Velkommen til siste episode av sesong 2 av Namaste Podcast. På tampen av sesongen hadde jeg lyst til å snakke om et tema som jeg vet mange av oss som praktiserer og driver med yoga er opptatt av, nemlig skader og smerter.  Hvordan oppstår smerter? Hva kan vi gjøre for å forebygge skader når vi gjør yoga? Hvordan kan vi forholde oss til både smerter og skader og hva kan vi lære når vi møter utfordringer i yogapraksisen vår.  Dette er bare noe av det vi snakker om i denne episoden og jeg har...

Francesca Golfetto var prima ballerina. Hun kom fra Italia til Norge for å danse i Nasjonalballetten og leve ut den store drømmen på Den Norske Opera. Men slik skulle det visst ikke bli. En skade gjorde til at drømmen brast og alt ble veldig mørkt. Så kom yoga inn i livet, i dag underviser hun fulltid og inspirerer over 115 tusen følgere på Instagram. Jeg har alltid vært så nysgjerrig på Francesca sin historie, hvordan hun taklet at den store drømmen brast og hvordan hun klarte å finne en ny...

Vi har alle en historie. På godt og vondt. Jeg har valgt å være ganske ærlig og åpen om min historie og om mine utfordringer som jeg har møtt underveis i mitt 47 år lange liv. Jeg har også snakket mye om hvordan yoga har hjulpet meg gjennom mange av disse hendelsene og periodene i livet. Yoga har faktisk vært ganske avgjørende for at jeg er her jeg er i dag, og jeg pleier å si at jeg ikke vet hvor jeg ville vært hadde jeg ikke hatt denne praksisen og dette verktøyet.  Akkurat det tror jeg...

Ayurveda er verdens eldste helhetlige helsesystem med røtter mer enn 5 000 år tilbake,  det er nært beslektet med yoga og et tema og et system jeg alltid har hatt lyst til å lære mer om. Ayurveda lærer oss selvinnsikt og selvoppdragelse: Vi oppmuntres til å lære hvem vi er, hvordan vi holder oss friske og hvorfor vi blir syke, og hvordan vi kan forandre livet vårt slik at vi kan øke den sunne gleden ved å leve. Dagens gjest er amerikanske Jessica Winderl. Hun er yogalærer og tydeligvis en som...

Hvordan kan yogaen hjelpe deg når livet rakner? Når «bliss» og «lykke» blir fjerne klisjeer, og du får skyggesidene slengt i fleisen på rekke og rad?  Yogalærer og fagansvarlig på Aya Yoga, Maria Fürst, forteller hvordan både egenpraksis og jobben som yogalærer har båret henne gjennom de tøffeste årene hun har opplevd.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva vil det si å ha en fast og dedikert yoga praksis i livet? Hva er disiplin? Hvorfor er det slik at noen av oss er disiplinerte, mens andre lar hverdagen og livet ta overhånd? Hva vil det si å være dedikert? Og kan yoga utvikle seg til å bli en egoistisk livsstil?  Dette er noen av temaene jeg og Ellen snakker om. Hun er en av Norges mest erfarne Ashtanga utøvere og lærere med mer en 25 års fartstid. Hennes undervisning er basert på en omfattende bakrunn innen bevegelse, først som...

Morten Hegseth er kjent som programleder, podcaster og dommer i Skal vi danse. Han har jobbet som journalist hele livet og er også kjent for å ytre sine meninger, på godt og vondt. Det du kanskje ikke vet er at han er ganske glad i yoga - og hvorfor yoga har fått en plass i livet til Morten, ja det og mye mer finner du i denne episoden.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rebecca Loos jobbet som sports manager, lagde store overskrifter i internasjonal presse, deltok på alt av store reality-shows på TV, stilte opp i Playboy og hadde papparazzi rundt seg til alle døgnets tider. Den Nederlandske versjonen av 71 grader Nord med innspilling i Norge var det som skulle endre livet hennes totalt. Og hun flyttet fra London til lille Hemsedal. I dag lever Rebecca er mer tilbaketrukket liv, med mann og sine to barn på Snarøya utenfor Oslo, jobber som yogalærer og har...

