Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy: (00:55) | Fitness/Life tip de la semana: Si apenas vas comenzando en el gym, olvídate de los straps o los cinturones (07:50) | The Road to Character de David Brooks(18:30) | El régimen alimenticio de los maratonistas kenianos(25:07) | Cómo los genes afectan nuestra musculatura y nuestra longevidadPreguntas de nuestra...

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy: (00:50) | Fitness/Life tip de la semana: No dependas de tu disciplina temporal y enfócate en tu entorno(05:20) | Mindless Eating de Brian Wansick(05:53) | Recipientes con chocolates y las secretarías (07:55) | Siempre buscamos lo fácil (10:25) | Comer solo vs comer en grupo(13:35) | Relación entre olor y sabor(16:40) | La nueva...

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy: (00:56) | Fitness/Life tip de la semana: La elección es una ilusión(08:32) | La nueva serie de Disney Plus y Marvel, She-Hulk(14:58) | El botox como método para combatir la depresión y/o ansiedad(21:35) | Psicodélicos y el futuro de la salud mental en el documental de Netflix, Cómo Cambiar tu MentePreguntas de nuestra...

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy: (00:53) | Fitness/Life tip de la semana: El estrés es bueno para tu vida(07:11) | El futuro de la educación con Tony Robbins y Dean Graziosi (17:28) | Game of Thrones: House of the Dragon y Lord of the Rings: Rings of Power(24:25) | Los tacos son una super food (30:40) | Los antibióticos causan estragos en el rendimiento...

A cuánta gente no conocemos que está tratando de bajar de peso y simple y sencillamente no ven que se mueva la báscula. Incluso nos ha pasado a nosotros, creemos que estamos haciendo todo lo posible para lograrlo, vamos al nutriólogo, hacemos ejercicio pero aún así no alcanzamos esa meta. El día de hoy hablaremos de las 5 razones que probablemente no estás tomando en cuenta y que están evitando que llegues a ese peso que siempre has deseado.  En el episodio de hoy: (03:22) | Estás comiendo...

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy: (00:55) | Los horribles estándares de belleza con los que vivamos(08:25) | La nueva película de Marvel, Thor: Love and Thunder(16:15) | Cómo el café te puede acercar a la inmortalidad(20:14) | La importancia del descanso adecuado entre series de ejercicios(25:08) | El Reto Wellness PFPreguntas del episodio: (32:50) | Pregunta #1:...

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy: (00:54) | 3 principios de Mark Manson para una vida mejor(10:50) | The Boys y el Spinoff Gen V(14:55) | Covid largo y los mejores suplementos para la inflamación(24:15) | Los sesgos en los estudiosPreguntas del episodio: (30:15) | Pregunta #1: Cuando hago peso muerto se me vence el agarre, ¿cómo puedo mejorar esto?(35:47) | Pregunta...

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy: (02:05) | El correo que escribí al cumplir 30 años (03:34) | No eres especial(05:03) | Te tienes que atrever, pero más importante aún, tienes que ser constante(06:40) | El peor sentimiento de todos(08:41) | Date la oportunidad de tener éxito(11:40) | Encontrar lo que te funciona a tí (13:52) | Como haces una cosa, haces...

Hoy en Ponte Rico, María José González. Ella es psicoterapeuta, forma parte del cuerpo docente en la Universidad Centro en donde imparte la asignatura de Autoconocimiento, es maestra de meditación zen y de yoga y se encuentra en vías de obtener la certificación como facilitadora de yoga para personas con síndrome de estrés post traumático.y de meditación zen. Es licenciada en Comunicación, ha trabajado en varias ONGS en México y en el extranjero y cuenta con su empresa, Oma Yoga, con la cual...

El día de hoy nos acompaña Alan Zamora, ex-jugador de fútbol por más de 12 años en equipos de Liga Mx y Ascenso Mx en equipos como el América, Atlante, Querétaro entre otros. Fue campeón en 2 ocasiones en la Liga MX y una vez en la Copa MX, campeón de liga de campeones de la CONCACAF y llegó a Cuartos de Final de la Copa Libertadores. Jugó con la Selección Nacional Mexicana, siendo dirigido por Sven Goran Eriksson y Hugo Sánchez.  Sigue a Alan Zamora en redes: → Instagram: @zamo20_ En el...

El día de hoy nos acompaña Mercedes Kuri Breña, psicóloga con Licenciatura y maestría en Orientación Psicológica, ambas por la Universidad Iberoamericana. Tiene un posgrado en Advanced TREC por el Albert Ellis Institute y tomó el curso de Essentials of CBT: The Beck Approach. Ha impartido talleres psicoeducativos y generado reportes a base de la aplicación de pruebas psicológicas y actualmente lleva una práctica privada  Sigue a Mercedes Kuri Breña en redes: → Instagram: @analizame.r  →...

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy: (01:00) | FITNESS TIP: Entrenar debe agregarle a tu vida, y conforme tu vida cambia, tus objetivos y rutina deben cambiar también. (05:50) | Tom Cruise en Top Gun: Maverick(11:52) | La nueva serie en Disney Plus: Obi-Wan Kenobi(16:05) | El cielo y el infierno según Ed Mylett(22:13) | Las reglas de la vida según Bill Gates(33:01) |...

