Leila回家啦！很开心能跟你们分享过年在家的点点滴滴！

这一周的分享比较短，主要是太太太忙啦希望下周回家能好好录一期！

好久不见！这里是Leila，很开心2023年和大家再度相见。这次播客主要是一段闲聊，总结了我的2022以及我对2023的一些小小展望。 以后的日子，希望播客和运动一样，是我的bonus，是我的热情之一。 未来的播客形式可能更加随性，可能是一周的记录和总结，可能是对谈，总之，这里是真实的Leila，是想带给大家一些分享和连接的Leila 2023，让我们一起创造美好 ##02:53 我的2022 ##12:11 运动对于我的意义 ##16:33 2023的小期待：拥有适度的边界感和压力 ##27:06 Great moments in 2022

     各位朋友们大家好，好久不见，这里是Leila。时隔半年多终于更新了，写脚本、录音频、表达自我本来是我的乐趣所在，但因为一些莫名其妙的故事和自己的“懒惰”，一直没有把播客的表达和更新作为生活的优先级。     大半年以后，今天，我还是跟一年前的自己一样，因为听到好笑的播客而在马路上没有收敛的大笑，被路过的阿姨当成神经病；还是会因为那些**“aha moment”**而动容，还是会在跑过相同景致的时刻想起去年自己记录的那场樱花雨，还是会想念那个沉溺于写作、表达、总结和输出的自己和陪伴我一起疯疯癫癫、自在人间的朋友们。所以，我回来了，leila带着她对生活、工作的热情和细腻的情绪回来了。   ...

今天终于完成了第一期特辑作品！ 向毛书记的剪辑艺术品致敬！ 感恩我身边的朋友的大力支持！ 希望你们都能成为最厉害的大人和最可爱的小朋友！！ 因为你们的陪伴和爱，Leila也一定会成为更有力量，更温暖的人，彼此守护内心的小孩！ 本期主题，那些儿时看的书/故事，给我们带来了怎样的影响？ 没文化提醒：我的大部分朋友都不看书。 背景音乐 （1）P!NK-Hustle (Explicit) （2）Trevor Hall-Other Ways （3）洪伟嘉-Proud Corazón (From "Coco",Soundtrack Version) （4）ウルトラオールスターズ (Ultra Allstars)-ウルトラマンレオ (雷欧奥特曼) （5）Meghan Trainor-NO （6）果子其然-营业 壹 Shownotes ##04:12 xudong的分享：怪物史瑞克，真挚的内心 ##09:12: Poppy的分享：皮皮鲁系列，生活中的探险，天马行空的想象 ##14:45： TT的分享：雷欧奥特曼，被打扁的勇气 ##20:13:...

今天终于完成了第一期特辑作品！ 向毛书记的剪辑艺术品致敬！ 感恩我身边的朋友的大力支持！ 希望你们都能成为最厉害的大人和最可爱的小朋友！！ 因为你们的陪伴和爱，Leila也一定会成为更有力量，更温暖的人，彼此守护内心的小孩！ 本期主题，那些儿时看的书/故事，给我们带来了怎样的影响？ 没文化提醒：我的大部分朋友都不看书。 背景音乐 （1）P!NK-Hustle (Explicit) （2）Trevor Hall-Other Ways （3）洪伟嘉-Proud Corazón (From "Coco",Soundtrack Version) （4）ウルトラオールスターズ (Ultra Allstars)-ウルトラマンレオ (雷欧奥特曼) （5）Meghan Trainor-NO （6）果子其然-营业 壹 Shownotes ##04:12 xudong的分享：怪物史瑞克，真挚的内心 ##09:12: Poppy的分享：皮皮鲁系列，生活中的探险，天马行空的想象 ##14:45： TT的分享：雷欧奥特曼，被打扁的勇气 ##20:13:...

