Episodes
در این قسمت میشنوید:
- چطور دویدن نازلی به او پس از مهاجرت از ایران کمک کرد
- چالشهای تمرینهای نازلی در زندگی زناشویی او با یاور
- چطور نازلی و یاور به تعادل در زندگی مشترک خود نزدیک شدند
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast
وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com
اینستاگرام نازلی: nazli_ghazvini
برای حمایت از رانیو میتوانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید:
https://hamibash.com/runyoupodcast
موسیقی میانی: Emperium - Moon Rise
موسیقی پایانی: LP - Lost on You
Published 02/18/22
-سحر چطور وارد دنیای دویدن شد
-تجربه سحر به عنوان یک بسکتبالیست از مواجهه با دو چه بوده است
-سحر چه نوع تمرینات و تغذیهای دارد
-دویدن چه معنایی در زندگی سحر دارد
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast
وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com
اینستاگرام سحر ثمودیان: sahar_smd_8
برای حمایت از رانیو میتوانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید:
https://hamibash.com/runyoupodcast
موسیقی میانی: The Best Pessimist - Above The Fog (Pt.2)
موسیقی پایانی: Schiller - I Feel You
Published 01/24/22
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast
وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com
برای حمایت از رانیو میتوانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید:
https://hamibash.com/runyoupodcast
Published 10/23/21
در این قسمت میشنوید:
-شنا کردن چطور و از کجا وارد زندگی نازنین شد؟
-انگیزهی نازنین از نوشتن کتابش چه بود؟
-نازنین در مواجهه با سرطان چه دوراهیهایی داشت و ورزش چه کمکی به او کرد؟
-چرا نازنین در حین درمان سرطان تصمیم به شروع دویدن گرفت؟
-نازنین چه تجربیات آموزندهای از مربیگری شنا دارد؟
Published 09/17/21
در این قسمت میشنوید:
- چه وقت و برای چه ورزشهایی احتیاج به مربی داریم؟
- افزایش آگاهی در ورزش چطور به دست میآید؟
- چطور تمرینها بر اساس نیازها و محدودیتها شخصیسازی میشوند؟
- آیا یک ورزش را همیشه انجام دهیم یا بنا بر هدف و برنامه زندگی، ورزش را نیز تغییر دهیم؟
- معرفی اپلیکیشن My Jump 2
- قسمتی از کتاب از دو که حرف میزنم از چه حرف میزنم اثر هاروکی موراکامی
اپلیکیشن لازم برای دانلود رایگان اپلیکیشن Aptoide: My Jump 2
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast
وب سایت رانیو:...
Published 08/19/21
در این قسمت قصهی زندگی ورزشی کارزان قزاق که به عنوان نمایندهی ایران عازم مسابقات اسکای رانینگ است را میشنوید. کارزان 21 ساله متولد مهاباد است و از 12 سالگی به صورت جدی در کوهستان و مسابقات صحرانوردی فعالیت خود را شروع کرده است. او تجربیات منحصر به فردی همچون صعود به قله بالای 7 هزار متری لنین را در 17 سالگی دارد...
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast
وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com
لینک حامی باش رانیو:
https://hamibash.com/runyoupodcast
موسیقی استفاده شده: Wake Me up when September...
Published 07/23/21
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast
وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com
لینک مطلب تمرین پلاریزه:
https://b2n.ir/d31675
اسپانسر این قسمت: mrrezayi
برای حمایت از رانیو میتوانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید:
https://hamibash.com/runyoupodcast
موسیقی استفاده شده: U2 - Blue
Published 07/02/21
مدت زمان: ۳۷ دقیقه
زمان انتشار: خرداد ۱۴۰۰
چیزهایی که بعد از گوش دادن به این بخش خواهید دانست:
- قصهی نامگذاری روز جهانی دوچرخه بر اساس صحبتهای ریحانه وحیدیان
- قصهی اختراع دوچرخه، دورهی زمانی و نام کسانی که توسعهاش دادند بر اساس جستوجوهای نادا صبوری
- نخستین مواجههی معلمی فرانسوی در قرن ۱۸ با دوچرخه بر اساس نامهای که از کتاب تاریخچهی دوچرخه استخراج و به طور اختصاصی توسط رانیو ترجمه شده است
- خاطرهی دختردایی نادا از اینکه نادا چطور دوچرخهسواری یاد گرفت که برای اولین بار این خاطره...
Published 06/06/21
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast
وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com
اسپانسر این قسمت: mrrezayi
برای حمایت از رانیو میتوانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید:
https://hamibash.com/runyoupodcast
موسیقی استفاده شده: Mr. President - Simbaleo
صفحه اینستاگرام حمیده: hamifitnessmag
Published 05/20/21
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast
وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com
اسپانسر این قسمت: mrrezayi
برای حمایت از رانیو میتوانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید:
https://hamibash.com/runyoupodcast
موسیقی استفاده شده: Snow Patrol - Run
Published 04/15/21
در قسمت ۳۸ پادکست رانیو پای صحبت کسی نشستیم که تجربیاتی منحصر به فرد در ماجراجویی و تلاش برای نزدیک شدن به حد و مرزها در عرصههای مختلف داشته است. ما با علیرضا مهنا در سال ۱۳۹۷ و در جریان مراسم گزارش سفر جنوبگان او آشنا شده و از آن زمان همواره علاقمند بودیم قصهی او را با جزئیاتی بیشتر بشنویم. موضوعاتی که در این قسمت خواهید شنید:
-چه چیزهایی علیرضا مهنا را به دنیای ماجراجویی علاقمند کرد؟
-چه آمادگیهایی از جمله جسمی، فنی و روانی برای سطوح مختلف ماجراجویی لازم است؟
-تجربیات شنیدنی علیرضا...
