Smart Health Academy: Pravidelná strava je základ, radí kulturista

Smart Health Academy: Pravidelná strava je základ, radí kulturista Ján Král

Listen now

Description

Recept na dokonalú postavu? Kvalitný tréning, pravidelná strava a dostatok spánku. Tvrdí kulturista Ján Král. Špeciálne diéty nie sú potrebné. Dovolené je všetko, avšak s mierou. Dokonca aj čokoláda či biele pečivo. Ako teda efektívne schudnúť? Radšej aktívnym pohybom než obmedzením stravovania, radí ľuďom. Dôležitý je však aj plnohodnotný spánok. Priznáva však, že ani ten jeho nie je optimálny. Odhalil to vďaka smart hodinkám. Koľko spať, čo jesť a aké doplnky užívať? O tom všetkom rozpráva kulturista Ján Král.

More Episodes

See all »

Smart Health Academy: Stres ako tichý zabijak? Chronický áno, akútny nie, hovorí lekár a odborník na výživu Boris Bajer.

Je dobré sledovať svoje telo s pomocou moderných technológií? Podľa Borisa Bajera, lekára a odborníka na výživu, áno. Postačí meranie tlaku raz za mesiac či sledovanie spánku? Či sú potrebné podrobnejšie vyšetrenia a DNA testy? Hlavné je sa výsledkami zbytočne nestresovať a všetko prebrať...

Published 12/21/22

On/Off by Samsung so Sajfom

Published 12/15/22

Smart Health Academy: Nezanedbávajte pri tréningu regeneráciu, radí Lajoš Klein

Stačí sa rozhodnúť a ísť. Odpovedá Lajoš Klein na otázku ako začať cvičiť. Ako profi športovec trénuje denne, ale už sa naučil aj poriadne regenerovať. Ak bude mať zápas tesne po Vianociach, na štedrovečernom stole si nájde rybu so šalátom – avšak rybu na prírodno a šalát listový. Ako trénovať,...

Published 12/07/22