封面是poppy盛赞的游戏：塞尔达 这一期和poppy在一起 从塞尔达这个体验式，豆瓣评分9.8的神级游戏开始，聊到我们喜欢的生活模式，行为准则，甚至探讨了 “生活的意义”的本质是什么 Poppy是我理想中最像艺术家的人，像风一样，像和煦温柔的阳光一样，有着体察生活的眼睛和诗意的表达，遵循着自己的准则、方式和丰富的宇宙。 我认真地认为，一切倾听自己内心，面对自己的人，都是勇敢的，真实的，闪光的个人。不论外界如何嘈杂，总能在漫漫的道路上，找到向前的路途，抑或是，停留驻足的美好。 每个选择都是对的。 As long as you really want it, and make it. 背景音乐： 1.Mary Martin-My Favorite Things 2.日本群星-カッシーワのテーマ (卡斯的主题) 3.Sarah Brightman-斯卡布罗集市 时间轴： ##00:37 我们的艺术家poppy来啦！（含害羞小朋友的停顿） ##05:25 poppy最爱的游戏：塞尔达 ##09:30...

封面是poppy盛赞的游戏：塞尔达 这一期和poppy在一起 从塞尔达这个体验式，豆瓣评分9.8的神级游戏开始，聊到我们喜欢的生活模式，行为准则，甚至探讨了 “生活的意义”的本质是什么 Poppy是我理想中最像艺术家的人，像风一样，像和煦温柔的阳光一样，有着体察生活的眼睛和诗意的表达，遵循着自己的准则、方式和丰富的宇宙。 我认真地认为，一切倾听自己内心，面对自己的人，都是勇敢的，真实的，闪光的个人。不论外界如何嘈杂，总能在漫漫的道路上，找到向前的路途，抑或是，停留驻足的美好。 每个选择都是对的。 As long as you really want it, and make it. 背景音乐： 1.Mary Martin-My Favorite Things 2.日本群星-カッシーワのテーマ (卡斯的主题) 3.Sarah Brightman-斯卡布罗集市 时间轴： ##00:37 我们的艺术家poppy来啦！（含害羞小朋友的停顿） ##05:25 poppy最爱的游戏：塞尔达 ##09:30...

封面是poppy盛赞的游戏：塞尔达 这一期和poppy在一起 从塞尔达这个体验式，豆瓣评分9.8的神级游戏开始，聊到我们喜欢的生活模式，行为准则，甚至探讨了 “生活的意义”的本质是什么 Poppy是我理想中最像艺术家的人，像风一样，像和煦温柔的阳光一样，有着体察生活的眼睛和诗意的表达，遵循着自己的准则、方式和丰富的宇宙。 我认真地认为，一切倾听自己内心，面对自己的人，都是勇敢的，真实的，闪光的个人。不论外界如何嘈杂，总能在漫漫的道路上，找到向前的路途，抑或是，停留驻足的美好。 每个选择都是对的。 As long as you really want it, and make it. 背景音乐： 1.Mary Martin-My Favorite Things 2.日本群星-カッシーワのテーマ (卡斯的主题) 3.Sarah Brightman-斯卡布罗集市 时间轴： ##00:37 我们的艺术家poppy来啦！（含害羞小朋友的停顿） ##05:25 poppy最爱的游戏：塞尔达 ##09:30...

本期记录的是Leila的两次半马碎碎念 Leila终于在这个周末完成了34度高温差点晕倒的第二次半马 就像村上春树所说： “痛苦难以避免，而磨难可以选择” “今天不想跑，所以才去跑，这才是一个远距离跑者的心态” 感谢长跑，感谢马拉松，塑造了我，磨砺了我。 想做一个人生的长跑者，在漫漫的人生马拉松中，明确目标，完成征程。 背景音乐： 1.Dancing in My Room -47aidan- 2.自洽-莫文蔚,郭一凡 3.Heartbreak Hotel-Sophia Ayana- 4.Try-Colbie Caillat 内容提要： ##02:00:村上春树，一个长距离跑者 ##6:20:两次半程马拉松经历 ##9:18:半马准备小tips ##13:20:半马的见闻与心理历程 ##28:22:半马对我的塑造

