yamadaniさんをゲストに迎えて、フラットなモチベーション、駅伝部、脱水と吐き気　などについて話しました。ご意見・ご感想はハッシュタグ #pbn100 までお願いします。 shownotes @yamadani 酢飯ツイート garminのオーバーリーチング表示 マラソンのストライド幅 千曲坂城駅伝部 ヤッソ 村山サブスリー30K走 長野県縦断駅伝 トップアスリートの身長と体重とBMI 荒川アルプス（@sopra_norz） 首都圏の高台・低地をざっくり理解する 長時間山岳耐久レースにおけるパフォーマンスの向上戦略（pdf） 第4回 飛騨高山ウルトラマラソン リタイア記録（For the RUSH's blog） 小海100 powersports　チャレンジャー スリープロー法 相馬剛のクライミング

yamadaniさんをゲストに迎えて、都内のジョギングエチケット、ハセツネ、通勤ラン　などについて話しました。ご意見・ご感想はハッシュタグ #pbn100 までお願いします。 shownotes @yamadani For the RUSH's blog 緊急事態宣言 ハセツネ KTF トリプルクラウン 公益社団法人 東京都山岳連盟 Dakota Jonesのハセツネ参戦記 信越トレイル daniさんの通勤ラン 主観強度及ぼす影響 小原さんの通勤ラン nikeとNBのフェイスシールド

バックグラウンド再生、ランパン、ジョギングエチケット、その場系トレーニング、ルートを引く　などについて話しました。ご意見・ご感想はハッシュタグ #pbn100 までお願いします。 shownotes XTAL DJ Mix Show “Sugar Saturday” 2020.04.04  高山村雪上マラソン大会  躍動体験!!アルプス・ハリー  ビデオクリーナー  山中伸弥さんのジョギングエチケットの話  ｢8割おじさん｣西浦教授が実践するコロナ感染しないジョギング術  トレーニングマスク  ポータブル・トレイル  踏み台昇降のステップ数と METs の関係  河原に生えてる木のまわりを回って100マイル  ルートラボ終了  TrailNote  地理院地図  簡易生活のすすめ 明治にストレスフリーな最高の生き方があった!  Cross Country: A 3,700-Mile Run to Explore Unseen America by Rickey Gates  Every Single...

ウルトラマラソン、レース中止とモチベーション、おうちトレ？、リディアードのトレーニング、ヒルランニング　などについて話しました。ご意見・ご感想はハッシュタグ #pbn100 までお願いします。 shownotes 2020年は長電話がくる 野辺山ウルトラマラソンが中止に 秀吉 ウルトラランナー石川佳彦選手のツイート BadWater Running on the Sun - Badwater Running Madness スコット・ジュレクのアイスバス ウルトラマラソンのイモっぽさ ウルトラマラソンの走り方 立ちコロ Operation Inspiration – iRunFar.com Operation Inspirationのヴィデオ ミサコ・ロックス hellyさんのモルモット練 リディアードの本 リディアードピラミッド Side by Side Radio 速くなるためのヒントSFRの練習メニュー 世界初のジョギングクラブ ジョージ・シーハン

クラブでタバコ臭くなってどうせ洗うなら走った格好で遊びにいったらいいんじゃないか、AirPods、strava、セグメントとクラブのSNS的側面　などについて話しました。ご意見・ご感想はハッシュタグ #pbn100 までお願いします。 shownotes ディスコとジョギングパンツ  鏑木さんのレーパン写真  うどんの先っぽが緑色  タイムライン表示/最新表示  stravaはローカライズに力を入れている  米軍兵士のstrava騒動  strava CEO「アクティビティを社会に還元していく」  strava metro  OpenStreetMap側にstravaが情報提供している  ヤマレコのヒートマップ  ジョグノートのサービス終了  nagano dirt club  村山サブ３  stravaで遊ぶ  strava認証済みクラブ（申請用のリンク間違ってるけど）　 長野市周辺でGoogleマップでものすごいレビューを書くおじさん  GPSが狂っているのをstravaが教えてくれる  ...

