ep. 25 象總的睡眠三寶
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本集「象總武功秘笈」分享跑緩坡配速與跑國道馬拉松的訣竅。再來聊聊象總對於睡眠效率與時間安排的心得,高品質睡眠的關鍵,讓你把握時間好好休息和修復。 本集重點 - 緩坡怎麼配速 - 睡眠三寶哪三寶 - 90 分鐘的睡眠循環 - 看到象總要打招呼喔 ☕️ 請我們喝杯咖啡吧!https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning 象總主講的《高效人生:14 天啟動 2021 能量計畫》https://bit.ly/3dDBToj 魁哥推薦的《世界第一的 R90 高效睡眠法》https://www.books.com.tw/products/0010876257 Powered by Firstory Hosting
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(這集不知道大家開錄前嗑了什麼,從頭笑到尾,請注意音量)這集我們邀請到東京奧運 110 公尺跨欄國手「欄神」陳奎儒,他和我們分享當初選擇跨欄的原因、從小不被看好到世大運大放異彩,以及在經歷受傷之後惶恐,再回到場上,親臨東京奧運殿堂的深刻體會。「欄神」還透露了他保持常勝的小迷信。 當然, 我們也請他談談 2024 年巴黎奧運的目標。 ✉︎ 聽眾信箱,歡迎來信分享你收聽的心得 [email protected] ☞ 贊助魁哥象總喝杯咖啡吧! https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning ...
Published 09/14/21
這集邀請到台灣大學工商管理學系暨商學研究所教授「小飛俠」郭瑞祥教授,來聊聊他八度參加戈壁挑戰賽的經驗、與兒子相處的體悟,還有他體悟出的「W.I.N. 人生第二曲線」哲理。 本集重點 戈壁挑戰賽 父子共同參與鐵人三項 找出人生第二曲線是什麼意思 《人生第二曲線:台大教授郭瑞祥的人生創新學》https://books.com.tw/products/0010859616 ✉︎ 聽眾信箱,歡迎來信分享你收聽的心得 [email protected] ☞ 贊助魁哥象總喝杯咖啡吧!...
Published 09/07/21
一週年特輯,這集我們有新的主持人囉!節目敘述就不爆雷了,聽了就知道! ✉︎ 聽眾信箱,歡迎來信分享你收聽的心得[email protected] ☞ 贊助魁哥象總喝杯咖啡吧! https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning Powered by Firstory Hosting
Published 08/31/21