本期记录的是Leila的两次半马碎碎念 Leila终于在这个周末完成了34度高温差点晕倒的第二次半马 就像村上春树所说： “痛苦难以避免，而磨难可以选择” “今天不想跑，所以才去跑，这才是一个远距离跑者的心态” 感谢长跑，感谢马拉松，塑造了我，磨砺了我。 想做一个人生的长跑者，在漫漫的人生马拉松中，明确目标，完成征程。 背景音乐： 1.Dancing in My Room -47aidan- 2.自洽-莫文蔚,郭一凡 3.Heartbreak Hotel-Sophia Ayana- 4.Try-Colbie Caillat 内容提要： ##02:00:村上春树，一个长距离跑者 ##6:20:两次半程马拉松经历 ##9:18:半马准备小tips ##13:20:半马的见闻与心理历程 ##28:22:半马对我的塑造

本期记录的是Leila的两次半马碎碎念 Leila终于在这个周末完成了34度高温差点晕倒的第二次半马 就像村上春树所说： “痛苦难以避免，而磨难可以选择” “今天不想跑，所以才去跑，这才是一个远距离跑者的心态” 感谢长跑，感谢马拉松，塑造了我，磨砺了我。 想做一个人生的长跑者，在漫漫的人生马拉松中，明确目标，完成征程。 背景音乐： 1.Dancing in My Room -47aidan- 2.自洽-莫文蔚,郭一凡 3.Heartbreak Hotel-Sophia Ayana- 4.Try-Colbie Caillat 内容提要： ##02:00:村上春树，一个长距离跑者 ##6:20:两次半程马拉松经历 ##9:18:半马准备小tips ##13:20:半马的见闻与心理历程 ##28:22:半马对我的塑造

这一期终于迎来了我们的第一个嘉宾Melon!! 爆笑预警！！爆笑预警！！ 闺蜜的夜谈总是充满了舒适、轻松与小小的私密夜晚故事 在这里认真地想要表白，也想做一个提前的生日祝福 感恩我潇洒自信的Melon,用你的光芒、乐观与优秀点亮着支持着温暖着身边的人！ WE BUILD US WE SUPPORT EACH OTHER 背景音乐： (1)Best Friend(Sofi Tukker,NERVO) (2)太阳与月亮（毛不易） ##00:50:Melon来啦 ##01:30:我们的杭州行与“技术壁垒和潮红” ##06:20 Leila的身材焦虑：先天优势和后天努力（自黑哈哈哈哈） ##40:00 Melon的交友观：内在的长期点亮 ##47:30:感情的核心需求 ##52:00 有些哽咽的流金岁月：长大的我们

这一期终于迎来了我们的第一个嘉宾Melon!! 爆笑预警！！爆笑预警！！ 闺蜜的夜谈总是充满了舒适、轻松与小小的私密夜晚故事 在这里认真地想要表白，也想做一个提前的生日祝福 感恩我潇洒自信的Melon,用你的光芒、乐观与优秀点亮着支持着温暖着身边的人！ WE BUILD US WE SUPPORT EACH OTHER 背景音乐： (1)Best Friend(Sofi Tukker,NERVO) (2)太阳与月亮（毛不易） ##00:50:Melon来啦 ##01:30:我们的杭州行与“技术壁垒和潮红” ##06:20 Leila的身材焦虑：先天优势和后天努力（自黑哈哈哈哈） ##40:00 Melon的交友观：内在的长期点亮 ##47:30:感情的核心需求 ##52:00 有些哽咽的流金岁月：长大的我们

