Je dobré sledovať svoje telo s pomocou moderných technológií? Podľa Borisa Bajera, lekára a odborníka na výživu, áno. Postačí meranie tlaku raz za mesiac či sledovanie spánku? Či sú potrebné podrobnejšie vyšetrenia a DNA testy? Hlavné je sa  výsledkami zbytočne nestresovať a všetko prebrať s odborníkom. Stres môže byť pre naše telo dokonca aj dobrý. Avšak len ten akútny. O tom, na čo si dať pozor pri tréningu, ako sa motivovať a čo si nedať hneď po prebudení rozpráva Boris Bajer v poslednej...

Recept na dokonalú postavu? Kvalitný tréning, pravidelná strava a dostatok spánku. Tvrdí kulturista Ján Král. Špeciálne diéty nie sú potrebné. Dovolené je všetko, avšak s mierou. Dokonca aj čokoláda či biele pečivo. Ako teda efektívne schudnúť? Radšej aktívnym pohybom než obmedzením stravovania, radí ľuďom. Dôležitý je však aj plnohodnotný spánok. Priznáva však, že ani ten jeho nie je optimálny. Odhalil to vďaka smart hodinkám. Koľko spať, čo jesť a aké doplnky užívať? O tom všetkom rozpráva...

Stačí sa rozhodnúť a ísť. Odpovedá Lajoš Klein na otázku ako začať cvičiť. Ako profi športovec trénuje denne, ale už sa naučil aj poriadne regenerovať. Ak bude mať zápas tesne po Vianociach, na štedrovečernom stole si nájde rybu so šalátom – avšak rybu na prírodno a šalát listový. Ako trénovať, na čo myslieť, aby sme neohrozili svoje zdravie a čo sledovať na smart hodinkách, prezradil top MMA fighter Lajoš Klein.  

Všetci sme už miliónkrát počuli, že treba kvalitne spať, vyvážene jesť a športovať. Lekár a výživový poradca Boris Bajer však vysvetľuje prečo. Naučte sa, ako vám môžu pomôcť vaše smart hodinky, stravovacie návyky a tréning, aby ste boli zdraví a fit. Jednoducho, toto je naozaj TEN podcast o zdravom životnom štýle, ktorý potrebujete počuť.

Filipa Jovanoviča poznáte skôr pod prezývkou Jovinečko. Známym sa stal zábavným marketingom svojej tepovacej firmy a inými vtipnými skečmi na Instagrame aj TikToku, kde ho sledujú desaťtisíce ľudí. V podcaste Sajfovi prezradil, prečo rád žije na hrane, ako sa dostal k štúdiu IT a čo potrebuje od svojho mobilu. Pridal aj historku, ako cestou na nakrúcanie dostal papuču, a rady pre mladých ľudí o podnikaní.

Fotograf Lukáš „Laky“ Kucej fotí hlavne prírodu a svadby. Za to, že sa profesionálne venuje fotografii, môžu práve hory, kvôli ktorým si kúpil druhý foťák a chcel ho viac využiť. V podcaste Sajfovi porozprával, ktoré tri veci robia dobré fotky, čo je najťažšie na fotení svadby a kedy má význam fotiť mobilom v manuálnom režime. Viac tipov a trikov na skvelé fotky Lukáš prezradí aj v špeciálnom projekte Samsung Photo Academy na sme.sk, ktorý celý fotí špičkovou novinkou Samsung Galaxy S22 Ultra.

Simona Salátová je jedna z mála slovenských stand-up komičiek a pravidelne sa objavuje aj v televíznych reláciách. Jej život na sociálnych sieťach sledujú desaťtisíce fanúšikov, ale aj hejterov. So Sajfom sa v podcaste porozprávala o tom, ako vníma pozlátko na Instagrame, kedy jej prichádzajú najlepšie nápady a kto je najvtipnejší v ich domácnosti. Prezradila tiež, čo ju najviac ohúrilo na tablete, ktorý darovala synovi na Vianoce.