Published 03/12/21
معرفی مهمان قسمت ۳۷ رانیو هم سخت و هم آسان است. او در زمرهی کمتر از ۵ هزار نفری در دنیاست که تجربهی صعود به بام جهان یعنی قلهی اورست و شمار دیگری از قلل بالای ۸ هزار متری را داشته است. در حالی که داشتن این تجربیات به تنهایی برای متمایز بودن دکتر علیرضا بهپور کافیست، آقای دکتر بهپور به عنوان پزشک کوهستان در چندین صعود همراه تیمهای رسمی حضور داشتهاند که دیدگاهی علمی در خصوص واکنشهای بدن در شرایط مختلف به او بخشیده است. آقای بهپور مسیر چالشبرانگیز و شنیدنی از شروع کوهنوردی در روزگاری که...
Published 02/20/21
سلام به قسمت سی و ششم پادکست رانیو خوش آمدید
این قسمت از پادکست رانیو از یک جهت نوعی بدعت به حساب میآید. در این اپیزود علاوه بر «فعالیت استقامتی» از «احساسات» و «روابط» و ابعاد دیگری از زندگی میشنوید. چطور؟
در این قسمت نادا و سهراب کنار مینا و مریم از دوستانشان هستند. در اپیزود سی و ششم رانیو به موازات تجربههای دویدن و کوهنوردی ما ۴ نفر، برشهایی از زندگی و احساسات ما را خواهید شنید.
در این برشها تجربیاتی مثل
- طلاق
- مدیریت روابط عاطفی پایان یافته
- کنار آمدن با رنج و خشمهایی که...
Published 12/31/20
بالاخره انتظارها به سر رسید و نادا به رانیو برگشت. پس چی بهتر از اینکه مهمون این قسمت خودش باشه و از تجربهی عجیبی که از سر گذرونده برامون بگه. چیزهایی که در این قسمت ازش خواهید شنید:
-ورزش چطور به نادا کمک کرد با تغییر ناخواسته و ناگهانی در زندگیاش روبرو شود
- هشتگ ساعت پنج عصر با نادا از کجا شروع شد و چه معنایی برای او پیدا کرد؟
- در محیطی مانند زندان که محدودیت فرد بیشتر میشود ورزش چطور به یک توانایی تبدیل می شود؟
به این قسمت رانیو یه آیتم جدید هم اضافه شده که توسط هژیر که قسمت هجدهم...
Published 12/03/20
در این قسمت رانیو رفتیم سراغ ریحانه وحیدیان که هم خودش از دوچرخه¬ به عنوان وسیله نقلیه برای رفت و آمد به محل کارش استفاده میکنه و هم پژوهشگر حوزه شهریه و تونسته اخیرا با راهاندازی کمپین رکاب سفید کمک بزرگی به فرهنگ دوچرخهسواری شهری بکنه. استفاده از دوچرخه به عنوان وسیله نقلیه نه تنها باعث میشه که شهرمون رو بهتر بشناسیم بلکه حس رهایی خیلی خوبی هم نصیب آدم میکنه. با این حال سختیها و الزاماتی هم داره که باید اونارو بدونیم.
در این قسمت با ریحانه از این چیزها حرف زدیم:
- مشکلاتی که برای...
Published 10/29/20
در این قسمت رانیو رفتیم سراغ یکی از ابرقهرمانهای کشورمون که شاید اونقدری که مستحقشه شناخته شده نباشه. اکبر نقدی، مردیه که سالهاست کارهای خارق العاده میکنه. از ۱۰۰ کیلومتر دویدن در کویر لوت گرفته تا سوم شدن در اولتراماراتن ۲۷۰ کیلومتری صحرای امارات و اخیرا هم در ۱۰۰ روز پشت سر هم ۱۰۰ ماراتن رو دویده و رکوردی بینظیر از خودش به جا گذاشته. اکبر برای انجام این چالشهای خیلی سخت و رسیدن به آرزوهاش منتظر نشده تا شرایط براش فراهم بشه و همین باعث میشه شخصیت منحصر به فردی داشته باشه.
در این قسمت...
Published 10/01/20
در قسمت سی و دوم رانیو، با وجود اینکه مشکلاتی که در فایل صوتی که بعد از انتشار قسمت سی و یکم بهش اشاره کردم حل نشده و همچنان تغییری در شرایطمون ایجاد نشده، اما من یعنی سهراب عزم خودم رو جزم کردم و با کمک گرفتن از نادا که متاسفانه فعلا دسترسیمون بهش خیلی محدوده (در حد یک روز در میون ده دقیقه تلفنی حرف زدن) این قسمت رو ضبط کردم.
در مورد این قسمت یه چیز ویژه وجود داره و اونم اینه که توش میتونید متنی که نادا آماده کرده بود برای این قسمت رو با صدای خودش که من از طریق همون تماسهای تلفنی محدودمون...
Published 09/15/20
این قسمت ۳۲ام رانیو نیست.
Published 08/08/20
در قسمت سی و یکم پادکست رانیو، از حد شکنی و محدودیت صحبت کردیم.
من سهراب در این راستا از تجربهی جابجا کردن حد و تلاش خودم برای آوردن رکورد دوی ۵ کیلومترم به زیر ۲۰ دقیقه گفتم. از اینکه چطور در فعالیتهای بدنی میتونیم با نشانهها و علامتهایی حد بدنمون رو بشناسیم و حس عجیب رسیدن به حد رو درک کنیم.
در راستای ماجرای «شکستن محدودیتها برای بشر» قصهی دو انسان شگفتانگیز، یکی فیلیپ پتیت که بین برجهای دوقلوی تجارت جهانی در ارتفاع ۴۱۷ متری بندبازی کرد و دیگری الیود کیپچوگه که به عنوان اولین...
Published 08/01/20