En este capítulo, la Fran entrevista a su hermana gastrónoma, sobre diversos temas relacionados a la cocina y a las preparaciones culinarias en el contexto de salud y nutrición. En este capítulo, que destaca por ser práctico y útil para cualquier adulto que quiere mejorar su hábito dietético, hablamos de: - Cómo armar tu despensa, para lograr una buena cantidad y variedad de nutrientes en tu alimentación -  ¿Qué son los cereales integrales? ¿Qué son los frutos secos y las semillas?...

En este capítulo, la Fran entrevista a la neuróloga especialista en sueño, la Dra. Fernanda Gómez, sobre el sueño desde la medicina, salud y enfermedad. Aquí escucharás sobre: - Cuánto debiese dormir un adulto, según las recomendaciones actuales. - Qué puede suceder al corto plazo, a pesar de que no nos demos cuenta, con la privación de sueño - Qué puede suceder al largo plazo con la privación de sueño crónica (demencias, metabolismo, otros) - Las principales actividades del día que...

En este capítulo, la Fran conversa con una gran experta en Medicina de los Estilos de Vida, la Dra. Paloma Correa. En este capítulo sumamente inspiracional, escucharás: - Cómo formarse en Medicina de Estilos de Vida: cursos en el extranjero, congresos, cursos en línea del American College of Lifestyle Medicine, medicina culinaria, diplomados, posgrados, y qué profesionales participan de ellos. - Qué contenidos podemos esperar al formarnos en Medicina de Estilos de Vida, cómo se hace la...

En este episodio, la Fran entrevista a la primera y actual presidenta de la Sociedad Chilena de Medicina de Estilos de Vida (SOCHIMEV), la dra. Catalina Figueroa. En este capítulo hablamos sobre: - Qué es la Medicina de estilos de vida (lifestyle medicine), dónde se originó, y cuáles son las organizaciones actuales de medicina de estilos de vida en el mundo - Qué profesionales de la salud y especialidades médicas se benefician de la formación en Medicina de estilos de vida - Quiénes...

En este capítulo, la Fran entrevista al Dr. José Izcúe, sobre esta nueva área científica multidisciplinaria: salud planetaria, desde uno de los expertos de nuestro país en el tema.  - ¿Qué es salud planetaria?  - ¿De dónde y por qué surgió?  - Qué áreas profesionales abarca esta disciplina - Cómo podemos todos involucrarnos en hábitos que son sustentables según la ciencia.  - Recomendaciones de los principales referentes internacionales en salud planetaria y fuentes donde se puede...

En este capítulo, la Fran entrevista a su colega nutrióloga Claudia Acevedo, sobre su historia personal con Enfermedad de Crohn. Escúchalas y aprende sobre cuánto y cómo nuestra alimentación puede desencadenar y también llevar a remisión las enfermedades inflamatorias intestinales. En este episodio escucharás: - La historia de la Clau con su Enfermedad de Crohn; cuándo y cómo se desencadenó, cómo llegó al diagnóstico y en qué consistió su tratamiento inicial. - Qué es una enfermedad...

En este episodio, la Fran entrevista a una pareja de amigos, Carla y Seba, quienes llevan hace un año una alimentación basada en plantas junto a sus 3 hijas. Nos comparten por qué tomaron esta decisión, y cuáles han sido los desafíos, dificultades y también beneficios y facilidades desde que adoptaron este nuevo hábito. En este capítulo, escucharás: - Aprensiones y pensamientos comunes antes de iniciar una alimentación basada en plantas, y cómo pueden cambiar posteriormente. - Los factores...

Escucha en este capítulo la entrevista a la Dra. Sandra Lanza, médico de familia, instructora de yoga y en certificación como médico de Medicina de Estilos de Vida, como ella nos cuenta sobre el estrés en nuestra vida cotidiana y cómo manejarlo.  En este capítulo, aprenderás: - Qué es el estrés y para qué se estresa el cuerpo humano. - Cuándo puede ser beneficioso y cuándo puede ser dañino. - Qué problemas nos puede traer llevar estrés crónico. - Cómo abarcar el estrés en en nuestra vida...

En este capítulo, nuestra querida Re aprovecha de despedirse de este podcast, sin antes contarnos en detalle en qué está trabajando y la historia personal que la trajo a esta área de la medicina y a su trabajo actual. Comentaremos también en qué consisten y cómo realizamos las consultas de medicina de los estilos de vida (Lifestyle Medicine). Pero el podcast no desaparecerá! En el próximo capítulo, les daré los detalles del formato en que este podcast continuará, para seguir entregándote...

En este episodio, entrevistamos a la Doctora Paula Altamirano, otra médico que se ha especializado en medicina de los estilos de vida, que además tiene magíster en actividad física y salud. La doctora Paula nos cuenta cómo aprovechar el potencial de la prevención durante esta etapa de la vida a través de la actividad física; nos comparte sus conocimientos y experiencias, para que no le tengamos miedo a realizar actividad física durante el embarazo, y a indicarla como profesionales de la...

En este capítulo, las doctoras Renata y Francisca responden a preguntas que les realizaron ustedes, el público, a través de sus instagrams. Escucharás la verdad sobre las combinaciones de alimentos, tips para comer más verduras, datos interesantes sobre...

En este capítulo, tuvimos el honor de entrevistar a la doctora que nos unió, hace tiempo, como grupo de médicos interesados y dedicados a la medicina de estilos de vida. La Dra. Constanza Copaja se acercó a esta disciplina como paciente, antes de que...

En este capítulo del pilar de lifestyle "Nutrición", hablaremos sobre qué son los patrones alimentarios basados en plantas, y algunos de los beneficios que nos puede aportar adoptar este tipo de alimentación.Si te gustó este capítulo,...

En este episodio, comentaremos las guías para la actividad física del adulto; cuál es la diferencia entre actividad física, ejercicio y deporte; y cómo mejorar la indicación de actividad física a los pacientes y en nuestra vida personal.¿Tienes más...

En este capítulo, Re comparte su experiencia de vida con el deporte y cómo encontró el que hoy le apasiona: el tenis playa. Re nos comparte los altos y bajos de la vida del deportista, y los beneficios de tener un deporte que te dé amistad con otros,...

En el primer capítulo de este nuevo podcast, conocerás quiénes son las doctoras "Fran" y "Re", qué es la medicina de los estilos de vida, cómo estas médicos se conocieron, y cómo han encontrado y seguido este camino profesional de los hábitos saludables...

En este episodio, Re entrevista a Fran sobre su experiencia viviendo en China, por qué se fue y cómo ha sido adaptarse a un país tan lejano y distinto.¿Tienes más dudas o comentarios sobre este episodio? Contáctanos y síguenos en nuestros...