信州トレイルマウンテン、冬のレイヤリング、タイツ、ランニングと便意　などについて話しました。ご意見・ご感想はハッシュタグ #pbn100 までお願いします。 shownotes 信州トレイルマウンテン  トレマンオリジナルのストックシェルター  Brooks  スコット・ジュレク  持て余しているパタゴニアのフーディニはTシャツがわりに  アークのスコーミッシュは素肌に着やすい  パタゴニアのキャプリーンエアはランニング時にソフトシェルの上に着るとちょうどいい  ファッションのなかのサイクルタイツ  バレンシアガのダッドシューズ  イタリアではサイクルジャージで食事しない  アクセル・ローズ  パタゴニアのハーフタイツ エンドレスランショーツ  キリアン・ジョルネ  ホカのダウンヒルシューズ  サロモンのAMPHIB(ウォーターシューズ)  米五輪選考マラソン中にうんちした医学生のマーティン。ピットストップに15-20秒。自己ベストを2分更新して2時間11分29秒の６位。 

長野マラソン、マラニック、ジムトレ　などについて話しました。ご意見・ご感想はハッシュタグ #pbn100 までお願いします。 長野マラソン  信州の人の気質  長野マラソン公式テーマソング バンド演奏の応援  run3.0  マラニック(リンク先PDF)  信州トレイルマウンテン  Jim Walmsleyのjapanese style training  アーサー・リディアードのトレーニング理論  日本のマラニック提唱者である山西哲郎さん  ジョージ・シーハン  金森の昼トレーニング  24時間ジム  ランニングの世界  九州新幹線全線開業CM  いいかんじの音楽をつかってるスケート動画  スケートのダウンヒル  niseko downchill 

京都は山が高くない、林道とグラベル、長距離サイクリング　などについて話しました。ご意見・ご感想はハッシュタグ #pbn100 までお願いします。 ※今回リモート収録のためお聞きづらい箇所がありますがあらかじめご了承ください🙇‍♂️ shownotes 武奈ヶ岳(滋賀県) ランドナー モンスタークロス ultraromance さよなら飯綱高原スキー場 ジューク フットワーク  UKジャズステップ  福井県の主要な林道における通行状況 信越トレイル 入笠山のグラベル  大北森林組合のもめごと  東山三十六峰マウンテンマラソン  滋賀一周ラウンドトレイル  ブルベ  japanese odyssey  OMM Lite  GRINDURO 

2019年のベスト、サブ垢とタイムライン、雪玉、プレイリスト　などについて話しました。ご意見・ご感想はハッシュタグ #pbn100...

台湾のエビ釣り、旅行スタイル、台北のアクティビティシーン　などについて話しました。ご意見・ご感想はハッシュタグ #pbn100 までお願いします。 shownotes 台湾のエビ釣り デイリーポータルZのエビ釣りの記事 釣るのは大型のテナガエビ(オニテナガエビ) 沈没宿 Taipei,TaiwanClub|TAIPEIRUNNINGCLUB(onStrava) MikkellerTaipei（ミッケラー台北） マオコンでのトレランレース 川沿いを朝ランして朝ごはん 台北では校庭を一般開放していて運動するひとが多い パークラン 普段運動をしていないひとが運動をするハードルを下げるには DIYで計測 インディで裏山を走る

台湾旅行、ビンロウ、台湾ぽい意匠、gogoro、ガチョウ油　などについて話しました。ご意見・ご感想はハッシュタグ #pbn100 までお願いします。 shownotes 焼き芋の会（イモフェス） ヒトミワイナリー 小吃(シャオチー) 嘉義の鶏肉飯(ジーローハン) 老麺店 映画「人肉饅頭」 牛肉麺 台湾の歩道はどうして凸凹して歩きにくいの？ 台湾のおこわのおにぎり オニササ 嘉義の沙鍋魚頭(フィッシュヘッドスープ) ヘンなマヨネーズ 嘉義市 台湾でよく見かける檳榔（ビンロウ）とは何なのか 乙妻@長野市 台北のアンダーカバー 台湾ぽい意匠 TACOMA FUJI RECORDS 台湾ぽい意匠 Aevil Labels/温州大餛飩 Hoodie 台湾ぽい意匠 St.JOHN Restaurant セリフ体・サンセリフ体 cobra kai gogoro gogoroがつくっているヤマハの電動スクーター gogoroは電池ユニットの交換スポットを展開している ...

