Episodes
Published 05/19/22
继山地自行车、滑板之后,这次给大家带来另外一项又快又酷的运动:公路自行车。本期的嘉宾邀请到了我们的好朋友思映,她广泛涉猎各种运动,最近入坑了公路自行车,往日周末的优先运动项目越野跑已经受到了冷落。而我们的《装备说》主播波神近期也正在选购自己的公路车。甚至月姐也被强行种草,相信不久的将来,她也会帅气地骑行在北京的郊外。 究竟公路自行车有着怎样的魅力,引得大家争相入坑呢?对于跑友来说,骑车对于跑步会有怎样的促进作用呢?怎样才能买到适合自己的公路车呢?今天我们就一起从选车、买车、骑车、装备等各个方面,一起聊聊公路车这项运动,看看你是否也会被种草呢? =======================微博 / 小程序 / 服务号:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑
Published 05/19/22
滑板被称为“极限运动的鼻祖”,许多极限运动项目均由滑板项目延伸而来。但这项运动并非高不可攀,它实际上是来源于街头的,即使是它已经成了奥运会的正式比赛项目,你依然可以在任意一个街角找到它的身影。 今天我们就请来了中国第一代滑手、北京滑板队的金牌教练肖遥(微博 @007肖遥,下图右一),和大家一起聊聊滑板。 如果你也想入坑滑板,那么希望这期节目能够起到指南的作用。我们将会从滑板文化、如何选择入门滑板、有哪些赛事相关赛事可以观看、关于滑板的影视作品等几个方面入手,让你进一步熟悉这项运动。 =======================微博 / 小程序 / 服务号:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑
Published 05/12/22
如果你时常上山,是否注意过有这样一群人:他们抬着自行车往山上走,骑着自行车往山下冲;抑或是人爬着都大喘气的坡道他们踩着单车就上去了…这就是山地自行车。这项运动在国内的开始甚至可能比越野跑还要早,当越野跑运动开始在北京的西山盛行的时候,山地自行车已经在这附近的山头上发展了数年。不过受限于装备和训练场地限制,这项运动依然还是小众中的小众。 本期节目我们邀请来了山地车资深玩家尤添麟,跟大家一起来分享下这项小众运动的乐趣,也许一不小心你就能get一个变相锻炼越野跑下坡技术的小tip呢! =======================微博 / 小程序 / 服务号:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑
Published 05/05/22
本期节目我们邀请到了波士顿马拉松志愿者 Ming 同学,聊一聊作为波马志愿者的一些经历。这已经是她连续两年服务波马了,从事了两种不同的工作。可以如此近距离地观察、参与这样一个久负盛名的马拉松赛事,实在是让人羡慕,也肯定有着不一样的收获。除了分享一些有意思的经历之外,Ming 还为大家介绍了如何成为波马志愿者,波士顿这个城市的体育氛围,更是推荐了一些当地的美食和有意思的活动。对波马感兴趣的朋友,可一定要听一听。Ming 还贴心地为我们整理了很多文字资料和图片,一并放在shownote里,供大家参考: 126届波士顿马拉松相关数据:9000+ 志愿者,其中3000+ 第一次志愿服务,117名志愿者又超过30年服务的经历25314名选手参加比赛,24918名选手完成比赛 126届波士顿马拉松志愿者注册流程:2022/01/05 -2022/01.18 志愿者注册开放https://bostonathleticassociation.force.com/s/login/2022/03 – 公布志愿者抽签结果2022/04 –邮件通知具体岗位的具体分配普通志愿者分工:-...
Published 04/28/22
有一句话叫”一个人可以跑得更快,一群人可以跑得更远“,所以大家平时都是一个人训练还是跟着团队训练呢? 如果你是一个人训练,这期非常适合大家学习。本期嘉宾雪飞一直都是一个人训练,关于如何给自己制定课表,雪飞有自己的一套理论,虽然雪飞的成绩看起来很惊人,但他的课表制定理论对于大多数人还是非常具备借鉴意义的。另外雪飞还在节目里分享了如何应对极端天气,也可以供大家参考。 另外,作为药剂师的雪飞,对于训练后恢复也非常有心得。雪飞从训练与休息周期以及训练后的恢复方式两方面进行了分析。 本期节目干货满满,赶紧来听吧! =======================微博 / 小程序 / 服务号:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑
Published 04/21/22
之前的节目我们聊过一个话题——是否曾经因为某些原因按下了运动的暂停键,今天我们就来聊聊“暂停”结束后,如何恢复运动的话题,随时是一个具体到个体的案例,也希望对广大跑步人群产生一些启发。 关于“救命课表”,是从“一个敢问一个敢接”开始的故事,一个2个月不跑步的人,跟着恢复课表训练40天后能完成一个全程马拉松吗?经过大胆假设小心求证后,到底TA的命救回来没有?如果你也经历着封闭,如果你也是跑者,如果你也需要封闭后的恢复,本期节目你一定要留好了,关于如何制作属于自己的“救命课表”做了比较详细的解读。本期节目也将附上“救命课表”的具体内容,供大家参考。 链接: https://pan.baidu.com/s/1alOc9gpVHGe8Ksy8cuk7Cw?pwd=fa2m 提取码: fa2m  =======================微博 / 小程序 / 服务号:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs...
