La meditación es una de las prácticas más poderosas para dar un cambio radical a nuestras vidas. Como todo en la vida es importante empezar desde abajo y poco a poco. No puedes esperar que alguien que no haya jugado al fútbol en su vida el primer día meta un montón de goles, por mucho talento que tenga. Tienes que dejar de pensar y relajar la mente. Puedes aprovechar la meditación para ser consciente de ti mismo, sentir tus incomodidades o dolores, y aún así seguir observando. No tienes que cuestionar ese dolor ni desear que cese. Si lo haces, centrarás la atención en él y aún será mas intenso, y por lo tanto habrás conseguido lo contrario. Recuerda que puedes seguirme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/pensarte_psicologia/ donde día a día te estaré ayudando.