Día a día nos vemos inmersos en el consumo del azúcar, ya sea en alimentos o bebidas procesadas; motivo por el cual la industria alimentaria nos ha presentado varios sustitutos con el fin de que nuestra salud no se vea afectada. ¿Pero realmente son mejores los sustitutos que la misma azúcar? En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre el daño que pueden ocasionar ciertos edulcorantes y las mejores opciones para sustiruir el azúcar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...

El embarazo es una etapa sumamente importante, pues tanto la madre como el bebé deben recibir los nutrientes adecuados para permanecer sanos antes, durante y después de la gestación. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena responde a las dudas más frecuentes que tienen las mujeres que están en proceso de embarazo. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast.  No olvides seguirnos en redes sociales    Instagram:...

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El hígado es uno de los órganos más importantes en nuestro cuerpo, sin embargo puede verse afectado por la acumulación de grasa en este o lo que médicamente se conoce como "Hígado graso". Este padecimiento puede traer graves afectaciones a nuestra salud, pero si es diagnosticado a tiempo, puede ser reversible. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos explica qué es, cómo puede prevenirse y qué cuidados debemos tener si se nos diagnostica. Escucha más episodios de...

Desde hace años es bastante común escuchar a la gente hablar sobre dietas, ya sea para bajar de peso, aumentar músculo o simplemente por seguir una filosofía de vida como lo es el veganismo y el vegetarianismo. Se dice que si se sigue una dita basada en plantas, esta traerá beneficios a nuestra salud ¿Pero qué tan cierto es esto? En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos explica en qué consisten este tipo de dietas y que ocurre si estas se siguen al 100%. Escucha más...

Al comenzar a realizar un ejercicio, especialmente en un gimnasio es bastante común que nos ofrezcan suplementos deportivos con el fin de aumentar nutrientes y compensar ciertas deficiencias, sin embargo, algunos de estos suplementos pueden contener ingredientes y sustancias que podrían resultar nocivas en nuestra salud si no se tiene cuidado. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre los mitos y realidades que existen al rededor de este tipo de...

¿Sabías que en nuestro intestino se centra la mayor parte de nuestra salud? Problemas de la piel, corazón, hígado y demás partes del cuerpo dependen de nuestra salud gastrointestinal. En este episodio de Punto Saludable, Ximena Tena nos habla sobre la importancia de conocer las 5 R's y de qué manera podemos mejorar nuestro bienestar empezando por nuestro intestino. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast.  No olvides seguirnos en redes sociales    Instagram:...

Seguramente te ha pasado que al observar tu cuerpo, has llegado a analizarlo más de la cuenta; al punto en que este puede ser juzgado y comparado con los demás. Sin embargo, en este mundo no hay dos cuerpos iguales, pues existe una gran diversidad corporal, abriéndonos múltiples oportunidades para amar nuestro cuerpo y cuidarlo sea cual sea su forma o tamaño. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre los somatotipos o tipos de cuerpo que existen y de qué...

Llegó el año nuevo 2024 y seguramente entre tus propósitos o el de tus conocidos está el de llevar una vida más sana; sin embargo muchas personas se quedan a mitad de camino, tirando la toalla en las metas que se propusieron. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre la importancia de construir hábitos, además de darnos tips para lograr cumplir este propósito de manera sencilla y eficaz. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music,...

Llegó diciembre y con éste las posadas, cena de navidad y año nuevo. Sabemos que la comida es deliciosa y se disfruta al máximo, sin embargo, en muchas ocasiones nos excedemos con el alcohol o la grasa de estos alimentos; y si no tenemos cuidado, podríamos estar afectando gravemente a nuestros riñones provocando una enfermedad renal. En este episodio de Punto Saludable, la Dra. Karina Renoirte Directora Médica de "Pisa farmacéutica" comparte una plática junto a Ximena Tena, donde nos hablan...

El hipotiroidismo es un cuadro clínico que afecta a la glándula tiroides, encargada de regular las reacciones metabólicas. Cuando esto ocurre se presenta una disminución de la actividad funcional de todo el organismo. Identifica cuáles son los síntomas y cómo tratar este problema. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast.  No olvides seguirnos en redes sociales    Instagram: https://www.instagram.com/elheraldopodcast/   Tik Tok:...

En México 12.4 millones de personas son diagnosticadas con diabetes, una enfermedad crónica que convierte la mayor parte de los alimentos en azúcar, provocando que esta se dispare a niveles elevados en el torrente sanguíneo. Aunado a esto, existe otra afectación conocida como resistencia a la insulina, la cual podría ser el primer paso a la diabetes. En este episodio te decimos todo lo que debes saber y cómo puedes detectarla. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon...

Te saca de onda cuando alguien te da un cumplido acerca de tu cuerpo, cuando tú mismo piensas que te ves completamente diferente a lo que te dicen, dejame decirte que padeces de dismorfia corporal, en estos tiempos este trastorno suele ser cada vez mayor en las personas por compararse con los demás. Aprende cómo superarlo escuchando el podcast de Punto Saludable cada semana a través de tu plataforma de audio favorita Spotify, Amazon Music, Acast.  No olvides seguirnos en redes...

