Dansul pentru mine este viață și prezență. Cred că totul dansează și dacă ne punem ochelarii care trebuie vedem că totul dansează – dansul dintre oxigen și dioxid de carbon, ritmul bătăilor inimii, sângele care urcă și coboară, sistemul limfatic în slow motion, dansul haotic al gândurilor, coregrafia mașinilor de pe stradă, jocul copiilor în parc, dansul planetelor, totul este mișcare – eu îi spun dans. Este un mare dans totul pentru mine. Anamaria Guguian, fondatoarea proiectului I Dance You, susține oamenii în procese de cunoaștere de sine prin intermediul dansului și al mișcării terapeutice. În cadrul programelor pe care le propune, crează spații de exprimare autentică, emoțională și profundă. În prezent, coordonează o comunitate locală de dansatori în continuă expansiune care își propune să promoveze dansul ca o cale de auto-cunoaștere și (re)conectare, o cale deschisă pentru toată lumea indiferent de vârstă, sex, cultură sau abilități. Este consilier pentru dezvoltare personală, performer și facilitator de ateliere de mișcare creativă pentru copii. Dansul este o metodă de prevenție și întreținere fizică, emoțională, mentală și spirituală. Beneficiile dansului: * dansul ajută la scăderea nivelului de anxietate și stres. * prin mișcare ne crește nivelul de serotonină și endorfine și ne scade cortizolul * creează conexiune socială, trăim prea mult pe loc, conectați la diferite gadget-uri și izolați de ceilalți, iar dansul ne ajută să ne reconectăm unii cu alții Anamaria îi încurajează pe oameni să nu se lase păcăliți de clișeele despre dans. Clișeele îi țin pe oameni ascunși de dans. “Oricine poate să danseze și nu poți să dansezi greșit și nu poți să dansezi corect, ci poți să dansezi. Și poți să te faci de râs dansând pentru că nu e nicio problemă.” Articolul menționat de Anamaria: The importance of dancing like an idiot. Este așa important să fim prostuți uneori, să lăsăm masca și să arătăm ciudat și să ne mișcăm altfel – cât de multă relaxare și naturalețe ne aduce în felul de a fi. Dansul ne ajută să ne regăsim curajul de a fi vulnerabili, de a ne arăta mișcările ciudate. De ce dansăm atât de puțin? Deoarece trăim în această cultură în care trebuie să fii cel mai bun, trăim constant în competitivitate și comparație. Dansul nu este cultural încurajat, suntem foarte mentali și trăim în mitul geniului – mitul formelor perfecte care necesită antrenament și disciplină. Mulți oameni asociază dansul doar cu asta și se tem să fie stupizi. (Dar imaginează-ți cum ar fi să fii stupid împreună cu alții?! Ce eliberator!). Cum ajungem să dansăm mai mult? Dorindu-ne. În ziua de astăzi putem găsi ușor, în special online, cursuri de dans de toate felurile, trebuie 'doar' să ne dorim, să alegem și să ne alocăm timp pentru asta. Alte efecte benefice ale dansului: * exprimarea de sine * trezirea impulsului creativ. “Văd foarte multe persoane care vin la atelierele mele de dans și apoi încep să facă lucruri pe cont propriu – de multe ori am văzut oameni care parcă își iau pasiunea și puterea înapoi și pornesc pe un drum al lor.” O practică de mișcare de făcut în sufragerie sau în pat: stretching-ul de pisică. Manualul ludic - https://www.youtube.com/watch?v=qaO7WjJUjWY&ab_channel=IDanceYou Site-ul Anamariei: https://idanceyou.com/ Dansați, dansați, altfel suntem pierduți. Pina Bausch Rămâi alături de noi pe: Instagram: https://www.instagram.com/pe.deplin/​ Facebook: https://www.facebook.com/pedeplin​ Abonare la Newsletter & Quiz intuitiv despre imunitate: https://pe-deplin.mailchimpsites.com​ Spotify: https://open.spotify.com/show/1exPryH...​ Youtube: https://youtu.be/6dZcjSU2cH4