Dans cet épisode, Audrey Sckoropad exprime sa gratitude envers les auditeurs pour le lancement de son podcast. Elle aborde ensuite les piliers du bien-être selon elle. Le premier pilier est la nutrition et l'hydratation, en privilégiant une alimentation à base d'aliments complets et une hydratation adéquate. Ensuite, elle parle de l'importance du mouvement et de l'exercice physique pour se sentir bien. Le repos et la recherche de moments de détente sont également essentiels pour le bien-être. Audrey souligne ensuite l'importance du soleil, de la nature et du temps passé à l'extérieur. Elle met en avant le rôle de la communauté et du sentiment d'appartenance dans le bien-être. Enfin, elle insiste sur l'importance de la gratitude et de la pratique quotidienne de celle-ci pour se sentir épanouie. Takeaways La nutrition et l'hydratation sont des piliers importants du bien-être, en privilégiant une alimentation à base d'aliments complets et une hydratation adéquate. Le mouvement et l'exercice physique sont essentiels pour se sentir bien et énergisé. Le repos et la recherche de moments de détente sont importants pour équilibrer sa vie et apaiser son système nerveux. Passer du temps à l'extérieur, profiter du soleil et de la nature, contribue au bien-être physique et mental. La communauté et le sentiment d'appartenance sont des éléments clés du bien-être, en entretenant des relations positives avec les autres. La gratitude est un pilier fondamental du bien-être, en pratiquant la reconnaissance quotidienne pour les petites choses de la vie. www.audreysckoropad.com instagram: @audreysckoropad et @_naturellementaudrey Musique d'intro par Phil Oak.