En este capítulo, la Fran entrevista a la neuróloga especialista en sueño, la Dra. Fernanda Gómez, sobre el sueño desde la medicina, salud y enfermedad. Aquí escucharás sobre: - Cuánto debiese dormir un adulto, según las recomendaciones actuales. - Qué puede suceder al corto plazo, a pesar de que no nos demos cuenta, con la privación de sueño - Qué puede suceder al largo plazo con la privación de sueño crónica (demencias, metabolismo, otros) - Las principales actividades del día que modifican nuestra calidad de sueño - Cómo mejorar la calidad del sueño con tips sencillos que puedes iniciar desde ya - Mucho más! Si te gusta este capítulo, puedes compartirlo en tus plataformas favoritas, y nos puedes encontrar en nuestros instagrams para más comentarios o dudas: @drafernandagomez @la_doctora_plantbased Muchas gracias!