¿Cuál es el secreto para confiar en el proceso cuándo todo se complica?¿Cómo mantener la calma cuando un giro inesperado arrasa toda tu vida? Desde hace un par de meses estoy navegando una circunstancia vital bastante compleja, que está poniendo a prueba mi confianza en el proceso. Hoy comparto las herramientas y el mindset que me ayudan a mantener la calma en momentos de incertidumbre y miedo, y los pasitos que voy dando para seguir avanzando confiando en lo que venga y sin perder nunca mi...

Este episodio es en inglés (estamos trabajando para ofrecer traducción al español en futuros episodios!) In today's episode I have the honour to share a conversation from the heart (and face to face!) with my beloved friend & Yoga teacher Sally Priestley. Sally is based in Melbourne, where she teaches Yoga and Meditation and facilitates embodiment workshops to help people reconnect with their bodies and embrace their humanness. In this chat, Sally shares her journey from corporate...

"El Mindfulness te da la libertad de responder y te libera de la esclavitud de reaccionar." Hoy nos acompaña Sara Mariner, TEDx Speaker, Coach de Alto Rendimiento y Mindfulness y creadora de la Metodología de bienestar y abundancia 3C: Conocer, Crear y Cuidar, que combina los últimos descubrimientos de la neurociencia y las técnicas más avanzadas en gestión del talento y el liderazgo para impulsar a personas a desarrollar su máximo potencial y su creatividad, y por lo tanto su felicidad. En...

La Astrología es una herramienta de autoconocimiento tan potente como la espiritualidad, pero ¿Qué hay en las estrellas que no nos da la meditación? ¿De verdad las fases de la luna y los eclipses nos afectan tanto como dicen?¿Es Mercurio Retrógrado una realidad o un mito? Hoy nos adentramos en el mundo de la Astrología desde una perspectiva moderna y práctica con Mercedes Arnús, Astróloga, Profesora de Meditación y Fundadora de la escuela de Astrología The Astral Method. Descubre por qué la...

”Tanto si piensas que puedes como si piensas que no puedes, estás en lo cierto” Henry Ford. Hoy exploramos los fundamentos de la Ley De La Atracción y los 7 pasos para ponerla en práctica y manifestar la vida que deseas y que ya estás creando. Hablamos sobre el poder de visualizar y cómo hacerlo de manera efectiva, sobre la importancia del agradecimiento y la intencionalidad en los procesos de manifestación, y sobre cómo convertir tus pensamientos en tu realidad y atraer más abundancia...

“La verdadera revolución sólo puede existir cuando el individuo empieza a darse cuenta de sí mismo” Esta frase de Krishnamurti es el hilo conductor de esta conversación y del camino personal de autodescubrimiento de María Ares, profesora de Meditación y fundadora de la plataforma online de meditación El Arte de la Quietud. María vivió 5 años entre Tanzania, Jamaica, India, y Sri Lanka, lugares a los que viajó escapando de sí misma y en los que se terminó encontrando. Hoy nos cuenta cómo...

Conocer cada fase del ciclo menstrual es una de las herramientas de autoconocimiento más poderosas a nuestro alcance. Hoy me siento con Paloma Alma, divulgadora del ciclo menstrual y mentora de emprendimiento, a hablar sobre cada fase de nuestro ciclo y su impacto en nuestra energía, estado de ánimo, apetito sexual y productividad. Hablamos también sobre la fertilidad y el método sintotérmico, porqué utilizar la copa te puede cambiar la vida, la importancia de traquear el ciclo y cómo...

¿Por qué nos cuesta tanto abrirnos con nuestras personas más cercanas? En este episodio especial del Día de la Madre, me siento con mi madre (Bea) a explorar la dualidad en la maternidad, la complejidad de las relaciones entre madres e hijas, y cómo nuestros caminos personales de autoconocimiento nos han ayudado a conocernos mejor como mujeres y a conectar a un nivel más profundo más allá de nuestros roles como madre e hija. Hablamos también sobre el impacto emocional que tuvo para mi madre...