Patrik Paulínyi zachytáva úžasné zábery svojich ciest po Slovensku aj zahraničných krajinách, ktoré na jeho profiloch sledujú desaťtisíce ľudí. Napriek tomu nemá rád, keď ho niekto nazve influencerom. V podcaste Sajfovi porozprával o tom, ako mu na Ceste hrdinov SNP dávali líšky dobrú noc, prečo sa nebojí, že v lese stretne medveďa, či kedy fotí mobilom namiesto svojej drahej techniky. Prezradil tiež, prečo sa už teší znova do sveta a kam sa chystá vyraziť.

Koľko času denne trávite s mobilom v ruke? Až 80 % mladých v našom prieskume odpovedalo, že priveľa. Naučte sa so Sajfovým hosťom, psychológom Marekom Madrom, čo už nie je zdravé a ako to s technológiami neprehnať. Zakladateľ psychologickej poradne IP-ečko porozprával aj o tom, aký zvyk škodí nášmu spánku a ako sa ho zbaviť. Sklapnite na záver roka mobil, zapojte sa do výzvy Samsungu na www.sklapnimobil.sk a oddýchnite si od technológií. Ak hľadáte pomoc v oblasti psychického zdravia,...

Robo Dusík miluje nové technológie a rád patrí k prvým, ktorí skúšajú nové vychytávky. Sajfovi prezradil, ako sa mu žije s novým Samsungom Z Fold 3, ale aj to, kam sa podľa neho bude v budúcnosti vyvíjať práca. Má totiž firmu, ktorá sa zaoberá outsourcingom v oblasti IT. Ako dvojnásobného otca, ktorý žije technikou, sme sa ho nezabudli spýtať, kedy by podľa neho malo dieťa dostať prvý mobil.

Zuzana Kedroňová šije z moderných ekologických materiálov, ako sú bambusová viskóza alebo mierumilovný hodváb. Jej výtvory sú pritom inšpirované svadobnými šatami našich starých mám, i keď v portfóliu má aj svadobný crop top. Ako vôbec návrh šiat vzniká, bez čoho si nevie predstaviť vlastnú svadbu a aké sú tie jej vysnívané šaty, prezradila šéfka svadobného ateliéru Yoora studio.  

Sociálne siete ju bavia, ale nebude robiť to, čo všetci, len kvôli trendom. Modelka a bývalá miss Karolína Chomisteková Sajfovi porozprávala, ako sa stala influencerkou, aj prečo nepostuje všetko zo svojho súkromia. Spolupráce neberie do radu. Má svoje obľúbené značky, a tiež novinky, ktoré ju bavia. Prezradila aj, kto ju fotí a stará sa jej o vizáž na foteniach alebo akú vysnívanú spoluprácu si skúsila.

Richarda Turyho k skateboardingu priviedla videohra. S kamarátmi si chceli vyskúšať triky na skate, hoci zistili, že v skutočnosti je to o niečo náročnejšie. Riša to však neodradilo a dokonca sa z neho stal jeden z prvých profesionálnych skateboardistov na Slovensku. Sajfovi v podcaste porozprával o tom, ako sa skateboardista pripravuje na súťaže, ako mu pri tréning pomáha smartfón, ale aj kde sa najlepšie jazdí v Košiciach a v Bratislave.

Už v štyroch rokoch vedel sám preplávať 25-metrový bazén a ako dvanásťročný plával aj 20 kilometrov denne. Prečo sa Richard Varga nakoniec rozhodol pre triatlon? Reprezentant Slovenska v tomto športe porozprával Sajfovi, aj o tom, po akých pretekoch skončil aj s väčšinou pretekárov v nemocnici a kde vyskakoval z vody pred žralokom. Na čo myslí počas pretekov a ako mu s tréningom pomáhajú technológie?

Expertka na psychológiu farieb – architektka Silvia Cejpková – v rozhovore so Sajfom vysvetlila, odkiaľ sa zobrala „nemocničná zelená“, či čierna farba naozaj zoštíhľuje, ako na nás jednotlivé farby pôsobia a dokonca aj to, prečo boli v minulosti mobilné telefóny takmer výlučne čierne a strieborné.