Published 04/14/22
最近很多朋友都在问,“我想跑步,要怎么开始呢?”作为一个已经做了一百多期的节目,我们忽然意识到,竟然没有为跑步小白做一期入门节目,于是就有了今天这期的内容。 本期节目,我们将从“是什么、为什么、怎么办”几个维度来给大家讲讲跑步这件“小事”。 对于很多听众朋友来说,本期节目可能比较简单,但是我们也希望你能和我们分享你的跑步经验,以此来带动更多的人跑起来。 大家可以到各大播客平台留言,告诉我们你为什么跑步、跑步给你带来的改变,当然也希望你能给跑步新手的提供一些建设性的意见。 如果你恰好是新手,对于跑步有什么疑问,也非常欢迎你们留言与我们交流。 春暖花开,听过节目,如果你也跃跃欲试,那么,很高兴你能加入我们的行列,成为一名光荣的“跑者”,跑道见! =======================微博 / 小程序 / 服务号:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑
Published 04/07/22
开播两周年,我们给自己挖了个大坑,到了眼跟前发现,再不填坑就没时间了。于是乎,两周年线下活动在仓促间上马,结果就是这个被听众群群友戏称为“无组织跑有纪律吃”的活动最终成功举办了。 因为筹备时间比较短,活动本身其实出现了很多小问题,通过本期节目也一起跟大家分享一下。 作为PB计划的最终“汇报演出”,李教练、南子、驰子也参加了本场“比赛”,结果大家都出现了各种啼笑皆非的状况,不过好消息是最终还是有人PB,让PB计划有名有实。 抽奖和交换礼物的环节也可以说是准备不足,但好在有大家的理解,最终也顺利的完成了。 特别感谢大家的参与和谅解,希望以后还能有更好的活动带给大家,敬请期待! =======================微博 / 小程序 / 服务号:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑
Published 03/31/22
因为最近的疫情,许多朋友遭遇到了被隔离的经历。有的无法出小区,有更是无法出家门。活动范围硬生生地被限制在了一个小得多的空间里。对于爱运动的人来说,无疑是令人痛苦的。 但是经常能看到一些朋友,突破空间限制,完成全马或是更长的距离。也有的跟着网络的课程,在家练就一身结实的肌肉和美丽的线条。即使被隔离,一样可以全情投入地去运动。 本期节目就和大家一起聊一聊,关于居家锻炼的种种。家里都有哪些运动装备?如何规划自己的锻炼?又有哪些小贴士给到大家呢,一起来听吧。 如果你正在被隔离,那真心希望这一期节目能够陪伴你在家锻炼的时光,更希望你早日解除隔离,有一个更为健康的身体回归日常。 =======================微博 / 小程序 / 服务号:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑
Published 03/24/22
真的没想到,在2020年3月18日开播的《跑者日历》居然坚持了两年的周更,实在是可喜可贺!更重要的的,还会继续播下去 。两年间有收获,有遗憾,有成长,也留下了好多坑等着我们去填。站在这个时间点,我们希望可以办一场小小的聚会,邀请跑者日历的朋友来参加(新的坑)。至于形式如何,都有那些环节,我们在节目也进行了探讨,大家对于活动有什么点子,也欢迎给我们留言。 感谢大家两年的陪伴,希望未来,两年,两年,再两年...... =======================微博 / 小程序 / 服务号 / 爱发电:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起
Published 03/17/22
佳凝刚刚完成冬奥会的工作,结束隔离重获自由。同时她也失去了不训练不跑步的理由。而接下来面临的问题就是:她该如何恢复运动,恢复跑步? 本期节目以此展开,和大家聊一聊,之前都因为哪些原因而暂停了运动,中间经历了什么,而之后恢复有是怎样的过程呢? 最后佳凝为大家推荐了两部运动题材的电影,分别是《国王理查德KING Richard》和《致滑手Dear Rider》,希望大家喜欢。 =======================微博 / 小程序 / 服务号 / 爱发电:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑
Published 03/10/22
春暖花开,正是比赛的季节。最近确实有很多比赛官宣了举办的时间,甚至有些已经完成了报名,只待开赛。但,多点开花的疫情给这些比赛的前景蒙上了一层阴影。比赛看似很近,但又好像遥不可及。 本期我们就和大家大致盘点一下,可能在三、四月份举办的一些比赛。它们都有哪些特点,值不值得去参加呢?希望今天的内容可以作为你选择比赛的参考。 无论有没有比赛,作为跑者都要坚持训练,努力提升自己的能力,继而等到比赛真正来临的时候,去享受。 =======================微博 / 小程序 / 服务号 / 爱发电:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑
