Um Grübeln aufzulösen, braucht es viel mehr als Ablenkung oder Achtsamkeit. Warum das so ist und welche 5 Schritte es braucht, erkläre ich in dieser Folge. Wir können Grübeln nur auf DAUER auflösen, wenn wir verstehen, was dahinter steckt. Hier erkläre ich diese Hintergründe und wie Du sie anwendest. - Warum positive Gedanken die Grübelmaschine nur weiter anstacheln - Wie Du dem Gedanken-Strudel seine Grundlage entziehst - Was Grübeln mit Deinem Selbstbewusstsein zu tun hat - Warum „ich hab halt immer schon viel nachgedacht“ Quatsch ist - Wie Du Deine Gedanken in den Moment holst - Warum Dein Stresstyp verantwortlich ist - Warum das Gehirn gerne grübelt - Wie Du what-if und hätte-wäre-wenn vermeidest - Was Dein Gehirn mit Grübeln vermeidet - wie die Natur Dich unterstützt!