Boris Holečko, a.k.a. Slepačí bujón, je talentovaný kameraman, ktorý stojí napríklad za Sajfovými vlogmi, mnohými profi videami známych značiek a najnovšie aj za videoklipom Emmy Drobnej a Doriana, ktorý nakrútil na telefón. Ako taký klip vzniká, akými trikmi viete dosiahnuť profi produktové video aj zo svojej obývačky či aké najhoršie situácie sa mu už počas nakrúcaní stali, porozprával v najnovšej epizóde On/Off by Samsung.

Aké prvé tetovanie má ona sama na sebe, či a ako sa dá opraviť nepodarená kérka, do akej miery jej v práci pomáha tablet ale aj to, prečo zobrala do štúdia so sebou silikónovú ruku. O tomto aj mnohom ďalšom porozprávala Sajfovi jedna z najlepších slovenských tatérok Adina z Wolftown Tatoo.

Zaujímavý jav, ktorý ste zrejme zažili na vlastnej koži. Zaspíte vo vlaku či v aute, no tesne pred príchodom do cieľovej stanice sa sami od seba zobudíte. Prečo? A ako na nás vo všeobecnosti pôsobí hluk, koľko decibelov je ešte v poriadku a pri akej hodnote nám už praská bubienok či ako presne fungujú slúchadlá, ktoré dokážu aktívne potláčať vonkajší hluk? V najnovšej epizóde to Sajfovi vysvetlil odborník na hluk, profesor Ing. Stanislav Žiaran, CSc., zo Strojníckej fakulty STU v Bratislave.

Ako vyrábali špeciálnu limitovanú edíciu grafiky so 16 zaujímavými miestami z celého Slovenska, na aké najzaujímavejšie miesta sa už dostalo ich oblečenie alebo čo všetko vidia ľudia za ich názvom. O tomto, aj mnoho ďalšom, porozprávali Sajfovi dvaja zo zakladateľov Bratisky – Viktor Blaha a Palo Bartoš.

Kedy dať dieťaťu jeho prvý smartfón, čo by tomu malo predchádzať a ako sa vlastne s deťmi rozprávať o ich aktivitách na internete a sociálnych sieťach? O tomto aj mnohom ďalšom radí v rozhovore so Sajfom detská psychologička PhDr. Jarmila Tomková.

Prečo je pre nás snívanie také dôležité, ako presne si skracujeme život a zhoršujeme starobu, ak si umelo krátime spánok nad ránom, prečo väčšina mužov chrápe či ako je možné, že existujú ľudia, ktorí nemusia vôbec spať. Predseda Slovenskej spoločnosti spánkovej medicíny a veľký odborník na túto tému MUDr. Imrich Mucska porozprával Sajfovi o spánku a snoch skutočne veľké množstvo zaujímavostí.

O tom, kam sa vývoj telefónov posunie najbližšie roky, či budeme vo vrecku nosiť 6-krát zložený smartfón, čo prináša najnovší Galaxy S21 či aký je rozdiel medzi Slovákmi a Kórejcami. O tom všetkom aj mnohom ďalšom sa so Sajfom porozprával riaditeľ mobilnej divízie českého a slovenského Samsungu Tomáš Balík. Tak si vypočujte, kam aktuálne speje svet elektroniky.

Čo sú základné potraviny, ktoré Adriane Polákovej nesmú chýbať v chladničke a čo z nich pečie najradšej? A prečo je presvedčená o tom, že biely cukor ani múka nie sú jedy? O tom, aj mnohých svojich cukrárskych zážitkoch a „faux pas“ sa so Sajfom porozprávala v ďalšej časti podcastu On/Off by Samsung.

V špeciálnom vianočnom vydaní sa moderátor slovenského On/Off by Samsung Sajfa a českého On/Off by Samsung Lukáš Hejlík porozprávali o tom, ako by asi pandémia vyzerala 20-30 rokov dozadu bez dnešnej technológie. Namiesto smartfónu pevná linka, namiesto Spotify albumu magnetofón a kazety a namiesto internetu....no, nič, maximálne knihy. Tak si pospomínajte spolu s nimi.