"Si crees que estás iluminado, pasa una semana con tu familia". Estamos en fechas para muchos muy bonitas y para otros muy difíciles, que invitan a recordar esta frase de Ram Dass. Sea cual sea tu situación y tus planes para Navidad, esta Meditación Loving-Kindness te ayudará a conectar con tu paz interior y a navegar lo que queda de año desde tu centro y en calma. Regálate estos minutos para respirar y fluir con la energía del ahora, y conecta con la grandeza de tu corazón a través de una sencilla visualización en la naturaleza. Si disfrutas de esta meditación, compártela con alguien especial, y date la libertad de recurrir a ella tantas veces como sea necesario en las próximas semanas. Namaste y feliz salida y entrada de año, Elena x - Desde hoy, el podcast está oficialmente de vacaciones! Para estar al día de nuevos episodios, suscríbete a la newsletter y sigue a @positivamentepresente en instagram.