Published 03/03/22
这期我们继续冬奥会主题。虽然刚刚过去,但是冬奥会热度依然不减。我们的主播佳凝作为志愿者全程服务了此次盛会,这一期就和大家聊一聊那些只有身处其中才会经历到的一些趣事。 顶流冰墩墩,在奥会闭环里,是更容易买到,还是更困难了呢?互相交换徽章是怎么一回事呢?现场看比赛会不会更刺激呢?一起来听节目吧。 =======================微博 / 小程序 / 服务号:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑
Published 02/24/22
2022北京冬季奥运会赛程已经过半,受到了全世界的瞩目。作为爱好运动的一帮人,跑者们当然也是十分地关注,每天在听众群里面关于冬奥的讨论也是相当火热。 今天就和大家一起聊聊北京冬奥会。不知道大家,开幕式看了吗?冰墩墩买了吗?都有哪些感兴趣的项目?因为『众所周知』的原因而离冬奥会特别近的佳凝,会给我们带来哪些新鲜的内容呢? =======================微博 / 小程序 / 服务号:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑
Published 02/17/22
作为跑者,大都有过从A品牌转到B品牌的经历,我们称之为"转换品牌阵营"。今天的节目就和大家分享一下,我们都转换过哪些品牌,个中的原由又是什么。从头到脚,都说一遍。 其实,所谓的转换,也不完全中出于对品牌的好恶。跑者们在同一装备上,可能同时使用多个品牌的产品,本质上是都出于对更好使用体验的追求。本期节目中我们对于各个品牌的使用体验,也仅是一家之言,仅供大家参考。我们希望所有的品牌都能做出深受跑者们喜爱的产品来。 =======================微博 / 小程序 / 服务号:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑
Published 02/10/22
欢迎虎年第一位嘉宾:春卷!其实是沈乌贼啦,至于为什么被称为『春卷』,听了节目就知道啦。 作为跑圈头号网红,沈乌贼在各个平台的创作都很旺盛,视频没少拍,文章没少写,微博没少发,关键是步也没少跑。他哪来的这么旺盛的创作力,是什么支持他这么勤奋地输出呢? 在面临众多品牌方合作邀约中,他又是以什么作为自己的标准,做出选择的呢? 另外,天生酒量惊人的他,通过喝酒,发现了哪些小秘密呢? 本期的标题是我们共同的好朋友,人气很高的摄影师八千送给乌贼的一幅春联,正好也在新春来临之际,送给各位听众朋友们。 封面来自:八千 =======================微博 / 小程序 / 服务号:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑
Published 02/03/22
马上就要到春节啦,跑者日历给亲爱的听众朋友拜个早年! 我们的年终总结确实来的晚了一些,但毕竟春节还没过。除了总结这一年,还有对新一年的展望、对各位听众的感谢,以及各位主播想要和大家分享的这一年中自己的小小感悟。希望我们的节目,在这么一个期待与危机并存的时间节点上,继续给大家带来欢乐。 =======================微博 / 小程序 / 服务号:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑
Published 01/27/22
从小就展露出体育特长的沙宇超,小小年纪就开始接受专业训练。但体育这条路从来都不是一帆风顺。小时候的严酷训练,在收获了出众成绩的同时,使得身体和心理也承受了双重的超常压力。 内心强大的沙宇超,在经历这些艰难困苦之后,能够以一个更加成熟、积极且自信的心态面对现在的生活和训练,向着更好成绩继续努力。一起跟随沙宇超的讲述,了解一下体育生的训练和生活状态。 =======================微博 / 小程序 / 服务号:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑
Published 01/20/22
李超不仅是一名马拉松精英选手,也是一名小学体育教师。 在现在的”双减制度”之下,体育老师们是不是比以前更忙了?李超平时是如何”驯服”这些小神兽的呢?体育老师是不是还有机会同时兼任语文老师呢?在一个以跳绳为特色项目的学校任教,在跳绳方面能给跑者带来怎样的指导呢? 节目的后半段,李老师更是详细地介绍了体育教师资格证考试的过程和细节,如果有兴趣的朋友,可以参考一下。 =======================微博 / 小程序 / 服务号:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑。