这一期终于迎来了我们的第一个嘉宾Melon!! 爆笑预警！！爆笑预警！！ 闺蜜的夜谈总是充满了舒适、轻松与小小的私密夜晚故事 在这里认真地想要表白，也想做一个提前的生日祝福 感恩我潇洒自信的Melon,用你的光芒、乐观与优秀点亮着支持着温暖着身边的人！ WE BUILD US WE SUPPORT EACH OTHER 背景音乐： (1)Best Friend(Sofi Tukker,NERVO) (2)太阳与月亮（毛不易） ##00:50:Melon来啦 ##01:30:我们的杭州行与“技术壁垒和潮红” ##06:20 Leila的身材焦虑：先天优势和后天努力（自黑哈哈哈哈） ##40:00 Melon的交友观：内在的长期点亮 ##47:30:感情的核心需求 ##52:00 有些哽咽的流金岁月：长大的我们

这一期首次请来了我的朋友们加入播客！ 什么是冒犯？我们如何应对冒犯？ 一些小思考的总结： 冒犯源于自我价值观的构建，底线的构成。其核心在于价值观、价值评判的碰撞。 ##01:43苏州追星:毛冬毛书记 ##12:17 冒犯的核心是啥？ ##17:00 我的朋友们如何面对冒犯？ ###Melon ###Min ###TT ###CC ##37:40 结束

这一期首次请来了我的朋友们加入播客！ 什么是冒犯？我们如何应对冒犯？ 一些小思考的总结： 冒犯源于自我价值观的构建，底线的构成。其核心在于价值观、价值评判的碰撞。 ##01:43苏州追星:毛冬毛书记 ##12:17 冒犯的核心是啥？ ##17:00 我的朋友们如何面对冒犯？ ###Melon ###Min ###TT ###CC ##37:40 结束

这一期首次请来了我的朋友们加入播客！ 什么是冒犯？我们如何应对冒犯？ 一些小思考的总结： 冒犯源于自我价值观的构建，底线的构成。其核心在于价值观、价值评判的碰撞。 ##01:43苏州追星:毛冬毛书记 ##12:17 冒犯的核心是啥？ ##17:00 我的朋友们如何面对冒犯？ ###Melon ###Min ###TT ###CC ##37:40 结束

我本是一个没什么性别意识的人，因为身边的朋友们、家人们都并没有将“性别”当作我成长发展的约束。 这次播客剪辑不易，两次经历喜马拉雅bug，终于在周四的凌晨推出。 想对TT\CC\77\MIN\XINER，和一直站在我身边的人说，我想，应该是有你们的陪伴，你们与我的关联，支持与爱，才让我永远有自由，在任何情境下，拥有反抗的权利，拥有追逐的勇气，拥有相信自己的心。 希望你们也能永远，在看到世界的参差时，相信自己，拥有勇气。 Part1:Routine Introduction #跑步节奏：配速7/02 时间63分钟 高度提升71m 平均心率119节奏169 ####背景播客： （1）凑近点看：精分庞麦郎：揪心的玩笑话和漫长的白日梦 （2）womentech分享会：行动，资源才会走向你/妇女节访谈活动：孙玲 （3）豆瓣图书一星运动始末：说理，主要靠哪三点 （4）沈奕斐：2021 社会性别研究 Part2:lead-in...

我本是一个没什么性别意识的人，因为身边的朋友们、家人们都并没有将“性别”当作我成长发展的约束。 这次播客剪辑不易，两次经历喜马拉雅bug，终于在周四的凌晨推出。 想对TT\CC\77\MIN\XINER，和一直站在我身边的人说，我想，应该是有你们的陪伴，你们与我的关联，支持与爱，才让我永远有自由，在任何情境下，拥有反抗的权利，拥有追逐的勇气，拥有相信自己的心。 希望你们也能永远，在看到世界的参差时，相信自己，拥有勇气。 Part1:Routine Introduction #跑步节奏：配速7/02 时间63分钟 高度提升71m 平均心率119节奏169 ####背景播客： （1）凑近点看：精分庞麦郎：揪心的玩笑话和漫长的白日梦 （2）womentech分享会：行动，资源才会走向你/妇女节访谈活动：孙玲 （3）豆瓣图书一星运动始末：说理，主要靠哪三点 （4）沈奕斐：2021 社会性别研究 Part2:lead-in...

