睡眠佔人們一生將近一半的時間 但睡不好、失眠、焦慮卻也是不少人遇過的問題 今天邀請到ĒSEN Clinic - 伊生診所的院長Wilson 鄒為之醫師，來療療睡眠與焦慮怎麼影響我們的生活 以及我們可以在生活中做哪些事情去幫助自己提升睡眠品質🌙 【本集精華✨】 💭冥想靜心、頌缽、呼吸練習對人真的有好處嗎? 💭我們平時可以在做什麼去找到好的睡眠品質？ 💭晚上11點前睡真的可以養肝? 💭Ｗilson的睡前routine 💭睡前應該避免不做的事 💭睡前可以運動嗎？ 💭Ｗilson的wellness是什麼？ 想更認識ĒSEN Clinic跟Wilson ĒSEN IG >> https://www.instagram.com/esenmedical/ ĒSEN官網 >> https://www.esenmedical.com/ 每週四晚上更新，一起來療療天🌙 喜歡這集內容，請給我們五星並留言讓我們知道💬 【ness wellness】 🔅最新活動 🔅Instagram 🔅身心靈資源整合平台官網 🔅Line 官方帳號 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl138xfkf01e40i2p7bueg48j/comments Powered by Firstory Hosting