¿Qué tan efectivos son los medicamentos milagro, son aptos para todas las personas, puedo tomarlo sí padezco alguna enfermedad crónica, en qué parte del mundo lo venden? Sal de dudas y enterate cómo lo puedes conseguir. No te pierdas el podcast de Punto Saludable a través de todas las plataformas de audio. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast.  No olvides seguirnos en redes sociales  Instagram: https://www.instagram.com/elheraldopodcast/  Tik Tok:...

1 de cada 10 mujeres padecen de Síndrome de Ovario Poliquístico, el cual es un trastorno hormonal que afecta principalmente los ovarios y sus funciones. Es difícil diagnosticar este problema y aunque no tiene cura, sí existe un tratamiento para controlar y regular la función de las hormonas, acompañado de una buena dieta y ejercicio. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos ayudará a identificar los posibles síntomas de este padecimiento. Escucha más episodios de...

Eres mujer arriba de los 48 años y presentas periodos cortos de menstruación, bochornos, ganas urgentes de orinar, ansiedad y más, déjame decirte que estás llegando al periodo de la menopausia, descubre qué hacer y cómo llevar una vida tranquila en esta nueva etapa.  Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast.  No olvides seguirnos en redes sociales  Instagram: https://www.instagram.com/elheraldopodcast/  Tik Tok: https://www.tiktok.com/@elheraldopodcast A Xime...

Seguro en alguna ocasión has intentado hacer los famosos “ayunos intermitentes”, estos espacios que se dejan libres de alimento con el fin de reducir unos kilitos, pero sabías que esto ocasiona “autofagia”, los beneficios de perder peso y vivir mejor.  Descubre las diferentes maneras de comer sano sin necesidad de hacerte daño a través del podcast de Punto Saludable, disponible cada semana a  través de tu plataforma de audio favorita.  No olvides seguirnos en redes sociales    Instagram:...

Si lo tuyo es probar dietas de todo tipo y no conseguir bajar ni un gramo, el podcast de Punto Saludable te ayudará a saber qué es lo que estás haciendo mal, toma nota y aplícate con tu alimentación.  Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast.  No olvides seguirnos en redes sociales    Instagram: https://www.instagram.com/elheraldopodcast/   Tik Tok: https://www.tiktok.com/@elheraldopodcast A Xime la encuentras como:  IG y TikTok: XimeNutri_ FB: Ximena Tena...

Deja de matarte con dietas que no te traen nada bueno, escucha el podcast de Punto Saludable y descubre los mejores tips para comer sano. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify, Amazon Music, Acast.  No olvides seguirnos en redes sociales    Instagram: https://www.instagram.com/elheraldopodcast/   Tik Tok: https://www.tiktok.com/@elheraldopodcast A Xime la encuentras como:  IG y TikTok: XimeNutri_ FB: Ximena Tena Nutrición  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...

Vamos a hablar de una conducta común que adoptamos, principalmente las mujeres, que es la de hacer dietas con el objetivo de bajar de peso. Es verdad que el término dieta en la nutriología se refiere a los alimentos que se comen las 24 horas del día, pero para efectos de este podcast vamos a utilizar la palabra dieta a la restricción alimentaria voluntaria con el fin de reducir el tamaño del cuerpo, de adelgazar o de bajar de peso. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify:...

Quizás has escuchado que estos alimentos son lo mejor que hay o quizás que son lo peor del mundo. Pero en este episodio de Punto Saludable te presentamos una visión objetiva de estos alimentos y su efecto en nuestra salud. Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify: https://open.spotify.com/show/3kxACFbfZrA9LpTfc0oxw2 ¡Síguenos en redes sociales!   Instagram: https://www.instagram.com/elheraldopodcast/   Tik Tok: https://www.tiktok.com/@elheraldopodcast A Gaby Epstein la encuentras...

Al escuchar nutrición o alimentación anti envejecimiento seguro piensas en algo que nos haga ver jóvenes, sin canas y sin arrugas, sin embargo, es mucho más que eso, más que simple vanidad su propósito es desacelerar, detener o revertir el proceso del envejecimiento y sus efectos asociados como la discapacidad y fragilidad. Sobre el episodio de Menopausia, ¡aquí puedes escucharlo! Escucha más episodios de Punto Saludable en Spotify:...

El concepto de alimentación saludable es muy popular que a diarios circula en redes sociales, en portales de internet e incluso en pláticas en la oficina, reuniones sociales o en la escuela. Pero ¿qué es una alimentación saludable? Cada persona parece tener un concepto distinto de la alimentación saludable, porque en los diversos espacios que ya mencioné, se puede leer o escuchar diferentes puntos de vista. Esto se debe a que cada persona, de acuerdo con su experiencia de comer todos los...

Para manteneros sanos tendríamos que comer pensando no solo en nosotros, sino también en los microorganismos que viven dentro de nosotros. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Gaby Epstein te platica sobre estos habitantes de tu colon y cómo alimentarte para favorecerlos a ellos y a ti. ¡Síguenos en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/elheraldopodcast/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@elheraldopodcast Facebook: https://www.facebook.com/elheraldopodcast/ Sigue a...