Happy New Year! Alles neu im OWN YOUR LIFE Podcast im neuen Jahr! Neben einer Buchempfehlung und Liveupdates zu sportlichen Aktivitäten und Silvester, beantworte ich die Frage einer Hörerin zu Energiemangel gegen Ende der Woche. Tipps zu Pausen, Flexibilität im Plan, Schlafqualität und dem Umgang mit vermeintlichen Unglücken bespreche ich ebenfalls. Freu dich außerdem auf meinen Gedanken der Woche, der dich dazu anregt, vermeintliche Unglücke als Chancen zu betrachten. Viel Spaß beim...

In dieser ersten Podcastfolge im Jahr 2024 möchte ich dich über einige aufregende Veränderungen im privaten und Business-Bereich informieren. Ein Highlight ist ein kommendes Seminarformat. Zudem verrate ich dir meine Pläne für den Newsletter und den Podcast. Freu dich auf frische Formate und spannende Videoinhalte, die dich noch näher an meinem Alltag teilhaben lassen. Aber das ist noch nicht alles! Im persönlichen Teil der Folge nehme ich dich mit auf meinen Rückzugs aus der Dating-Welt. Du...

In der letzten Podcastfolge für das Jahr 2023 ziehe ich eine persönliche Bilanz für dieses Jahr und präsentiere dir meinen Jahresbericht. Ich teile private Entwicklungen wie den Hausverkaufsprozess und persönliche Gesundheitsziele. Zudem informiere dich ich über Veränderungen im Business und gebe einen Ausblick auf das kommende Jahr, einschließlich geplanter Veränderungen in meinem Portfolio und der Einführung neuer Projekte wie der SR-Campus Plattform und einem Videopodcast. Ich wünsche dir...

In dieser letzten Podcastfolge vor Heiligabend teile ich meine Erfahrungen zur Genesung nach meiner Krankheit und gebe Einblicke in meine Vorbereitungen für die bevorstehenden Feiertage. Im Fokus stehen die Reflexion über Weihnachtsstress und Perfektionismus. Ich ermutige dich dazu, kritisch zu hinterfragen, welche Aufgaben wirklich wichtig sind und wo man auch mal "Fünfe gerade sein lassen" kann. Zudem teile ich persönliche Erfahrungen zum Loslassen des Perfektionismus bei...

In dieser Podcastfolge teile ich persönliche Erfahrungen während meiner aktuellen Erkältung und berichte von den Herausforderungen, dennoch eine Episode aufzunehmen. Meine Reflektionen drehen sich um chaotische Lebensmomente, unerwartete Rückschläge im Business und die essenzielle Bedeutung von Lernen sowie Selbstreflexion in Krisensituationen. Ich habe gelernt mich selbst in Ausnahmesituationen liebevoll zu behandeln und das Leben nicht aufzuschieben. Erfahre mehr in dieser Podcastfolge...

In dieser Podcast-Episode stehe ich im Fokus einer Q&A-Session, in der ich auf fünf Fragen eingehe, die mir von OYLA-Queens gestellt werden. Ich beantworte: - Mit welcher Person würdest du gerne mal zusammenarbeiten? - Welches Tier würdest du sein, wenn du eins wählen könntest? - In welchen Kontext steht Sport für dich mit Erfolg? - Wie hat sich das Muttersein für dich in Bezug aufs Business verändert? - Wie sieht für dich ein erfüllter Tag aus? Beantworte die Fragen doch auch einmal...

In der Jubiläumsfolge von OWN YOUR LIFE interviewe ich eine Gruppe von Kundinnen, die ihre Erfahrungen aus der Zusammenarbeit mit mir teilen. Die Episode liefert Inspiration, Motivation und Einblicke in die Erfolge und Transformationen, die diese Frauen durch ihre Entscheidungen erreicht haben. Die OYLA-Queens geben Antworten auf folgende Fragen: * Zu den Herausforderungen vor der Own Your Life Academy * Zu konkreten Punkten und Ergebnissen durch die OYLA * Zum größten Lerneffekt aus der...

In dieser Episode von OWN YOUR LIFE geht es um die Herausforderungen bei der Umsetzung von Plänen, selbst nach erreichten Fortschritten. Themen dieser Folge sind unter anderem: - Warum wir manchmal Schwierigkeiten haben, unsere Pläne umzusetzen. - Vertrauensverlust und die Barrieren bei der Umsetzung. - Strategien zum Aufbau von Vertrauen durch kleine Schritte. - Die Bedeutung von Selbstreflexion und Offenheit für Veränderungen. - Erkenntnisse darüber, dass kleine Tests unterstützen,...

