All episodes of パキトレ体操ナビ

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この音声を聴いて、パーキンソン病の方にも、すきま時間に体を動かしていただけるよう、音楽に合わせて、さまざまな動きを取り入れています。パーキンソン病以外の方にも使っていただければ幸いです。体操をする際は、ご自身の体調に合わせて取り組んでみてください。

Published 02/20/21

Published 02/20/21

ゆっくり呼吸して、手足も伸ばしましょう

Published 02/20/21

足と足指を強くして蹴る力をつけ、むくみを予防しましょう

Published 02/20/21

羽ばたくようにして肩を柔らかくしましょう

Published 02/20/21

太もも上げと、その場で走る真似です

Published 02/20/21

音に合わせて軽やかにスイングしましょう

Published 02/20/21

丸く縮んだ体を伸ばしましょう

Published 02/20/21

腰が曲がらないように、腰痛予防に

Published 02/20/21