我本是一个没什么性别意识的人，因为身边的朋友们、家人们都并没有将“性别”当作我成长发展的约束。 这次播客剪辑不易，两次经历喜马拉雅bug，终于在周四的凌晨推出。 想对TT\CC\77\MIN\XINER，和一直站在我身边的人说，我想，应该是有你们的陪伴，你们与我的关联，支持与爱，才让我永远有自由，在任何情境下，拥有反抗的权利，拥有追逐的勇气，拥有相信自己的心。 希望你们也能永远，在看到世界的参差时，相信自己，拥有勇气。 Part1:Routine Introduction #跑步节奏：配速7/02 时间63分钟 高度提升71m 平均心率119节奏169 ####背景播客： （1）凑近点看：精分庞麦郎：揪心的玩笑话和漫长的白日梦 （2）womentech分享会：行动，资源才会走向你/妇女节访谈活动：孙玲 （3）豆瓣图书一星运动始末：说理，主要靠哪三点 （4）沈奕斐：2021 社会性别研究 Part2:lead-in...

本期大力感谢封面设计师、剪辑师TT和军师CC! xx作坊设计团队万岁！！ 封面是设计师在卖高粱怡 跑步路线：杨浦区武东路-杨浦区新江湾公园 跑步节奏：配速6/48 时间49分钟 高度提升50m 平均心率151 节奏167 背景播客： 来都来了：NO.056 就承认吧，舒适生活我们才刚开始探索 没理想编辑部: Vol.31 你看这个“舒适圈”，它又大又圆 跨时区三应： 在学界和业界之间，你也纠结过吗？ #03:15:听过的播客对于舒适圈的看法 #05:21: 一个硕博项目学生的未来选择 #09:00: 舒适圈的三个例子 （1）跑步 （2）职业规划 （3）小宇宙的兴趣推荐 #19:15:跑步路线分享 （1）樱花的瞬间 （2）一个call back的瞬间

本期大力感谢封面设计师、剪辑师TT和军师CC! xx作坊设计团队万岁！！ 封面是设计师在卖高粱怡 跑步路线：杨浦区武东路-杨浦区新江湾公园 跑步节奏：配速6/48 时间49分钟 高度提升50m 平均心率151 节奏167 背景播客： 来都来了：NO.056 就承认吧，舒适生活我们才刚开始探索 没理想编辑部: Vol.31 你看这个“舒适圈”，它又大又圆 跨时区三应： 在学界和业界之间，你也纠结过吗？ #03:15:听过的播客对于舒适圈的看法 #05:21: 一个硕博项目学生的未来选择 #09:00: 舒适圈的三个例子 （1）跑步 （2）职业规划 （3）小宇宙的兴趣推荐 #19:15:跑步路线分享 （1）樱花的瞬间 （2）一个call back的瞬间

本期大力感谢封面设计师、剪辑师TT和军师CC! xx作坊设计团队万岁！！ 封面是设计师在卖高粱怡 跑步路线：杨浦区武东路-杨浦区新江湾公园 跑步节奏：配速6/48 时间49分钟 高度提升50m 平均心率151 节奏167 背景播客： 来都来了：NO.056 就承认吧，舒适生活我们才刚开始探索 没理想编辑部: Vol.31 你看这个“舒适圈”，它又大又圆 跨时区三应： 在学界和业界之间，你也纠结过吗？ #03:15:听过的播客对于舒适圈的看法 #05:21: 一个硕博项目学生的未来选择 #09:00: 舒适圈的三个例子 （1）跑步 （2）职业规划 （3）小宇宙的兴趣推荐 #19:15:跑步路线分享 （1）樱花的瞬间 （2）一个call back的瞬间