În acest episod vorbim cu psihoterapeuta Andreea Mănescu, despre granițe personale, emoții, stres și influența lor asupra sistemului imunitar. Andreea Mănescu este psihoterapeut de orientare analitică, cu formare în psihologia abisală și lucrează cu persoanele care pornesc în călătoria de auto-descoperire, împinse de anxietate, îndoiala de sine, depresie sau curiozitate. O găsiți pe Andreea aici: https://andreeamanescu.com https://www.instagram.com/psihoterapeut_andreea_manescu/ https://www.facebook.com/Psihoterapeut-Andreea-Mănescu-450321675459353 "Cunoașterea de sine ne ajută să facem alegeri mai potrivite pentru susținerea sistemului imunitar." Cunoașterea granițelor personale conduce către autonomie – un simț interior al controlului și capacitatea de a răspunde oricărei situații de viață, într-un mod satisfăcător nevoilor interioare. Emoțiile ne ajută să ne simțim granițele și faptul că ne simțim granițele ne ajută să ajungm în acest loc de autonomie internă din care putem face schimbări și alegeri de viață potrivite pentru starea noastră de bine. Granițe personale – cunoașterea noastră despre noi, ce ne este benefic, care sunt nevoile noastre reale, cum ni le putem împlini și cum ni le putem comunica. Granițe personale înseamnă să știm care ne sunt DA-urile, care ne sunt NU-urile și în orice situație dată să alegem între acestea două. Ne cunoaștem granițele personale prin simțirea emoțiilor. Trăirea întregului spectru de emoții este un semn de sănătate. Emoțiile ajută corpul să se adapteze și să răspundă la ce se întâmplă în mediul înconjurător. Sunt ca o punte între minte și corp. Pentru a ne menține sistemul imunitar puternic, unul dintre lucrurile pe care le putem face este să ne trăim întregul spectru de emoții. Putem avea încredere în emoțiile noastre? Da, capacitatea de a simți și a ne recunoaște emoțiile ne ajută să avem un răspus potrivit nevoilor noastre interioare. Emoțiile neexprimate se acumulează și se pot arăta în corp prin diferite simptome, deci când ceva nu merge bine putem căuta în interior să vedem ce emoții nerostite s-au adunat. În procesul de autocunoaștere până ne deprindem limbajul interior, încercăm și învățăm din încercări. Stres-ul nu este în sine ceva negativ, este o mobilizare a energiei mentale și fizice, care ce ne ajută să facem lucrurile complicate și dificile pe care le avem de făcut. Stres-ul devine problematic când nu se încheie, când corpul nu primește semnalul că situația solicitantă și dificilă s-a încheiat. Stresul mobilizează sistemul imunitar, și atunci când această mobilizare este prelungită, corpul eliberează cortizol pentru a-l domoli. De aceea, pe termen lung, stresul devine un factor care suprimă sistemul imunitar. Persoanele care trăiesc cu granițe indistincte, cei care nu își cunosc da-urile și nu-urile, se găsesc într-o stare de stres permanent. Acest stres permanent se poate numi și stres idenitar (identitatea sau personalitatea, felul în care ne-am format să fim, poate deveni un factor de stres pentru organism).   & more. Rămâi alături de noi pe: Instagram Facebook Abonare la Newsletter & Quiz intuitiv despre imunitate Youtube