Como dice Cal Newport "La concentración profunda es el super poder del siglo XXI", y en este episodio re-conectamos con ella. Hoy nos apoyamos de dos enseñanzas clave del Budismo para entender porqué nos cuesta tanto concentrarnos y entrar en el conocido estado de FLOW, y qué obstáculos debemos superar para bajar el ruido mental y poder ver nuestro camino (personal y profesional) con mayor confianza y claridad. También comparto los 3 pasos esenciales para transformar los desafíos vitales...

"En la naturaleza no hay prisa, y aún así todo se consigue". Esta frase del filósofo Chino Lao Tzu ha dado vida a este episodio y a la decisión que he tomado esta semana de posponer el Programa Expansión hasta nuevo aviso. Hoy comparto todo lo que ando navegando a nivel profesional y porqué he decidido escuchar a mi intuición y conectar con la energía femenina que me impulsa a ir despacio y a crear desde la calma. Aunque a veces nos creemos que tenemos todo controlado, cuando menos lo...

Hay dos formas de vivir: desde el miedo y dejando que la mente nos domine, o desde la confianza y dejando que nos guíe el corazón. Hoy profundizamos en la Meditación, el Mindfulness y el Mindset como pilares esenciales para construir una vida conectada, consciente y con propósito. Exploramos cómo obtener las herramientas y cultivar el Mindset necesario para dejar ir condicionamientos que nos limitan y aceptarnos por completo, disfrutando así de mayor presencia en el día a día y de la...

La comunicación es un arma de doble filo; según cómo la utilicemos puede ser un vehículo de entendimiento y conexión o de violencia y conflicto. En este episodio exploramos los 4 pasos clave para disfrutar de conversaciones más maduras y fructíferas que nos ayuden a entendernos mejor a nosotros mismos y a los demás, y a conseguir el objetivo último que todos buscamos en las relaciones: Conectar. También profundizamos en la importancia del autoconocimiento, la autocompasión y la empatía como...

"Podrás relajarte en la medida en que confíes en la vida" El mundo avanza a un ritmo mayor de lo que nuestro sistema nervioso puede procesar, y a menudo tenemos la sensación de no estar a la altura. Exigencias en el trabajo, cuidar a los nuestros, tensiones políticas y climáticas, y hasta nuestro desarrollo personal añaden presión a ese "vaso de agua" que parece que en cualquier momento se va a desbordar. Pero, ¿Qué hay detrás del estrés y la ansiedad?¿Es el problema la falta de tiempo, o...

El otro día fui a la PSICÓLOGA por primera vez para compartir algunas de las preocupaciones que me acompañan durante este periodo de grandes CAMBIOS personales y profesionales, y me dijo 3 palabras y una pregunta que, junto con mis herramientas de MEDITACIÓN y MINDFULNESS y mucho AMOR por parte de los míos, me han ayudado a SOLTAR un par de bloqueos emocionales que me estaban limitando y han devuelto mi CORAZÓN a su posición natural de EXPANSIÓN. Hoy comparto los aprendizajes y reflexiones...

"En este momento estás siendo espiritual aunque pienses que no lo eres". Hoy exploramos la cara menos conocida de la Meditación (la que se practica con los ojos abiertos), de la mano del Autor argentino y Profesor de Meditación Agustín Vidal. ¿Qué significa ser espiritual?¿Por qué es tan importante el agradecimiento?¿Qué pasa durante la meditación?¿Cómo atraigo la abundancia que deseo?. En este episodio respondemos a estas preguntas y profundizamos en los pilares esenciales para vivir una...

Somos miles de mujeres navegando una mega transformación; Algunas han viajado y no encuentran su lugar; otras quieren ser mamás y cada mes se decepcionan; están también las luchadoras que trabajan cada día para salvar sus negocios o empezar nuevos proyctos; y hay quien cuida de los suyos sin ayuda ni descanso. Además de todo esto, nos importa ser conscientes y vivir en el presente, y añadimos la presión de conocernos al estrés del día a día. Como dice Gabrielle Zevin, "Al nacer nos...

