Dans cet épisode, Audrey parle de son engagement envers l'entraînement physique et de la façon dont elle reste constante malgré ses journées chargées en tant que maman de trois enfants. Elle explique que l'entraînement physique est un pilier essentiel de son bien-être et qu'il lui donne de l'énergie et de la confiance en elle. Elle souligne également l'importance d'être un exemple pour ses enfants et de prendre du temps pour soi. Audrey partage ses astuces pour rester constante dans ses entraînements, notamment en créant un environnement propice à l'exercice et en étant disciplinée. Elle décrit également son programme d'entraînement actuel et les bienfaits qu'elle en retire. L'entraînement physique est un pilier essentiel du bien-être. L'entraînement donne de l'énergie et de la confiance en soi. Être un exemple pour ses enfants est une motivation supplémentaire pour s'entraîner. Créer un environnement propice à l'exercice et être discipliné sont des clés pour rester constant dans ses entraînements. Le programme d'entraînement d'Audrey actuel comprend de la musculation, du pilates et du kickboxing. L'application Ladder (une semaine gratuite, sans engagement). Non sponsorisé. : https://offers.joinladder.com/survey?utm_source=ios_app&utm_medium=referral&utm_term=4e3c1e81-6088-4abe-8625-94ae45134976&utm_campaign=share&utm_content=matching_quiz&promoCode=