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie kleine Schritte trotz eines vollen Alltags und vieler Ziele zu positiven Veränderungen führen können. Tauche ein in die Welt der Micro Habits, kleinen Gewohnheitsänderungen, die langfristig zu bedeutenden Transformationen führen können. In dieser Podcastfolge behandele ich unter anderem: * Persönliche Erfahrungen mit Micro Habits im Bereich Lesen * Anwendung der 1-Minuten-Methode * Beruhigende Wirkung von klaren Zielen und Etappen * Konsistenzprinzip...

Ich freue mich, 'La Vagabonda' Vanessa Bulla, OYLA-Queen, Kundin, leidenschaftliche Kaffeeliebhaberin und Kolumbien-Expertin, heute im Own Your Life-Interview begrüßen zu dürfen. In dieser Episode wirst du faszinierende Einblicke erhalten und verstehen, weshalb Kolumbien für Vanessa zu einer Herzensangelegenheit geworden ist. Wir sprechen unter anderem über: * Vanessa's beeindruckenden beruflichen und persönlichen Werdegang * Ihre inspirierende Reise zumKolumbien-Guide * Wie sie den Weg in...

Effektive Priorisierung ist der Schlüssel zu stressfreiem und effizientem Arbeiten sowie dem erfolgreichen Erreichen meiner persönlichen Ziele. In dieser Episode widme ich mich ausführlich der Kunst der Priorisierung und gebe dir Einblicke in folgende Themen: * Die Bedeutung der Priorisierung. * Anwendung der Eisenhower-Matrix zur optimalen Aufgabensortierung. * Priorisierungstipps für den Alltag. * Die Verknüpfung von Werten und langfristigen Zielen mit Priorisierung. * Strategien für...

In der 95. Episode von "Own Your Life" steht das Thema Time Blocking im Mittelpunkt. Diese Methode dient der effizienten Strukturierung deiner Arbeitszeit. In dieser Folge erhältst du wertvolle Einblicke zu den folgenden Aspekten: * Die Wichtigkeit von Ausdauer und Kontinuität bei der Bewältigung von Aufgaben und Aktivitäten, um langfristige Erfolge zu erzielen. * Time Blocking als wirkungsvolle Strategie zur effizienten Tagesplanung und Steigerung der Produktivität. * Die Nachteile des...

Bist du in der Lage, deine Ziele miteinander zu vereinbaren? Oftmals stelle ich bei meinen Klientinnen fest, dass dies keine leichte Aufgabe ist. Es kommt vor, dass sie versuchen, mehrere Dinge gleichzeitig zu erreichen, was zu Überforderung führen kann. In dieser Podcastfolge sprechen wir über einige wichtige Aspekte: * Die Bedeutung der Harmonisierung persönlicher Ziele * Wie sich Ziele gegenseitig beeinflussen können * Langzeitstudien zur persönlichen Zufriedenheit und was sie uns...

Hast du ausreichend Zeit für dich selbst? Ich kenne nur wenige Menschen, die das von sich behaupten können. In dieser Podcast-Episode widme ich mich dem Thema Zeitmanagement und wie man mehr Zeit für sich selbst freischaufeln kann. Wir behandeln insbesondere: * Die Bedeutung von mehr persönlicher Zeit. * Die Notwendigkeit einer effektiven Planung und Zeitmanagement. * Die Strategie, regelmäßige Aktivitäten und Termine langfristig im Voraus zu organisieren, um die Kontrolle über den eigenen...

Das dritte Quartal ist gerade abgeschlossen, daher erwartet dich heute wieder ein Quartalsbericht. Ich werde dir über die Neuigkeiten in den Bereichen Privates, Business und Mindest berichten. Du erfährst, was im letzten Quartal passiert ist und was im nächsten Quartal passieren wird. Ich werde unter anderem auf folgende Themen eingehen: * Mein neues Auto * Umzugspläne * Finanzen * Meine Produkte * Podcastempfehlung Fragst du dich ebenfalls, was das vergangene Quartal gebracht hat und...

Findest du es einfach, um Unterstützung zu bitten? Für viele meiner KundInnen stellt das Bitten um Hilfe eine bedeutende Hürde dar, und noch herausfordernder empfinden sie es, diese Unterstützung in Anspruch zu nehmen. In dieser Episode liegt unser Schwerpunkt darauf, gemeinsam an dieser grundlegenden Schwelle zu arbeiten. Während dieser Folge werde unter anderem ich die folgenden Themen behandeln: * Ein persönliches Beispiel aus meinem Leben, * Die Beweggründe, warum wir oft den Wunsch...

Ich dachte mir, dass es doch ziemlich cool wäre, wenn ich nicht nur persönlich oder in Instagram Stories auf eure Fragen, die mich immer wieder erreichen, antworte, sondern sie auch in meinen Podcast einbringe. Deshalb möchte ich dir in der heutigen Folge ein neues Format vorstellen: das Q&A-Format. Du stellst die Fragen, und ich liefere die Antworten. In dieser ersten Ausgabe werde ich vier Fragen behandeln: * Was war mein größter Wachstumsschmerz? * Wie fühlt es sich für mich an, so...

