüt Nutrition Program.  Únete al Güüt Nutrition...

Un paso a paso de como planificar tu 2023 estratégicamente, con herramientas y tips de como hacer realidad tus sueños y convertirte en tu mejor versión, y como para Marzo ya puedes estar en ventaja. Sabrina nos comparte como ella a manifestado muchas de sus metas y como tu tambiên puedes hacerlo.  Instagram: https://www.instagram.com/sabscovino/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sabscovino Descarga mi guía para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas:...

El ejercicio es esencial para el bienestar general y nuestra salud física y mental. Sabrina nos cuenta como ha evolucionado su relación con el ejercicio para que convertirla en algo constante, divertido, y efectivo en lugar de algo pesado, obligado, y desmotivante. Con estos 5 tips, te sentirás mas motivada e inspirada a no dejar tu meta de ejercicio hasta Febrero, sino que sea un habito para todo el año.  Descarga mi guía para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas:...

Está comprobado que los cambios naturales en nuestras hormonas durante el ciclo menstrual, pueden influenciar muchas cosas como nuestro humor, energía, patrones de sueño, y hasta nuestra preferencia en entrenamientos a lo largo del ciclo. En este episodio, Sabrina nos explica por qué si de verdad le quieres sacar provecho a tus entrenamientos, debes entrenar en base a cada fase de tu ciclo.  Descarga mi guía para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas:...

Sabrina cuenta esa su experiencia como nómada digital, como tomo la decisión, como mantenerse monetariamente, errores y cosas que haría diferente, como planear tu itinerario, cuales son sus ciudades favoritos, cuales son los próximos planes, etc. 

El azúcar es el principal problema en desequilibrios hormonales y en síntomas que sufrimos a diario como falta de energía, antojos, inflamación, estrés, etc. Sabrina discute en este episodio, como todas deberíamos hacer un detox y resetearnos, y nos comparte sus tips y el paso a paso para lograrlo.  Para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide Aprende a comer para estabilizar tu azúcar en sangre:...

En este episodio, Sabrina analiza como tal vez el COVID-19 y la pandemia en general podrían haber afectado tus hormonas, tu ciclo, tu menstruación, tus síntomas, etc. Y discute información y data de estudios que muchas de ustedes encontraran bastante alentadoras ademas de herramientas que pueden implementar si te relacionas con estos cambios.  Para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide Aprende a comer para estabilizar tu azúcar en...

Kit de Emergencias para cuando no sabemos que hacer, cuando llegan lo síntomas pre-menstruales, para cuando ya no hay vuelta atrás. Sabrina nos comparte como ella también pasa por esos ups and downs, y no siempre esta perfectamente sincronizada. Estos tips son convenientes y efectivos para aliviar los síntomas que tanto odiamos como los dolores menstruales, acne, cambios de humor, antojos y hinchazón/inflamación abdominal.  Para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas:...

En este episodio discutimos tips de nutrición, dieta, suplementación, y pequeños hábitos que te acercan a sanar tu salud hormonal sin importar tu condición o síntomas hormonales.  Para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas: https://www.sabrinascovino.com/hormoneguide Aprende a comer para estabilizar tu azúcar en sangre: https://www.sabrinascovino.com/the-reset Instagram: https://www.instagram.com/sabscovino/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sabscovino

Un tema controversial del que no se habla lo suficiente: las consecuencias de los Anticonceptivos Hormonales. En este episodio, Sabrina discute desde el mercadeo utilizado desde los 60s para promocionar los anticonceptivos y como era un símbolo de libertad para la mujer, hasta como hoy en día nos damos cuenta del infierno que puede llegar a ser en muchos casos. Sabrina culmina con  5 pasos para resetearte y evitar los sintomas del "post-anticonceptivos hormonales".  Para sincronizar tu...