34. 滿意你的身材嗎？減肥前，這件事要先做。
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Description
你也把「減肥」當成口頭禪，常常不滿意體重和身形嗎？
在這集當中，我想和你分享，
為什麼從厭惡、羞愧和焦慮的狀態來運動減肥是更難的一件事。
也和你分享很有用的心態，來面對不滿意身體的地方，還有穿不下的衣服。
要如何幫助自己接納、愛自己的身體，和身體有健康的關係
對自己的身體感到自在。
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上回開工作坊時，我問媽媽們最常感到的情緒是什麼？
最多人回答的是 煩。
覺得小孩很煩、陪伴很煩、處理手足紛爭很煩。
這集，想特別對於 不要當繼續很煩的媽媽，
和你分享幾個方法，幫助自己處於一個更有助於你、更舒服的狀態。
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Published 06/09/24
Published 06/09/24
接續著上一集，和Natasha更深恩入地討論了身為母親的自我實現，
對你來說，自我實現，遙遠嗎？奢侈嗎？
似乎只有找到志業，那個完美適合我的工作，
才可以感到有價值、安全、才可以覺得自己好棒棒。
在達到那裡之前，都沒辦法放鬆，都還不夠，都還不算成功。
這一集，讓我們看到
匱乏感的洞，是我們挖出來的，只有自己才能填補。
而好消息是，你不需要多做什麼，你本身就可以補足那個匱乏
在這個溫柔、穩固、豐盛、不斷注入愛的基礎下，尋找要做什麼。
你會發現，
「自我實現，一直在發生，它不是終點，也不拘形式，
它是一個不停發生的連續過程。」
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Published 05/01/24
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