Muss man sich jetzt für Krafttraining wirklich aufwärmen oder ermüdet es einen nur? Was gilt für (Everyday) Athleten? Ist ein Mobility Warm up einfach nur ein Zeichen für shcelchtes Training oder sinnvoll um Probleme zu vermeiden? All diese Fragen tauchen zum Thema Warm up immer wieder auf und deshalb wird es Zeit für eine Folge in der wir uns genau darum kümmern: Wer sollte (wann) welches Warm up machen und was hat es dabei mit GPP oder Vorermüdung wirklich auf sich. 00:03:14 - 3 coaches - 3 Positionen 00:03:42 - Jim Wendler - Highschool Footballer Warm ups 00:05:28 - Mein Take dazu 00:06:17 - Was braucht ein Highschool Footballer? Du evtl auch? 00:07:37 - EIne Überlegung wert - ABlauf 00:09:51 - Vorermüdung durch Warm up ?? 00:11:55 - Christian Thibeaudeau - CNS Fatigue und Cortisol 00:13:08 - Mein Take dazu 00:13:57 - Wear & Tear durch Warm ups weil Junk Volume 00:16:11 - Ist Intention egal? 00:17:35 - Leistungszustand ist ein wichtiger Faktor 00:18:59 - ZNS primen ja - aber ja nicht zu viel sonst? Really? 00:19:49 - Die Wenning Warm ups 00:20:19 - Westside als Ursprung (aber anders) 00:21:11 - Mein Take 00:24:17 - GPP ... mal wieder 00:25:27 - Wieso 100 Wiederholungen Bodybuilding? 00:25:54 - Das ist der Unterschied zu Westside 00:27:48 - Was sind die Möglichkeiten von Warm ups 00:30:27 - Du brauchst doch eh einen Anlauf für Dein Training... 00:31:51 - Unterschiedliche Phasen - Unterschiedliche Warm ups?! 00:33:17 - Der erste Block nach einem Wettkampf als Powerlifter ... 00:35:32 - Season Prep für Footballer - das Warm up 00:37:05 - Warm ups für Beginner 00:39:45 - Warm ups als Intermediate 00:42:54 - Warm ups als Pro 00:46:06 - Warm ups als Powerlifterin 00:50:38 - Warum haben Footballer immer steifen Hüften? 00:52:57 - Warm ups als Everyday Athlete 00:56:01 - Bist Du eher steif & unkoordiniert? 00:57:33 - Bist zu unfit für ein Warm up? 00:59:45 - 3 Punkte zum Warm up -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 😲BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS NÄCHSTE LEVEL: https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kurs --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔑Du suchst das beste Programm für Everyday Atheltes? https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programm ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🏆Deine Möglichkeiten mit uns zusammen zu arbeiten: https://www.kaindl-athletic-system.com ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔓K.A.S. auf Instagram @kaindlathleticsystem --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaindlathleticsystem/message