Hoy comparto 3 frases súper sencillas que aplico A DIARIO para ser más consciente y que te ayudarán a: -Bajar la intensidad al ego y soltar el apego a tener razón, fundamental para traer más conexión a nuestras relaciones y crecer como personas. -Dejar ir la necesidad de controlar a los demás y estar en calma ante la incertidumbre. -Frenar la lavadora mental y disfrutar un poco más de las pequeñas cosas de la vida y de tu propia compañía. Con amor, -Elena x ✨MÁS FORMAS DE CRECER Y...

Dharma, propósito, razón de ser... Da igual cómo le llames; Silvia Soria está convencida de que conectar con esa fuerza que todos llevamos dentro es una elección, y convertirla en un negocio rentable cuestión de intención.  ¿De qué escapamos cuando elegimos vivir fuera?¿Todo el mundo tiene un propósito?¿Es mejor dejarlo todo o emprender poquito a poco?¿Cómo podemos honrar el ciclo y a la vez ser productivas? Tanto si ya conoces tu propósito como si lo estás intentando encontrar, las...

Hoy exploramos las 10 preguntas más populares sobre relaciones conscientes que me mandasteis a través de la encuesta en instagram: 1. La comunicación en pareja es esencial, pero ¿qué hay que comunicar? 2. Amor consciente - ¿Por qué no llega? Han pasado años de trabajo personal y no hay forma de dar con alguien. 3. Cómo crecer en pareja, especialmente cuando uno de los dos empieza a cuestionarse y autoconocerse y el otro no. 4. Sexo consciente - Cuenta lo que puedas🙏🏽 5. Cómo saber cuándo...

Desde pequeños nos enseñan que el amor es un sentimiento romántico que se celebra en San Valentín. Pero, ¿Y si lo que sabemos sobre el AMOR fuera solo una parte insignificante de lo que este concepto realmente representa?. Hoy exploramos el Amor desde una nueva perspectiva y con una mirada científica, de la mano de Juán García Armengol, Doctor en Cirugía y Filosofía, Autor y Músico, con casi 50 años de experiencia investigando la intersección entre la Ciencia y la Espiritualidad. Juan y yo...

Hoy exploramos tres pilares esenciales para estar a gusto en nuestra piel y disfrutar de una vida más conectada y consciente: La presencia, la verdad y la comunidad. Lejos de buscar comodidad en lo material o en evadirnos, aceptarnos y querernos empieza por conocernos y alinear lo que pesamos con acción y corazón. Además de nuestro autoconocimiento, hoy también profundizamos en la importancia de desarrollar nuestra intuición, y en el porqué de rodearnos de personas que nos hagan florecer y...

"Todo lo que amas probablemente se perderá, pero al final el amor volverá de otra manera". Hoy inauguramos nueva temporada con un update vital en el que os cuento el proceso de transformación que he vivido en las últimas semanas, conocido como "La noche oscura del alma". El cambio siempre va acompañado de miedos; sobre el pasado, el futuro, lo laboral, lo personal... Y aunque muchos de estos miedos nos regalan información valiosa para conocernos mejor en el presente, otros son un mecanismo...

"Si crees que estás iluminado, pasa una semana con tu familia". Estamos en fechas para muchos muy bonitas y para otros muy difíciles, que invitan a recordar esta frase de Ram Dass. Sea cual sea tu situación y tus planes para Navidad, esta Meditación Loving-Kindness te ayudará a conectar con tu paz interior y a navegar lo que queda de año desde tu centro y en calma. Regálate estos minutos para respirar y fluir con la energía del ahora, y conecta con la grandeza de tu corazón a través de...

Cada año es una oportunidad para aprender de lo vivido, desarrollar nuevas habilidades y conocernos un poquito mejor. Hoy cerramos temporada con este episodio especial de cumpleaños, en el que comparto las 12 lecciones vitales más importantes que he aprendido en los últimos 12 meses, y cómo tú puedes aplicarlas en el nuevo año, tanto en el plano personal como en el profesional. Prepárate para descubrir: Las 3 verdades universales para vivir en paz La cara menos conocida del compromiso...