我们的情绪有几百种，恐惧焦虑和兴奋却有着几乎相似的生理反应。如何运用正念的方法，在负面情绪爆棚的时候，让注意力转移到兴奋点上，成功扭转失落局面呢？本期节目，带你远离灰色情绪，让我们和焦虑恐惧Say Goodbye吧~！

如何拯救大脑的消极性偏见？本期节目带你随时脉动回来~！

萨瓦迪卡，想离开痛苦情绪吗？请跟我来。

尽管我们有时深刻体会到自己应该放下或者放手了，可是如果我们不知道我们执着的根源是什么，我们就无法进入到接纳这一阶段。虽然在过去它一直对我们很重要，但是对于未来，那个全新的自己却已不再需要它。所以首先我们要清楚自己执着的根源是什么，然后我们才能更好地放下。如果符合这个放下的条件，也许我们就会意外地发现我们想成为什么样的人，释怀并放下我们所执着的东西。

斯坦福大学一位著名心理学教授进行了多次调查研究，去验证“获得成功的因素”。希望你始终牢记，你的智力和天赋只不过是一个起点，却绝对不是终点。这期给大家安利一个简单方法，将自己固定的思维转化为发现的思维，解锁隐藏技能，发现更好的自己~！

Now正念冥想的第二波电台发车了，教你如何拨开眼前的浮云，用冥想的方式觉察最好的自己。伤心的人不听慢歌，梦碎的人得听听这期电台。开车了，完美主义者请扶好坐好。