Hola a todos bienvenidos a Ponte Rico, el programa que busca transmitir información real sobre fitness, salud, psicología y entretenimiento. El día de hoy es un episodio especial ya que nos acompañan Aliza y Daphne Murow, dos jóvenes hermanas emprendedoras y amantes del ejercicio. Al haber sido bailarinas desde pequeñas, decidieron emprender y tener un impacto positivo en la salud y vida de las personas a través de un método de ejercicio muy completo y divertido que involucra el baile.  Sigue...

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy: (00:52) | FITNESS TIP: Entrenar a fallo está provocando que te estanques(04:59) | El último capítulo de la última temporada (primera parte) de Better Caul Saul (09:45) | Tiroteos en Estados Unidos(18:40) | La prueba del apio de Simon Sinek(23:30) | Stevia vs SplendaPreguntas del episodio: (28:30) | PREGUNTA #1: ¿Es malo cenar...

Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy: (01:10) | FITNESS TIP: a la hora de entrenar, olvídate de las calorías y enfócate en la adaptación (10:03) | La final de la Champions League y el ADN Real Madrid(16:39) | Inversión Apollo en la Liga MX(21:52) | El efecto que tiene la microbioma intestinal en nuestros antojos (26:35) | Donar sangre puede ser benéfico para tu...

El día de hoy tenemos a Dan Carrillo Levy. Él es escritor, director y productor de cine. Durante los últimos 16 años, ha trabajado con cineastas como su mentor —nominado al Oscar y ganador de la Palma de Oro en Cannes— Guillermo Arriaga y Carlos Cuarón.  En 2015, Dan fundó MOXIE 88, un estudio de cine boutique que reúne el talento de productores y ejecutivos experimentados para lograr la innovación en el desarrollo y la producción de cine y televisión. Actualmente, Dan actúa como director...

Hola a todos y bienvenidos a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy: (01:05) | Fitness tip: Enfócate en los principios, herramientas y tácticas hay muchas(06:38) | Conferencia Misión del Sol(14:34) | Liguilla del fútbol mexicano(19:22) | Dr. Strange in the Multiverse of Madness(22:25) | Severance de Apple tv(27:03) | La segunda derrota del Canelo en su carrera profesional(32:11) | Tu...

En el episodio de hoy, respondemos preguntas de ejercicio y salud de nuestro público, pero primero tenemos nuestra plática introductoria y hablamos de los siguiente:  En el episodio de hoy: (00:55) | Tip fitness de la semana: “Todo funciona, pero no funciona para siempre.”(07:07) | Manual de etiqueta para ir al gimnasio(09:05) | Limpia tu equipo(09:30) | Regresa el equipo a su lugar(10:25) | No acaparar todo el equipo(12:00) | No dejes caer las pesas(12:48) | No pujes como Pornstar(13:48) |...

Hola a todos y bienvenidos a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.  En el episodio de hoy, respondemos preguntas de ejercicio y salud de nuestro público, pero primero tenemos nuestra plática introductoria y hablamos de los siguiente:  En el episodio de hoy: (01:10) | Levantar con ego en el gimnasio no permite que progreses(05:10) | La nueva serie de Marvel en Disney Plus “Moon Knight”(09:30) | El caso de...

Hola a todos y bienvenidos a Ponte Rico. El día de hoy hablamos sobre nutrición para la salud mental, algo extremadamente importante y que desgraciadamente consideramos que no existe mucha información al respecto para el público en general. Nuestra invitada especial del día de hoy es la Doctora Adriana Iturbide.   Ponte en contacto con la Dra. Adriana Iturbide: → Doctoralia  → Instagram → Página web  → Facebook En el episodio de hoy: (02:17) | Cómo te ayuda con tus pacientes el haber...

En el episodio de hoy, compartimos con ustedes 4 suplementos que todos deberíamos estar tomando de acuerdo al estilo de vida que llevamos hoy en día que no nos permite obtener todos los nutrientes todo el tiempo.   4 suplementos que todos deberíamos estar tomando: (01:20) | Vitamina D(03:08) | Curcumina(04:21) | Aceite de pescado(05:35) | Probióticos Mencionado en este episodio:  Ponte en contacto con nosotros: [email protected]__________ CALCULADORA MACRONUTRIENTES. Cada día, necesitamos...

El día de hoy tenemos a una invitada cuya fuerza interior, física y poder mental son ejemplo de que las limitaciones son algo que elegimos y sólo nosotros podemos crear nuestro destino.  Ella es emprendedora, deportista, Autora Best Seller, Modelo, fundadora y CEO de Ampuvalia A.C., asociación fundada en 2015 cuya misión es brindar acompañamiento psicológico, físico, protésico y nutricional a personas amputadas, para que logren rehabilitarse y reinsertarse a su nueva vida. → Bienvenida...

En el episodio de hoy, compartimos con ustedes herramientas que no conocían para tratar con la ansiedad y/o depresión.  Después de 2 años y cachito de “momentos históricos”, es importante tener herramientas para manejar nuestro estado mental y tener una salud óptima. Herramientas que no conocías para tratar la ansiedad y depresión: (01:30) | Estar tan solo 10 minutos con tu mascota(04:28) | Consume suficiente vitamina B12(06:24) | Come más carne(07:59) | Dejar los dispositivos...

Hola a todos y bienvenidos a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.  En el episodio de hoy, respondemos preguntas de ejercicio y salud de nuestro público, pero primero tenemos nuestra plática introductoria y hablamos de los siguiente:  En el episodio de hoy: (00:54) | Nos vamos al mundial, pero sin la Chofis :((10:00) | Los beneficios ocultos del entrenamiento(10:41) | El poder de la constancia (12:12) |...