Übungsauswahl, Split, Methoden, Planung - mein Approach mit neuen Athleten - podKASt 134
Description
Wie geht man als Coach an die Trainingsplanung mit neuen (Everyday) Athleten? Welche Fragen interessieren mich und wie arbeite ich mich zu einem Trainingsplan vor.
Wenn Du lernen willst wie man Training plant, den richtigen Split findet, sich für Methoden und Übungen entscheidet, dann findest Du hier einen wertvollen Einblick!
00:03:37 - Die Gap Analyse
00:07:46 - Stress als Faktor - Regeneration
00:10:27 - Schalf & Ernährung
00:14:17 - Deine Möglichkeiten
00:18:39 - Wohin möchtest Du - welche Strategien benötiogen wir
00:21:29 - Trainingsblöcke & Frequenz
00:23:15 - Warum so oft Upper Lower Split?
00:26:27 - Stärken und Schwächen
00:29:31 - Das individuelle Skillelvel und die Übungsauswahl
00:33:06 - Übungen an Maschinen vs Frei
00:35:54 - Gute vs schlechte Übungen
00:36:22 - extensive vs intensive Methoden
00:37:11 - Progression der Methoden
00:38:26 - Fortschritt macht Spaß?
00:39:28 - Blockpersiodisierung oder Blöcke planen?
00:43:05 - Die Frustration für viele die Training planen
00:44:40 - Training als Feedback nutzen
00:46:21 - Fast wär es ein Rant...
00:49:10 - Hypersensibilisieren wir uns auf das Falsche?
00:52:19 - Das schwierige am Feedbackzyklus: Restrospektiv vs prospektiv
00:57:33 - Warum gebe ich nicht einfach raus wie ein Beginner sein Training plant?
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Du willst sein wie Rich Froning, Russel Orhi oder Nick Bare - aber du weisst nicht was das für DEINE Ziele bedeutet und wie du araus MEHR MOTIVATION und BESSERES TRAINING ziehst als nur Frustration - weil dein Idol so weit von dir entfernt ist.
ich finde es wichtig sich von Athleten inspirieren...
Published 06/23/24
Wir alle sind auf der Suche nach den Lösungen, den optimalen Wegen zu trainieren - Trainierende und Coaches gleichermaßen.
Und Coaches wie ich verkaufen Wissen und Lösungen, aber ist das überhaupt gerechtfertigt?
heute gibt es eine deepe Folge, die Mal wieder nicht direkte Trainingsinfos...
Published 06/09/24