VDOT、夜練とサイゼリア（青豆のサラダ）、300mトラックでやるインターバルトレーニングについてのお得情報　などについて話しました。ご意見・ご感想はハッシュタグ #pbn100 までお願いします。 shownotes 帯状疱疹 平熱低い 信州聖山天空トレイルマラソン 善光寺街道 KFC 麻績のヒルクライムレース 冠着山 ツールド長野 長野県縦断市町村対抗駅伝 とびっくラン ダニエルズランニングフォーミュラ VDOT 週間走行距離 夜練のトラックはサードプレイス サイゼリア 青豆のサラダ ガストのランチは低糖質メニューを組める 新潟競馬場にしかない直線レース

虎拉ぎ、インターロックエクササイズ、脱力と反動、耐久力　などについて話しました。ご意見・ご感想はハッシュタグ#pbn100までお願いします。 https://scrapbox.io/peanut-butter-noodles/%E7%AC%AC8%E5%9B%9E%E3%80%80%E3%82%AD%E3%83%97%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B2%E3%82%82%E3%83%84%E3%83%A9%E3%81%84%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%83%AB%E4%BB%95%E4%BA%8B%E3%81%A8%E3%81%8B%E3%82%84%E3%82%89%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%82%8B%E3%82%93%E3%81%99%E3%81%8B%E3%81%AD shownotes 虎拉ぎ(とらひしぎ) 甲野さん(甲野善紀) 相撲の四股(腰割り) インターロック／パルスリズム理論 七類誠一郎akaトニー・ティー 菊地成孔「東京大学のアルバートアイラー」 ...

ラン後の着替え、QOL(Quality Of Lunch)、豚汁　などについて話しました。ご意見・ご感想はハッシュタグ #pbn100 までお願いします。 https://scrapbox.io/peanut-butter-noodles/%E7%AC%AC7%E5%9B%9E%E3%80%80%E4%BF%BA%E3%81%AE%E6%96%B9%E3%81%8C%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%84%E3%83%90%E3%82%BF%E3%83%BC%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%81%BE%E3%81%99%EF%BC%88@harukanamori%EF%BC%89%233%2F3 shownotes りんごの木の下で着替えてる 東京はどこで着替えていいか分からない https://oshiete.goo.ne.jp/qa/3096149.html 通勤ランは黒いスニーカー salomon slabの黒いモデル...

外で着替えている、ステテコの上からランパン、緩和策と適応策、帰宅ランがツラい　などについて話しました。ご意見・ご感想はハッシュタグ#pbn100までお願いします。 https://scrapbox.io/peanut-butter-noodles/%E7%AC%AC6%E5%9B%9E%E3%80%80%E4%BF%BA%E3%81%AE%E6%96%B9%E3%81%8C%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%84%E3%83%90%E3%82%BF%E3%83%BC%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%81%BE%E3%81%99%EF%BC%88@harukanamori%EF%BC%89%232%2F3 show notes ノンベルトスタイル https://fassionman.jp/pecoraginza/05.html ウォール街 https://ja.wikipedia.org/wiki/ウォール街_(映画) ステテコ...

sfmt100、金森さんの通勤ラン、トレイルへ行くのがめんどくさい、ノンベルトスタイル　などについて話しました。ご意見・ご感想はハッシュタグ#pbn100までお願いします。 https://scrapbox.io/peanut-butter-noodles/%E7%AC%AC5%E5%9B%9E%E3%80%80%E4%BF%BA%E3%81%AE%E6%96%B9%E3%81%8C%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%84%E3%83%90%E3%82%BF%E3%83%BC%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%81%BE%E3%81%99%EF%BC%88@harukanamori%EF%BC%89%231%2F3 show notes  金森さん https://twitter.com/harukanamori  信越五岳トレイルランニングレースおつかれさまでした http://www.sfmt100.com/  「快適ゾーンにいかない・遅すぎて不快」 ...