I en stadig mer åpen verden, der vi snakker om det meste, så er det fortsatt noen temaer som er tabubelagt. Overgangsalder er noe alle kvinner skal forholde seg til,  det er like naturlig som puberteten for oss kvinner, men vi snakker forsvinnende lite om temaet.  Personlig har jeg prøvd å skyve dette bort og foran meg, men i en alder av 47 år så har jeg skjønt at det kan være lurt å lære litt mer om temaet og fasen som venter.  Hva skjer med kroppen, hodet og følelsene våre under denne...

Noe gjør at mange av oss blir hekta på yoga. Kanskje har du hørt noen snakke om "yoga bliss" eller om at de har opplevd at yoga hjulpet dem til å gjøre viktige forandringer? Mange kan oppleve at yoga har en nesten magisk effekt: at hvis man kjenner seg tung eller stresset eller forvirret. kan man kjenne seg helt annerledes etter en kort yogaøkt!  I denne episoden av Namaste snakker vi om yogamagi - om yogaens påvirkning på oss og om den nye boken vi har skrevet. Jannicke Wiel har drevet Oslo...

I denne episoden går vi virkelig i dybden av hva Ashtanga yoga er, tradisjonen bak og hvordan dette kan være en livslang praksis. Hvem bedre kan snakke om disse temaene enn indiske Taran Bhattal. Hun har praktisert yoga i 20 år og var den første jenta i India til å bli autorisert av guruen av Ashtanga yoga, Patthabi Jois. Ikke bare får du et veldig godt innblikk i Ashtanga yoga, hvordan den har endret seg fra sin orginale form, India, tradisjoner, kultur, og familieliv, men jeg deler også en...

Breathwork er for tiden veldig i vinden. En praksis med fokus på en dyp frigjørende pust utmerker seg ofte som en enestående metode for å komme i kontakt med vårt åndelig aspekt av det å være menneske. Gjennom et dypdykk i det i ubevisste vil vår bevissthet vokse og frigjøre nye deler av vårt naturlige potensiale for vekst og utvikling. Tenk deg at pustearbeidet lærer deg å re-sirkulere energien som lever i deg og hjelper deg å kultivere din egen bærekraft. " I går var jeg smart, så jeg ville...

Yoga er for mange en fysisk praksis, men bak alle disse fysiske stillingene som vi gjør på matta ligger det en filosofi. Så hva er egentlig yoga filosofi? Og hvordan kan vi bruke det i hverdagen vår? Det er kanskje spørsmål du også har stilt deg? Eller kanskje yogafilosofi er helt nytt for deg?  Dagens gjest er forfatter, foredragsholder, lærer, filosof…OG lege, nemlig Karin Mæland. Hun har tre års studier fra India i sanskrit språk, filosofi og yoga, samt en master i filosofi fra...

I denne episoden møter du Silje Løkeng. I 2019 fikk hun sjokkbeskjeden om at hun hadde fått påvist brystkreft og forstadiet til livmorhalskreft. Det sendte hun ut av balanse både fysisk og mentalt. Med hjelp av psykolog, coach, yoga, meditasjon og ikke minst utfordringen om å gå tur hver dag i 365 dager finner hun sakte men sikkert fotfeste igjen. Nå er det Grønland som gjelder - 1.mai er målet å krysse Grønland på ski sammen med Team Expedition Pink Ribbon!  Hosted on Acast. See...

Denne øvelsen kombinerer mindfulness og pust, og passer fint hvis du trenger å senke skuldrene, riste av deg dagen eller rett og slett trenger en liten pause. Øvelsen er designet for å kunne gjøre når som helst og hvor som helst, og kan fint gjøres med øynene åpen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mindfulness har på nytt blomstret opp i samfunnsbilde, men hva er det egentlig og hvorfor trenger vi det? Kasper og Fredrik driver det digitale fellesskapet og instagrammen To gutter som mediterer. De bruker selv verktøyene i en hektisk hverdag for å komme tilbake til kroppen og for å finne en indre ro. Nå ønsker de å normalisere og tilgjengeliggjøre meditasjon, pust og mindfulness for flere. Vi prater om mindfulness, meditasjon og pust, og hvordan disse verktøyene har hatt en innvirkning på...