Published 01/13/22
元旦假期跑步爱好者们有福了,尤其是熟悉日本跑步文化的朋友们,因为在1月的2号和3号,第98回箱根驿传如期上演。 经过激烈的争夺,青山学院夺得了总冠军。这场为期两天的接力赛中,210名选手交替登场,为观众们贡献了一场精彩的比赛。 比赛中,有很多有意思的小细节和精彩的瞬间值得和大家一起分享,细节如骏河台大学的师生交接,精彩如1区和9区的区间记录被打破等等。本期节目我们继续请到 Wega 跟我们一起聊聊箱根观赛后的感受。 =======================微博 / 小程序 / 服务号:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑。
Published 01/06/22
2022箱根驿传将于新年的第二天、第三天进行。本期节目我们再次邀请到了对于日本中长跑特别熟悉的 Wega,一起聊一聊这场令人瞩目的接力赛。虽然赛制不变,但每一年的箱根驿传都有新的面孔和新的悬念。今年的比赛中有哪些队伍和选手值得我们关注呢,日本中长跑又冒出了哪些实力强劲的新人呢?一起来听听吧。附上一张日本热心网友根据官方发布的参加选手名单制作的图表,信息量很大,制作也很严谨,供大家参考。 =======================微博 / 小程序 / 服务号:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑。
Published 12/30/21
上期我们邀请了HTC月亮说的队两名成员来跟我们一起聊海南的比赛,今天我们又邀请来了另外一位队员曹晨,不过今天的主题要变下——跟足球体能教练聊跑步。 目前,曹晨是长春亚泰U17的体能教练,但之前他的身份其实是一名专业的马拉松运动员,退役后成了足球体能教练。虽然远离了职业田径,但他却通过自己训练,逐渐找回了自己当年的状态,重新开始参加马拉松比赛。今天我们就跟曹晨一起来聊聊跑步和足球,一起听节目吧。 =======================微博 / 小程序 / 服务号:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑
Published 12/23/21
本期嘉宾马拉松精英运动员李超和沙宇超作为"月亮队"的成员,刚刚完成2021BMW越山向海海南巅峰赛。 四名场地赛选手和一名体能教练组队参加h2c,其中有三人是第一次参加比赛。赛前摩拳擦掌的他们,经历了怎样的故事呢?大都生活在北方的他们,对海南的气候十分不适应,在比赛过程中状况不断。平日里十分要好的他们,在这一路上相爱相杀。 被diss一路的李超、“拉胯队长”沙宇超,在节目里通过各自的视角,给我们分享了参赛经历。通过他们的讲述,大家可以体会到,这场人车接力的特色赛事当中,不同性格、不同经历、不同背景的运动员在参与时所表现出的状态,十分有意思。 请跟随我们的节目,一起重温这场海岛之旅。 =======================微博 / 小程序 / 服务号:@跑者日历公众号: 跑者日历RUN365 各音频及播客平台:跑者日历 ======================= 应大家的要求,我们终于有了自己的听众群,欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号:run365cs ,拉你入群。期待你的加入,一起听,一起跑
Published 12/16/21
疫情迫使国内马拉松赛事纷纷延宕并按下暂停键,曾经的马拉松全国冠军、目前依旧保持2小时10分38秒北京市马拉松纪录的战东林教练认为,这对渴望不断提高马拉松水平的严肃跑者来说,训练时间更多了,训练计划安排更完整从容了,这反倒是好事。 战东林教练常说,准备马拉松比赛,需要久久为功的坚持,需要制定并认真落实完整周期的训练计划,很多业余马拉松爱好者动辄每周“背靠背”参赛的做法,在专业马拉松运动员的运动生涯中,并不常见,也不可取。 退役后,战东林教练扎根体育教育一线,获得“全国优秀教师”称号,为北京市培养了一大批优秀的中学生中长跑运动员,他们凭借出色的表现赢得全国冠军、亚洲冠军、世界冠军,得以一批又一批地升入北大清华等高校。 近年来,一些业余马拉松高水平运动员慕名而来,在战东林教练的指导下,取得长足进步。比如在担任易居马拉松俱乐部总教练期间,带领包括贾俄仁加在内的一大批业余选手,击败专业运动员,获得上海马拉松、广州马拉松等国际白金标、金标赛事的冠军。 2021年冬训即将到来,让我们一起听一听战东林教练关于如何合理高效安排马拉松训练和比赛的好想法。 =====================...
Published 12/09/21