通勤ランしてます、ファイントラックの誤解、30cmくらいのホース、お盆の水で身体を清める、汗をかかないひとの世界　などについて話しました。ご意見・ご感想はハッシュタグ#pbn100までお願いします。 https://scrapbox.io/peanut-butter-noodles/%E7%AC%AC4%E5%9B%9E%E3%80%80%E3%83%93%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%93%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%81%AE%E3%83%93%E3%82%B8%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%B3 show notes  シャツをタックインしてズボンを汚染から防御する  シャツは下着 https://style.nikkei.com/article/DGXMZO17156600R00C17A6000000/  きもののシステム(半衿・肌襦袢) http://www.kyozome.info/iroha_keep.php  シャツのインナーにウールのVネック...

赤倉観光ホテルの日帰りプラン、信越五岳トレイルランニング、新型petzl イーライト、レースで傘ラン　などについて話しました。ご意見・ご感想はハッシュタグ#pbn100までお願いします。 https://scrapbox.io/peanut-butter-noodles/%E7%AC%AC3%E5%9B%9E_%E3%80%8CT%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%84%E3%81%AB%E7%A9%B4%E3%81%8C%E9%96%8B%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%B2%E3%81%A8%E6%9D%A5%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%93%E3%81%A7%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%8B%E3%80%8D show notes 赤倉観光ホテルの日帰りプラン http://www.akr-hotel.com/plan/plan_higaeri.html ペーサーとドロップバッグ http://www.sfmt100.com/intro/system.php 暗い電気での失敗...

親がこれサブスクリプションしている、秋田の郷土料理「粉なます」「バター餅」、ヘルシーな加工食、補給食、地球のためにスープは完飲する、について話しました。 https://scrapbox.io/peanut-butter-noodles/%E7%AC%AC2%E5%9B%9E%E3%80%80%E7%B2%89%E3%81%AA%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%81%E5%91%B3%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82 show notes 声がでない 歌手や声優は「のどのため」に油っぽい食事を取ることもあるという　https://www.fnn.jp/posts/00046582HDK 自分の親に聴かれるポッドキャスト iPhoneの画面に表示された内容を音声で読み上げる　https://iphone-mania.jp/manual/convenient-150591/ ...

石川弘樹さんちでスタックした話、トレイル整備ボランティア、電子マネー、ポッドキャスト、野尻湖国際村について話しました。 https://scrapbox.io/peanut-butter-noodles/%E7%AC%AC1%E5%9B%9E show notes ポッドキャストの再生速度 信越五岳トレイルランニングレース　http://www.sfmt100.com 石川弘樹（ヒロキ・イシカワ）　1975年4月29日生まれ トレイル整備ボランティア トレイルの整備はFBでイベントとして参加を受付をしています https://www.facebook.com/sfmt100 持ち物のレギュレーションが怪しい https://www.instagram.com/p/BZII_xel6lJ/ 暗い電気 https://www.instagram.com/p/BnzVCWSFbI1/ 「ここ濡れたくないから」 小銭で駄菓子 ApplePay https://www.apple.com/jp/apple-pay/ Edy ...

https://scrapbox.io/peanut-butter-noodles/%E7%AC%AC0%E5%9B%9E show notes 信州トレイルマウンテン（http://trailmountain.jp/ 海外ランナーのyoutuber（Mountain Outpost：https://www.youtube.com/channel/UCkBVF0sQGsJa-272eFUpTsw 通勤ランのノウハウ スライドトーク（http://www.library.pref.nagano.jp/labo_190406 骨伝導イヤフォンかairpodsか（骨伝導 https://www.amazon.co.jp/dp/B07RXNHSMB/ 耳の穴が塞がるのがこわい 耳栓が苦手 屋外プール通い（https://www.city.nagano.nagano.jp/soshiki/sports/45573.html 水が臭い ポッドキャストのタイトル peanut butter noodle