En episode om bipolar lidelse, selvmordsforsøk, elektrosjokk-behandling, vennskap, åpenhet og selvfølgelig yoga.   Anne-Lene slet mye med depresjon og angst  i ung alder. Etter et lengre opphold på Lier psykiatriske sykehus i 2012 fikk hun diagnosen bipolar lidelse 2. Året etter oppdaget hun yoga. Yogaen ble etterhvert et lyspunkt i hverdagen og en måte å mestre livet på. I fjor, 10 år etter, smalt det igjen og mørket tok overhånd. I løpet av 2021 hadde Anne-Lene to lengre opphold på...

Pernille Bønkan er en av pionerene innen Ashtanga Yoga i Norge. Etter 10 år som profesjonell danser viet hun livet sitt til yoga og yoga undervisning og driver i dag Puro Yoga i Oslo. Pernille har en leken, klok og samtidig tradisjonell tilnærming til yoga. I denne episoden går vi virkelig i dybden på hva det vil si å ha yoga i livet. Hva er en god yoga praksis? Hvordan kan vi frigjøre oss fra smerte og lidelse? Og hvordan kan vi vekke opp vårt potensiale i kropp og sinn gjennom yogaens...

May-Rita Sætervoll startet sin destruktive ruskarriere som 13-åring, og det var ingen selvfølge at hun skulle bli 50 år. Da legene avskrev henne, mente det ikke var håp, May-Rita var på bunnen og levde på gata i Oslo kun på jakt etter neste dose, kom yoga inn i livet hennes. Og det endret alt. I dag er trebarnsmora assisterende daglig leder på Nøsen Yoga og Fjellhotell og jobber som mentor i Back in the Ring, en organisasjon som tilbyr yoga for de som ønsker å gjøre comeback i livet. Hvordan...

Bølgepust er en svært enkel instruksjon. Det er tøying av mellomgulvet og øvelse i å styre pusten. Den løser opp i kroppens spenningssenter og stimulerer vagus nerven. Fremmer god spontanpust.

Ingebjørg Vesaas har jobbet med kropp og uttrykk hele sitt voksne liv. Etter 10 år som profesjonell danser var det yoga og yogalærer som ble veien, og i dag brenner hun for å gjøre yogateknikkene tilgjengelige for “mannen i gata”, vekke den barnlige nysgjerrighet på kropp og sinn og øke kunnskapen om hva vi selv kan gjøre for å ha det bedre, med spesielt fokus på pusten. Hvorfor er det viktig at vi har fokus på pust? Hva kan det gjøre for livskvaliteten vår? Etter denne episoden lover jeg deg...

Som dedikert yogi er jeg veldig opptatt av mat, kosthold, helse. Jeg har testet mye opp gjennom årene, noe har fungert bra, andre ting ikke. I denne episoden får du en åpen og ærlig Berit Nordstrand. Hun er kjent som engasjert lege, foredragsholder og forfatter. Hun har hatt sine egne program på tv og er en utrolig dyktig forretningskvinne. Berit inspirerer meg, hun tør å stå opp for det hun tror på og brenner for og hvordan har hun skapt en så fantastisk karriere med 6 barn??

Susanne Holzweiler har sammen med sin bror og svigerinne blitt motenorges mektigste på bare noen få år. Hun er trebarnsmor, karrierekvinne og har et brennende engasjement for bærekraft og nyskapning. Hun inspirerer mange med det de har fått til, men hvordan takler hun motstand, tøffe tider og hverdagens krav? Og hva er viktige ingredienser for å få et godt liv?

Kino McGregor er en av verdens mest anerkjente Yoga profiler og med over 750 tusen abbonenter på youtube, 670 tusen følgere på facebook og over 1,1 millioner følgere på instagram kan man si at hun er et moderne ikon i yoga bransjen. Hun har de siste 15 årene inspirert en hel generasjon til å starte med yoga, og gjennom sine kanaler og ved å reise verden rundt for å holde workshops og retreats inspirerer hun folk i hele verden til å gjøre yoga. Å ha Kino som gjest i podcasten min er bare en...