Kennst du bereits die "75 Hard Challenge"? Sie umfasst fünf Anforderungen: zweimal täglich Sport treiben, eine Gallone Wasser trinken, täglich zehn Seiten lesen, eine spezielle Ernährungsform einhalten und eine detaillierte Dokumentation deines Körpers anhand von Fotos führen. Die sechste Regel besagt, dass du von vorn beginnen musst, falls du eine der fünf Anforderungen nicht erfolgreich abschließt. Als "Queen of Routine" konnte ich es mir nicht verkneifen, eine solche Challenge...

Verena ist Head Coach der OWN YOUR LIFE ACADEMY und spielt eine wesentliche Rolle bei der Betreuung aller Teilnehmerinnen und Teilnehmer meines Journaling-Kurses. Beeindruckenderweise begann ihre eigene Reise im Bereich des Journalings genau mit diesem Kurs. Im Interview sprechen wir unter anderem über: - Aufzählungs-TextVerenas Rolle bei OYLA und in Bezug auf den Journaling-Kurs - Aufzählungs-TextIhren persönlichen Weg mit dem Journaling und wie es ihr hilft, Gedanken zu sortieren und...

Heute gibt es endlich wieder einen neuen Powertalk für dich. Das heutige Thema lautet "Good Vibes on a Bad Day". Wir alle kennen diese Tage nur zu gut - Tage, an denen einfach alles schief zu gehen scheint. Wir fühlen uns unmotiviert, haben keine Energie und scheinen keinerlei Lust auf irgendetwas zu haben. Doch ich möchte dich heute dazu bringen, diesen negativen Trend zu durchbrechen und deinen Tag zu einer Quelle der Motivation und Energie zu machen. Lass dich von diesem PowerTalk...

Kennst du den Mythos von Narziss?  Die griechische Mythologie besagt, dass der gutaussehende Narziss total selbstverliebt ist und auch einem Fluch unterliegt. Jedes Mal, wenn er ins Wasser schaut, verliebt er sich in sein eigenes Spiegelbild. Die Geschichte endet tragisch, als Narziss beim Versuch, sich mit seinem eigenen Spiegelbild zu vereinen, ertrinkt. Aber jede Medaille hat zwei Seiten. Wusstest du, dass es auch positive Aspekte gibt, wenn man sich mit seinem Spiegelbild beschäftigt?...

In meinem Umfeld bin ich als Journaling-Expertin bekannt. Kein Wunder, denn für mich ist das Journaling DAS mächtiges Selbstcoaching-Tool, das du unbedingt für dich nutzen kannst.  Bist du neugierig geworden? Dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich! Hier erfährst du u.a.:  - Was genau Journaling ist und wie es sich vom klassischen Tagebuch unterscheidet - Wie du Journaling für dich persönlich nutzen und die Magie dahinter erleben kannst  - Warum Journaling in manchen Fällen...

Das Motto dieses Podcasts ist: “I OWN MY LIFE”, konkret bedeutet das für mich: Ich habe mein Leben im Griff. Ich erreiche meine Ziele. Ich schaffe das, was ich mir vornehme. Ich bleibe dran und damit verbunden schaffe ich es, dauerhaft den Fokus auf Dinge zu behalten, die mir guttun.  Zu diesem Thema möchte ich ein Goldstück meines früheren Podcasts “Motivation Punk” mit dir teilen.  In der Podcastfolge erfährst du u.a.:  - Was bedeutet Fokus und wie er dein Leben bereichern kann - Wie du...

Kennst du das Gefühl der Anspannung, Nervosität oder inneren Unruhe, wenn deine To-Do-Liste immer länger wird? Ich kenne und nenne es auch "Anxiety-Attacken" oder einfach Überforderung. Diese knackige Podcastfolge gibt dir konkrete Umsetzungstipps an die Hand, wie du den Kampf gegen deine To-Do-Liste beendest. In der Podcastfolge erfährst du u.a.:  - Wieso es wichtig ist, den Fokus zu behalten und somit schneller deine Ziele zu erreichen - Welche Hilfsmittel dir helfen können, um dich...

Zu meinem Geburtstag wird es heute persönlich im "OWN-YOUR-LIFE-Podcast": Ein Deep Dive in 37 Jahre Steph! Wie jedes Jahr teile ich meine wichtigsten Learnings aus meinem letzten Lebensjahr, meine Ziele für das kommende Jahr und einige spannende Fakten über mich, die du bisher nicht gekannt hast. In der Birthday Folge erfährst du: - In welchen Situationen ich mich so erwachsen fühle und in anderen Situationen wiederum überhaupt nicht, weil es sich so ungewohnt anfühlt. - Welche große...